Wie Sie feststellen können, ob Sie wirklich belastbar sind

Wenn es ein Wort gibt, über das Menschen in den obersten Rängen des Humankapitals heutzutage schwirren, dann ist es Resilienz. Ich werde die ganze Zeit gefragt, was es bedeutet - gefolgt von Fragen, wie ich mehr davon bekommen kann.

Ich habe viel (und viel) gelesen, nachgedacht und über Belastbarkeit gesprochen. Ich habe es in Aktion gesehen, selbst erlebt und gehört, dass mehr als eine Person es zu stark vereinfacht hat (z. B. „Die Fähigkeit, sich zu erholen“), während andere versucht haben, es biologisch und psychologisch zu erklären (und viel zu lange andauern) ).

Tatsache ist, dass Belastbarkeit bei einer Person weit mehr ist als eine teflonharte Oberfläche oder eine gummiartige Entschlossenheit, die Ihnen hilft, sich von Stress oder Enttäuschung zu erholen. Denn während wir Menschen wohl alle aus dem gleichen Material bestehen, haben einige von uns eindeutig eine Möglichkeit zu gedeihen, selbst wenn die Zeiten hart und der Stress unvermindert sind.

Ich bin zu dem Schluss gekommen, dass es vier Schlüsselkomponenten gibt, die zur Widerstandsfähigkeit beitragen. Diese vier wesentlichen Punkte machen einen entscheidenden Unterschied zwischen dem Hängen, um das zu erreichen, was Sie sich im Leben wünschen, und dem, wie Sie es nie ganz erreichen. Die widerstandsfähigsten unter uns können diese Komponenten nach Belieben beschwören - oder, noch besser, sie zur Gewohnheit machen, damit sie nicht zweimal überlegen müssen.

1. Du glaubst an dich. Scheint einfach und offensichtlich, aber in der Tat werden Sie ohne dies nicht sehr weit kommen. Eine belastbare Person ist nicht übermütig oder übermäßig zuversichtlich; Im Gegenteil: Er hat ein klares Gespür für sein eigenes Potenzial, seine Fähigkeit und seine Fähigkeit, damit umzugehen und etwas zu erreichen - ein Top-Merkmal widerstandsfähiger Menschen. Dieser Glaube trägt zu einer weiteren meiner Lieblingsqualitäten bei: Selbstwirksamkeit, dh nicht nur Ihre Fähigkeit, etwas zu tun, sondern auch auf die Ressourcen zuzugreifen, um die Hilfe zu erhalten, die Sie benötigen.
2. Sie können sehen, was möglich ist, und gleichzeitig sehen, was möglich ist. Optimismus wurde als vor allem wichtig angepriesen, aber belastbare Menschen mildern dies mit einem Weniger-ist-Mehr-Ansatz. Blinder Optimismus ist eine Verpflichtung, aber mit einer klaren Vision gemildert, ein optimistischer Ausblick ist ein Vorteil, und ich vertraue weitaus eher jemandem mit einem Gefühl realistischen Optimismus als jemandem, der sich weigert, die Nachteile im „Geist von“ zu berücksichtigen Positivität. " Die belastbarsten Menschen bewerten ihre Umgebung sowie ihre eigenen Stärken und Schwächen im Kontext und wissen, wo sie sich auszeichnen und wo sie zu kurz kommen. Gleichzeitig haben sie eine positive Tendenz - sie erwarten gute Dinge von der Welt und von anderen Menschen. Diese Art von Sichtweise ermöglicht es ihnen, das zu tun, was auch wichtig ist: die Welt so zu sehen, wie sie ist. Und du brauchst beides. Die klare Vision gibt Ihnen die Möglichkeit zu beurteilen, was ist und was Sie dagegen tun müssen (Realismus), und gleichzeitig weiterhin gute Dinge zu erwarten. Denn wenn Sie wirklich glauben, dass nichts und niemand Gutes mehr übrig ist, können Sie nicht funktionieren, geschweige denn gedeihen.
3. Sie haben die Kontrolle über Ihre Impulse und Gefühle. Mit der Fähigkeit, eine Situation selbst zu bewerten und zu bewerten, muss die Bereitschaft einhergehen, mit den daraus resultierenden Impulsen und Emotionen umzugehen. Hier trifft der Gummi einer belastbaren Person auf die Straße. Die belastbarsten Menschen, die ich kenne, sind keine Hitzköpfe. Sie verbrennen nicht über kleinen (oder großen) Dingen. Sie können alles berücksichtigen, bevor sie antworten, damit sie keine Fehler, vorschnellen Entscheidungen oder andere Maßnahmen treffen, die sie möglicherweise bereuen. Unkontrollierte Emotionen und Impulse tragen nicht nur zu diesen Handlungen bei, sondern können sie auch etwas Selbsterhaltung kosten, da sie einen großen Beitrag zum Stress leisten. Dies erfordert viel Übung. Wir werden unser Leben damit verbringen, zu lernen, besser zu werden. Aber es ist eine Fähigkeit, die gelernt und verbessert werden kann, und die belastbarsten unter uns wissen das.
4. Sie zielen hoch und strecken die Hand aus. Eine belastbare Person rollt sich nicht zusammen und stirbt bei der geringsten Ablehnung oder dem geringsten Versagen. Tatsächlich macht eine belastbare Person das Gegenteil von Aufrollen; sie dehnt sich aus. Sie streckt sich auch nach einer Krise aus. Dies ist eines der herausragendsten Merkmale der Belastbarkeit: Ihre Fähigkeit, weiterhin hohe Ziele zu verfolgen und danach zu greifen, anstatt Ihre Standards, Erwartungen oder Anstrengungen zu senken. Wenn also die Dinge nicht Ihren Weg gehen (wie sie es manchmal nicht tun) und Sie sich behindert oder zurückgedrängt fühlen, kann Ihre innere Belastbarkeit dazu führen, dass Sie zurückkommen und nach außen greifen, nicht nur um es erneut zu versuchen, sondern um sich selbst zu übertreffen. Noch einmal.