Zu viel auf meinem Teller?

Hallo! Ich bin derzeit ein Junior in der High School. Ich bin einer der besten Schüler meiner Klasse, aber dieses Jahr habe ich mich selbst angezweifelt. Wenn ich alleine bin, kommt eine andere Seite von mir heraus. Es macht mir irgendwie Angst. Dieser Teil von mir ist traurig und müde. Wenn ich mit meiner Familie und Freunden zusammen bin, bin ich ein kontaktfreudiges, glückliches und positives Mädchen. Wenn ich jedoch alleine bin, bin ich mir sicher, dass ich ein Versager bin und meine Standards niemals erfüllen kann. Ich bin besessen von der Tatsache, dass ich, wenn ich es vermassle, aus dem NHS ausgeschlossen werden könnte und dass ich ein Stipendium, das ich habe, nicht verlängern kann, wenn ich in einer meiner Klassen ein „B“ habe. Ich mache mir wirklich Sorgen, dass ich zu viel auf meinem Teller habe, weil ich neben meinen Schularbeiten auch an den Musicals meiner Schule beteiligt bin, Theaterstücke spiele, am Studentenbotschafterprogramm meiner Schule teilnehme, Pferde reite, mich freiwillig bei verschiedenen Gruppen engagiere und auch Tutor bin Kinder. Ich mache mir Sorgen, dass ich zusammenbrechen könnte.

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Vielleicht haben Sie "zu viel auf Ihrem Teller". Das könnte der Grund sein, warum Sie sich gestresst fühlen. Vielleicht haben Sie mehr übernommen, als Sie verkraften können.

Eine andere Möglichkeit ist, dass Ihre Standards über sich selbst unrealistisch sind. Das Problem mit unrealistischen Erwartungen ist, dass sie per Definition nicht erreichbar sind. Nicht erreichbare Standards werden schließlich belastend. Sie können auch zu Depressionen oder Schuldgefühlen führen, wenn sie etwas nicht getan haben, von dem sie überzeugt sind, dass sie es „hätten tun können“, obwohl sie es in Wirklichkeit nicht hätten tun können.

Es kann auch sein, dass Sie Ihre Fähigkeiten und Leistungen falsch einschätzen. Zum Beispiel sind Sie "sicher", dass Sie von der High School "rausgeschmissen" werden und Ihr Stipendium nicht erhalten können. Sie glauben das, obwohl Sie einer der „Top-Schüler“ in Ihrer Klasse sind. Realistisch gesehen besteht kaum eine Chance, dass ein „Top-Schüler“ von der High School „rausgeschmissen“ wird und kein Stipendium erhält.

Ich denke, es war sehr klug von Ihnen, diese Frage zu stellen und offen für die Möglichkeit zu sein, dass Sie sich mit zu vielen Aktivitäten überfordert haben. Meine Empfehlung ist, dass Sie Ihre Bedenken mit Ihren Eltern und einem Berater besprechen, um festzustellen, was das Problem sein kann und wie es behoben werden kann. Wenn Sie über diese Probleme sprechen, können Sie das Problem beheben. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle