Zu ängstlich, um Hilfe für meine Angst zu bekommen

Ich weiß nicht, was ich tun soll. Ich bin so ängstlich und depressiv, dass ich nicht einmal funktionieren kann. Ich kann meinen Job behalten, aber das war es auch schon. Ich versuche, die Dinge mit meinem besten Freund, der eine Schwester von mir ist, in Ordnung zu bringen, weil ich wieder über einen Monat lang vom Planeten gefallen bin. Ich will nicht, ich bekomme nur diese Zeiten, in denen ich nicht mit Menschen umgehen kann. Heute war ich bei der Arbeit so besorgt, dass ich dachte, ich würde sterben.

Ich weiß, dass ich einen Punkt erreicht habe, an dem ich alleine nicht mehr weitermachen kann. Ich kann einfach nicht den nächsten Schritt tun, um einen Berater aufzusuchen. Ich habe seit über einem Jahrzehnt nicht einmal mehr einen Arzt gesehen. Ich habe solche Angst vor Ärzten.

Selbst wenn ich einen Termin vereinbaren konnte, was soll ich dann tun? Ich war mein ganzes Leben lang so, aber es hat mich noch nie so behindert. Ich denke, das liegt an dem sexuellen Missbrauch, der als Kind passiert ist, aber ich konnte das nie persönlich zugeben. Wie soll ich noch besser werden, wenn ich zu feige bin, um das zuzugeben? Niemand wusste jemals davon. Es ist eine Sache, das online zu sagen, aber ich kann diesen Satz nicht einmal persönlich laut beginnen.

Ich versuche den Mut zu finden, eine Beraterin anzurufen, die ich als Kind gesehen habe, aber ich kenne ihre E-Mail nicht und jedes Mal, wenn ich versuche, ihr Büro anzurufen, gerate ich in Panik und lege auf. Ich kenne niemanden, der mir helfen könnte, einen Termin zu vereinbaren. Ich weiß nicht, was ich jetzt tun soll. Ich versuche nur, es hinter mich zu bringen, aber ich schalte einfach weiter aus. Wenn ich mutig sein könnte, könnte ich einfach den Termin vereinbaren, aber wenn ich mutig wäre, wäre ich nicht so außer Kontrolle über mein eigenes Leben. Können Sie sich etwas vorstellen, das ich tun kann, um dies zu vereinfachen? Ich weiß nicht, was ich sonst tun soll, und ich bin am Ende meines Seils. Und können Sie noch besser werden, ohne über die Vergangenheit zu sprechen?

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Sie haben fast den Termin vereinbart, aber die Angst hat Sie aufgehalten. Angst regiert dein Leben.

Vereinbaren Sie einen Termin und behalten Sie ihn. Machen Sie sich zu diesem Zeitpunkt keine Sorgen, dass Sie über sexuellen Missbrauch sprechen müssen. Konzentrieren Sie sich vorerst auf aktuelle Themen. Konzentrieren Sie sich auf das Hier und Jetzt. Zu diesem Zeitpunkt regiert starke Angst Ihr Leben. Diese Realität muss behandelt werden, bevor Sie sich eingehender mit Ihren Kindheitsthemen befassen.

Der beste Weg, um Angst und andere psychische Probleme zu bekämpfen, besteht darin, sich auf die Realität zu konzentrieren. Zwinge dich, dich auf das zu konzentrieren, was wirklich ist. Ihre Ängste beruhen auf falschem Denken. Zum Beispiel haben Sie Angst vor Ärzten, aber in Wirklichkeit gibt es Ärzte, um Sie zu heilen. Es gibt keinen Grund, einen Arzt zu fürchten. Erlaube dir nicht, an eine Idee zu glauben, die in der Realität keine Grundlage hat.

Ich begrüße die Tatsache, dass Sie sich bemühen, Hilfe zu suchen. Nur zu Ihrem ersten Termin zu kommen, sollte als eine Errungenschaft angesehen werden, als ein Schritt in Richtung Ihrer Rückkehr zum Glück. Ich weiß, dass es schwierig sein wird, aber zwingen Sie sich, den Anruf abzuschließen und zum Termin zu gehen. Es gibt keine geheimen Tricks. Steigen Sie einfach in Ihr Auto und fahren Sie los, auch wenn Sie Angst haben. Machen Sie sich klar, dass nichts Schlimmes passieren kann, wenn Sie einen Psychologen aufsuchen. Das wahrscheinlichste Ergebnis der Teilnahme an dem Termin ist Erleichterung und Sie erhalten endlich die Hilfe, die Sie verdienen. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle