Hoffnung teilen: Ein Interview mit Charles Minguez

Laut Merriam-Webster Dictionary lautet die Hoffnung: "ein Gefühl der Erwartung und des Wunsches, dass etwas Bestimmtes passiert", "ein Gefühl des Vertrauens", "möchte, dass etwas passiert oder der Fall ist".

Wenn es verwendet wird, um das Gefühl des Verlangens nach Genesung in Bezug auf die psychische Gesundheit zu beschreiben, bringt es die Überzeugung mit sich, dass sich ein positives Ergebnis ergeben kann, dass sich die Dinge verbessern können und dass die Symptome nachlassen können. Wenn eine Person der Krankheit erliegt, liegt dies oft daran, dass sie auf die Möglichkeit der Heilung verzichtet hat.

Diesen Monat hatten die Selbstmorde der Designerin Kate Spade und des Küchenchefs Anthony Bourdain viele Fragen, ob sie die Hoffnung aufgegeben hatten. Wenn Menschen in Dunkelheit getaucht sind, können sie sich oft nicht vorstellen, auf der anderen Seite ins Licht zu kommen, selbst wenn sie dies mehrfach getan haben. Nennen wir es psychologische oder spirituelle Amnesie, bei der sie vergessen, wie belastbar sie sein können.Aufgrund des Stigmas, das mit psychischen Erkrankungen verbunden ist, fühlen sich viele nicht wohl, wenn sie über ihre emotionalen Turbulenzen und die Auswirkungen auf ihr tägliches Leben sprechen.

Charles Minguez, MA, ist diesen Weg gegangen und jeden Tag triumphierend hervorgegangen. Dieser belastbare Thriver, der mit Depressionen und Sucht zu kämpfen hat, hat seine Erfahrungen genutzt, um anderen beim Überqueren der tückischen Pfade zu helfen, die zu einem Abgrund führen können. Er hat beschlossen, auf festem Boden zu bleiben. Sein verletzliches Teilen seiner Geschichte ist inspirierend. Wenn man keine Hoffnung mehr hat, ist es manchmal erforderlich, sich die eines anderen auszuleihen. Minguez hat es sich zum Ziel gesetzt, genau das in seinem Newsletter "Sharing Hope" zu tun.

Welche Erfahrungen haben die Person geprägt, die Sie jetzt sind?

Als ich ungefähr neun oder zehn Jahre alt war, trennten sich meine Eltern und kurz darauf begann meine Mutter eine langfristige Beziehung mit einem Mann, der missbräuchlich war. Da ich keine wirklichen Bewältigungsfähigkeiten hatte, um mit der Gewalt in meinem Haus umzugehen, wandte ich mich Alkohol und Drogen zu.

Vor meinem achtzehnten Lebensjahr war ich dreimal ins Krankenhaus eingeliefert worden, hatte die Schule abgebrochen und hatte die Diagnose einer schweren Depression und einer schizoaffektiven Störung.

Irgendwann in meinen frühen Zwanzigern wurde ich in Yoga eingeführt und hatte die Gelegenheit, mit einem fantastischen Lehrer zu trainieren. Die Flugbahn meines Lebens hat sich geändert.

Wie leben Sie mit Depressionen als einem Aspekt Ihres Lebens, ohne dass dies Ihr ganzer Fokus ist?

Ich habe gelernt, mich mit meiner Depression anzufreunden, anstatt sie wegzuschieben. Wenn ich so tun würde, als wäre die Krankheit nicht da, wäre ich wahrscheinlich eine viel wütendere Person.

Wenn die Leute dich nicht gut kennen, können sie dann sagen, dass dies Teil deiner Erfahrung ist?

Tatsächlich habe ich Gespräche mit Menschen geführt, bei denen psychische Erkrankungen / Gesundheit aufgetreten sind, und wenn ich ihnen meine Geschichte erzähle, sind sie oft überrascht, nicht nur von meiner Geschichte, sondern auch davon, dass Depressionen ein Teil meiner Krankheit sind Alltagserfahrung.

Was ließ Sie in den dunkelsten Zeiten wissen, dass das Licht auch da war?

Ich bin mir nicht sicher, ob ich eine gute Antwort auf diese Frage habe. Ich wusste nur, tief im Inneren musste es mehr im Leben geben als den Schmerz, den ich in meiner Jugend erlebte.

Wenn ich mich jetzt schlecht fühle, kann ich auf diese Erfahrungen zurückblicken und mich an ein Versprechen erinnern, das ich gemacht habe, um anderen zu helfen, ihren Weg durch die Dunkelheit zu finden.

Wer waren deine Unterstützer / Cheerleader, die dich über Wasser gehalten haben?

Als ich jünger war, hatte ich leider nicht viel Unterstützung. Wenn Sie tief in Sucht und Depression verstrickt sind, neigen Sie dazu, viele Menschen zu verletzen und Freunde wegzuschieben.

Derzeit sind meine größten Cheerleader meine Frau und drei Kinder. Ich bin mir nicht sicher, ob ich jemals vermitteln kann, wie leistungsfähig ein Unterstützungssystem meiner Familie ist und wie sie mich motiviert.

Welches Toolkit verwenden Sie, um weiterzumachen?

Dies ist eine großartige Frage, und ich finde es toll, dass Sie das Wort „Toolkit“ verwendet haben, weil Sie mehr als ein Tool benötigen, um eine erfolgreiche Wiederherstellung zu erstellen. Sie können ein Haus nicht nur mit einem Hammer bauen. Sie benötigen Schraubenschlüssel, Bohrer, Maschinen und andere Rohstoffe, um alles zusammenzubringen.

Ich konzentriere mich auf sieben verschiedene Werkzeuge und versuche, jedem der sieben jeden Tag ein wenig Liebe zu schenken, um sie nützlich zu halten.

Diese sieben Werkzeuge sind:

1. Verpflichten Sie sich, die Kommunikation mit einem Arzt zu eröffnen
2. Arbeiten Sie mit einem Berater oder Therapeuten zusammen
3. Regelmäßig Sport treiben
4. Essen Sie saubere, frische Lebensmittel
5. Genug Schlaf bekommen
6. Kultiviere eine Meditationspraxis
7. Tritt einer Community bei oder baue sie auf

Ist Hoffnung ein wesentlicher Bestandteil der Genesung?

Hoffnung ist ein wesentlicher Bestandteil der Genesung. Es klingt klischeehaft, aber ohne Hoffnung ist es schwer zu glauben, dass wir aus der Dunkelheit herauskommen können, um das Licht zu erfahren. Die Hoffnung ermöglicht es uns, unsere Denkweise zu ändern, damit wir uns auf die guten Dinge konzentrieren oder uns darauf freuen können.

Ich glaube, Hoffnung funktioniert am besten, wenn sie an bestimmte Ziele gebunden ist. Wenn wir unsere Denkweise ändern und dann einen Aktionsplan haben können, können wir viele Hindernisse verwandeln und vermeiden, ein falsches Gefühl der Hoffnung zu empfinden.

Wie hilft Ihnen Ihr Sinn für Spiritualität?

Als Buddhist machen spirituelle Praxis und Spiritualität einen großen Teil meines Lebens aus. Ich meditiere und bete oft, wenn ich kann, täglich, und die Praxis der Achtsamkeit war für meine Genesung von großer Bedeutung.

Das Üben von Meditation und Achtsamkeit ermöglicht es uns, etwas Raum zwischen unseren Gedanken und uns selbst zu schaffen, damit wir besser verstehen, wie der Geist funktioniert. Wenn dann negative Geisteszustände auftreten, ist es einfacher zu verstehen, wie man sie auflöst und einen friedlichen Geist kultiviert.

Minguez schreibt ein Buch über seine Erfahrungen mit Sucht und Depression, aber in der Zwischenzeit können Sie mehr von seiner Geschichte in seinem Blog lesen.