Ein Fehler definiert Sie nicht

Ich habe mich gerade über die neuesten Nachrichten von Lakers informiert und war interessiert, das neue Drama um Kobe Bryant und Dahntay Jones von den Atlanta Hawks zu sehen. Es stellt sich heraus, dass Kobe sich am Knöchel verletzt hat, nachdem Jones mit einem verblassenden Pullover in ihn hineingekommen ist, und Kobe unbeholfen gelandet ist und seinen Knöchel verdreht hat.

Was hat das mit psychischer Gesundheit zu tun?

Nun, es ist interessant zu hören, wie Sportanalysten dies als "schmutziges Spiel" bezeichnen und darüber diskutieren, ob Jones ein "schmutziger Spieler" ist. Ebenso beginnen Menschen oft, sich selbst zu deprimieren, indem sie sich selbst negativ bewerten, weil sie Fehler in ihrem Leben gemacht haben.

Diese Selbsteinschätzung macht keinen Sinn und ist völlig unlogisch. Was diese Fernsehberichte jedoch tun, ist die Idee zu bekräftigen, dass, wenn wir etwas falsch machen, Unser ganzes Wesen wird jetzt als falsch beurteilt. Und weil diese Art der Berichterstattung auf so vielen Fernsehkanälen läuft, die immer wieder wiederholt werden, ist es leicht zu verstehen, warum wir uns als Menschen diesem unlogischen Unsinn der Selbsteinschätzung verschrieben haben.

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Es ist leicht, sich selbst zu deprimieren, wenn wir uns Tag für Tag immer wieder sagen, dass wir "nicht gut genug" oder "ein Versager" sind. Diese Aussagen über uns selbst beruhen normalerweise auf einer irrationalen Überzeugung, dass unser Verhalten schlecht war und daher wir sind böse. Wir geraten mit unserem irrationalen Denken in die Falle der Gesamtbewertung - normalerweise so etwas wie "Ich darf keinen Fehler machen, oder ich bin ein wertloser Versager."

Sobald wir einen solchen Glauben geschaffen haben, wird er Teil unserer Blaupause für das Leben und von da an wird automatisch darauf zugegriffen, wenn wir etwas tun, was wir als Fehler betrachten. Aber was diesen irrationalen Glauben so zerstörerisch macht, ist, dass er ruhig im Hintergrund sitzt und darauf wartet, sich zu stürzen, wenn wir den geringsten Fehler machen.

Denken Sie also darüber nach. Jedes Mal, wenn Sie einen Fehler machen, fliegt dieser verborgene Glaube aus dem Nichts und schlägt Ihnen ins Gesicht. Sie folgen dann einfach Ihrem automatischen Denken und verprügeln sich dafür, dass Sie nicht gut genug sind oder versagt haben.

Wie viele Dinge kann eine Person daraus schließen, dass sie an einem Tag falsch liegen? Einer? Zwei? Mit dieser Art von Glauben sind es eher Hunderte, sogar Tausende! Schon bald sind Sie dazu bestimmt, einen Fehler zu machen, und Ihre Stimmung wird sinken, wenn Sie diesen irrationalen Glauben ständig aktivieren.

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Um Depressionen zu überwinden, müssen wir verstehen, dass ein Fehler uns nicht definiert. Wir müssen unseren irrationalen Glauben ändern und realistischer und rationaler werden. Wir müssen lernen, uns selbst und unsere Menschlichkeit zu akzeptieren und robust genug zu sein, um zu wissen, dass wir nicht perfekt sein und allen gefallen können.

Wir müssen auch lernen, für unsere Fehler verantwortlich zu sein und aufzustehen und zuzugeben, wenn wir etwas falsch machen, während wir stark genug sind, um zu akzeptieren, dass wir für diese Fehler kritisiert werden.

Ich bin sicher, Dahntay Jones wusste, was er tat, und vielleicht hat er einen Fehler gemacht (absichtlich oder nicht), aber die Tatsache bleibt immer noch: Der ganze von ihm kann kein "schmutziger Spieler" sein. Es bedeutet, dass er ein Spieler ist, der das kann mache Spiele, die gut, schlecht, schmutzig, fantastisch sind und alles, was dazwischen liegt.