Kleine freundliche Handlungen ausführen
Mizwahs sind Gebote in der Tora, die Juden befolgen müssen (alles vom positiven Gebot, deine Eltern zu ehren, bis zum negativen Gebot, keinen Mord zu begehen). Es gibt viele Arten von Mizwahs. Eine wichtige Kategorie ist die Ausführung liebevoller Güte.
Cohen erklärt zunächst die Bedeutung von Mizwahs…
Nach chassidischen Lehren das Wort Mizwa wird von der hebräischen Wurzel abgeleitet tzavta, bedeutet "Anhaftung". Wenn wir auf eine Mizwa einwirken, schaffen wir eine Bindung oder eine weitere Bindung in unserer Beziehung zu Gott. Ein anderer Rabbiner, den ich kenne, lehrt seine Bar- und Bat-Mizwa-Schüler, dass diese Gebote „spirituelle Möglichkeiten“ für die Verbindung sind. Wir schaffen oder erschließen eine Verbindung mit Gott, einander, uns selbst und unserer Geschichte, wenn wir uns auf eine Mizwa einlassen.
Aber natürlich kann jeder, egal ob Sie religiös sind oder nicht, eine Mizwa oder einen kleinen Akt der Freundlichkeit durchführen. Das Problem ist, dass viele von uns bereits überfordert sind. Wir fühlen uns mit unserer derzeitigen Verantwortung in einer schweren Zeitkrise. Wir ärgern uns über diesen Zeitmangel, sind besessen von unseren To-Do-Listen und ärgern uns noch mehr.
Natürlich übertreibe ich vielleicht ein bisschen, aber die Realität ist, dass wir unter Zeitdruck stehen und uns oft sehr auf unsere kleinen Welten konzentrieren.
Außerdem können wir davon ausgehen, dass sich freundliche Handlungen auf Freiwilligenarbeit, Geldspenden oder große Gesten beschränken - alles Ressourcen, die wir derzeit möglicherweise nicht haben.
Deshalb wollte ich einige Beispiele aus Cohens Buch vorstellen - in der Hoffnung, uns alle zu inspirieren, ein paar Mizwahs aufzuführen. Denn alles, was wirklich notwendig ist, um einen kleinen Akt der Freundlichkeit auszuführen, ist, unsere Augen für die Möglichkeiten um uns herum zu öffnen. Und weil es, wie Cohens Buchtitel sagt, auch für uns hilfreich und heilsam sein kann.
"Hören Sie mit offenem Herzen." Menschen neigen dazu, zu unterschätzen, wie beruhigend und wichtig das Zuhören ist, auch wenn es sich um einen Fremden handelt. Cohen erzählt die Geschichte, wie sie am Weihnachtstag mit ihrer Familie nach Disney World geht. Während sie in einer langen Schlange auf eine Fahrt warteten, begann Cohen mit einer Frau zu sprechen, die mit ihren beiden Kindern dort war.
Nach einiger Zeit gab die Frau bekannt, dass sie ihren Sohn bei einem Unfall in diesem Sommer verloren hatte, und dies war ihr erstes Weihnachtsfest ohne ihn. Sie kamen nach Disney, um zu versuchen, den Urlaub ein bisschen einfacher zu machen. Cohen hörte aufmerksam zu und umarmte die Frau sogar. Cohen sagt, dass die Frau ihre Rede wirklich zu schätzen schien, und Cohen war bewegt, ein stilles Gebet für sie zu sprechen.
"Langsamer." Laut Cohen "... weil wir ein treibendes Land sind, gibt es eine Fülle von Mizwahs. Sobald Sie anfangen, aufmerksam zu sein, werden Sie feststellen, dass es fast jeden Tag Möglichkeiten gibt, sie zu üben. Sie können auftreten, wenn Sie sich dafür entscheiden, ein höflicher Fahrer zu sein, wenn Sie mit Ihrem Fahrzeug einer anderen Person helfen oder wenn Sie einer gemeinnützigen Organisation helfen, ihre Dienstleistungen oder Waren mit Ihrem Auto bereitzustellen. “
Zum Beispiel fuhr Cohen ihren älteren Rabbiner (der nicht mehr fuhr) zum Arzttermin. Sie half ihm nicht nur, sondern gab ihnen auch die Möglichkeit, sich zu verbinden. Der Termin dauerte länger, so dass sie ein langes, bedeutungsvolles Gespräch führen konnten. Sie schreibt: "Es ist nicht jeden Tag, dass Sie die ungeteilte Aufmerksamkeit eines Rabbiners haben."
Jemanden zu nehmen, der sonst keine Fahrt hätte, um eine Besorgung zu erledigen, mag wie eine kleine Geste erscheinen, aber es ist wahrscheinlich eine große Hilfe für ihn. Cohen sagt, dass Sie andere kleine Gesten ausführen können, z. B. einen anderen Fahrer einschalten lassen, Fahrgemeinschaften bilden oder jemanden am Flughafen abholen.
"Ausdruck der Dankbarkeit." Als Cohens Vater starb, erkannte sie die Kraft handschriftlicher Notizen. Menschen, die sie nicht sehr gut kannte, gaben sich alle Mühe, ihr Beileid auszusenden.
Heutzutage sind handschriftliche Notizen und Karten besonders aussagekräftig, da der Großteil unserer Korrespondenz per E-Mail, Twitter, Facebook, SMS oder Telefonieren erfolgt. Kürzlich habe ich ein paar Dankeskarten an Experten geschickt, mit denen ich regelmäßig zusammenarbeite. Das Schreiben dieser Karten fühlte sich großartig an und es war schön, E-Mails zu erhalten, in denen mir mitgeteilt wurde, wie sehr sie geschätzt wurden.
Cohen schreibt: „Durch das Schreiben von Dankesnotizen kann die Dankbarkeit, die Sie empfinden, von Ihrem Kopf in Ihren Stift und hinaus in die Welt rinnen. Deshalb müssen wir die Kunst des Versendens von Dankesbriefen bewahren. " Cohen begann auch gelegentlich am Montagmorgen eine Dankeskarte zu schreiben, um den Montag-Blues zu besiegen und Dankbarkeit zu fördern.
Sie schlägt verschiedene andere Möglichkeiten vor, um sich zu bedanken: ältere Nachbarn oder Freunde anrufen oder besuchen; Wenden Sie sich an einen alten Lehrer oder Mentor, um ihm für die positiven Auswirkungen zu danken, die er auf Ihr Leben hatte. Lassen Sie Ihr Kind seinem Lehrer einen Dankesbrief schreiben oder sich bei einem Unternehmen für seine Dienste bedanken.
Was ich an Cohens Buch sehr schätze, ist die Erinnerung daran, dass es jeden Tag viele Möglichkeiten für uns gibt, sowohl Angehörigen als auch Fremden etwas Freundlichkeit zu erweisen.
Diese Möglichkeiten müssen keine großen Gesten sein. Es können kleine Akte sein, die oft einen großen Einfluss haben. Denken Sie darüber nach, wie Sie sich fühlen, wenn jemand Ihren Tag ein wenig einfacher oder heller gemacht hat. Besonders wenn Sie einen schwierigen Tag oder eine harte Woche hatten, kann sich ihre kleine Geste kraftvoll anfühlen.
Mehr über Linda Cohen und das Mizwa-Projekt erfahren Sie hier.
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