Deprimiert: Wem soll ich das sagen?

In den meisten meiner Teenagerjahre schien das Leben nie richtig zu sein. Ich erinnere mich, wie ich Tage damit verbracht habe, ein Lächeln aufzusetzen, aber nachts weine ich mich in den Schlaf. Ich habe mit 14 Jahren mit dem Journaling begonnen. Ich habe immer noch die Tagebücher und schreibe normalerweise die meisten darin, wenn die Dinge wirklich schlecht laufen. Neulich habe ich das Tagebuch herausgeholt, um einen Eintrag zu machen, da ich wütend darüber war, wie emotional ich in letzter Zeit gewesen war. Danach beschloss ich, einen Blick zurück auf frühere Schriften zu werfen. Ich stellte fest, dass ich seit meinem 15. Lebensjahr depressiv bin. Das Schlimmste ist, dass ich seit all den Jahren davon weiß, aber ich akzeptiere es gerade. Vor kurzem habe ich mich wirklich in den Müllkippen gefühlt und werde entweder leicht wütend werden oder ohne Grund in Tränen ausbrechen. Beziehungen, die früher stark waren oder auseinander wuchsen. Neulich gerieten meine Schwester, die zuvor eine meiner besten Freundinnen war, und ich in einen Streit und sie schrie: "Was ist los mit dir?!" Ich habe noch nie jemandem von meinem Problem erzählt, nicht einmal meiner Familie. Ich habe das Gefühl, wenn ich es ihnen sagen würde, würden sie mich anders behandeln. Ich weiß einfach nicht mehr, was ich tun soll. Wem soll ich sagen? Oder soll ich es niemandem erzählen? Bitte hilf mir.

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Es tut mir leid, dass Sie so eine schwierige Zeit haben. Es ist schwierig, mit Depressionen umzugehen, insbesondere wenn Sie versuchen, selbst damit umzugehen.

Sie haben einen der Vorteile eines Tagebuchs hervorgehoben, nämlich, dass Sie Ihre Gedanken schriftlich festhalten. In Ihrem Fall hat es Ihnen geholfen festzustellen, wie lange Sie depressiv waren. Es hat Ihnen auch geholfen, das Fortschreiten der Depression zu sehen.

Ihre Familie beginnt zu bemerken, dass etwas nicht stimmt. Vielleicht möchten Sie ihnen nicht die Wahrheit sagen, aber bald müssen Sie es vielleicht tun. Sie befürchten, dass Ihre Familie Sie möglicherweise anders behandelt, wenn sie weiß, dass Sie depressiv sind. Ich gehe davon aus, dass Sie besorgt sind, dass sie Sie hart behandeln oder in einem negativen Licht über Sie nachdenken. Ich habe nicht viele Details über Ihre spezifische Familiensituation, aber die meisten Familien würden nicht so reagieren, wie Sie es fürchten. Sie würden Ihnen höchstwahrscheinlich helfen wollen.

Ich ermutige Sie, Ihren Eltern von Ihrer Depression zu erzählen. Fragen Sie Ihre Eltern, ob sie Sie von einem Psychologen untersuchen lassen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht mit Ihren Eltern sprechen können, besprechen Sie Ihre Bedenken mit jemandem, dem Sie vertrauen und von dem Sie glauben, dass er Ihnen beim Zugang zu professioneller Hilfe helfen kann.

Sie haben bemerkt, dass sich Ihre Depression verschlimmert. Der richtige Weg, um mit dieser Situation umzugehen, besteht darin, Hilfe zu suchen. Depression ist eine behandelbare Erkrankung. Es ist nicht etwas, mit dem man leben muss. Sie sollten sich nicht schämen. Sie haben Ihre Depression nicht verursacht. Depression ist dir passiert. Jetzt liegt es in Ihrer Verantwortung, um die Hilfe zu bitten, die Sie verdienen. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle
@ DrKRandle