Das Beste aus unseren Blogs: 25. Juni 2019

Angst ist ein fester Bestandteil unserer alltäglichen Umgangssprache geworden. Verlage fordern sogar mehr Bilderbücher zum Thema Kinder an. Kinder! Kannst Du Dir vorstellen?

Und doch macht es Sinn. Es gibt heutzutage so viel Instabilität auf der Welt und all dieser Stress, diese Angst und diese Unsicherheit rinnen auf unsere Kinder herunter.

Während all dieses Gerede über Angst dazu beiträgt, sie zu normalisieren. Es bleibt die Frage, wie man den Leidenden helfen kann, da unbehandelte Angstzustände schwächend sein können. Es kann dein Leben schrumpfen.

Die gute Nachricht ist, dass es viele Möglichkeiten gibt, mit Symptomen von Angst und Panik umzugehen und umzugehen. ImFreiheit von ängstlichen Gedanken und Gefühlen, Scott Symington, PhD. Verwendet die Analogie von Bildschirmen, um Menschen zu erklären und ihnen zu helfen, die Kontrolle zu erlangen, wenn sie sich außer Kontrolle fühlen.

Er nennt es die "Zwei-Bildschirm-Methode". Auf dem Frontbildschirm ist jetzt alles los. Es hört Ihrem geliebten Menschen zu. Es lacht mit einem Freund. Es ist Freude, Präsenz und Lebendigkeit. Gleichzeitig gibt es jedoch einen Seitenbildschirm, der ständig um Ihre Aufmerksamkeit konkurriert. Auf diesem Bildschirm befinden sich Angst, Sucht und Ängste. Die Lösung für den Umgang mit Dingen wie Angstzuständen, Depressionen und Sucht besteht darin, den Fokus auf den Frontbildschirm zu richten, während Sie auf den Seitenbildschirm achten und ihn akzeptieren.

Eine Möglichkeit besteht darin, sich auf Achtsamkeit zu gründen. Wenn wir uns auf eine Aktivität konzentrieren, tauchen wir in alle fünf Sinne ein und erden uns dort, wo wir uns gerade befinden. Egal wie verführerisch der Seitenbildschirm ist, wir sind an dem verankert, was wir gerade tun.

Ob Sie mit Veränderungen umgehen, lernen, Grenzen zu setzen und Ihre Gefühle zu fühlen, präsent zu sein und sich selbst zu erden, kann helfen. Wenn Sie weitere Informationen benötigen, scrollen Sie nach unten, da unsere Top-Beiträge in dieser Woche alle diese Probleme angehen.

5 mächtige Wege, um die bösartigen Projektionen und den pathologischen Neid des Narzissten zu überwinden
(Genesung von einem Narzisst) - Wie gehen Sie mit dem Zorn eines neidischen Angriffs eines Narzissten um? Versuche dies.

20 brillante Wege, wie Menschen ihre Gefühle vermeiden (und die Verwüstung, die sie anrichten)
(Emotionale Vernachlässigung in der Kindheit) - Sie tun alles „Richtige“, um mit Ihren Gefühlen umzugehen, oder? Selbst wenn Sie mit scheinbar gesunden Ablenkungen wie Sport und Arbeit fertig werden, wird Ihre Absicht, Ihre Gefühle zu ignorieren und ihnen zu entkommen, Sie verfolgen.

Erkennen des Narzissten anhand dessen, wie er seine Geschichte erzählt (und kuratiert)
(Geknotet) - Wie können Sie feststellen, ob Sie mit einem Narzisst sprechen? Hören Sie zu, was er oder sie sagt.

Grenzen setzen, die Ihre psychische Gesundheit schützen
(Schwerelos) - Es ist eine Herausforderung, aber es ist auch eines der besten Dinge, die Sie tun können, um auf sich selbst aufzupassen. Finden Sie heraus, wie Sie sich im Laufe des Tages ein paar Fragen stellen können, um Ihre emotionale Gesundheit in Schwung zu halten.

Umgang mit Veränderungen: Sich als Trauma-Überlebender sicher fühlen
(Glücklicherweise unvollkommen) - Wenn Sie einen Unfall hatten, an einer Krankheit leiden oder eine missbräuchliche Beziehung hatten, ist eine Veränderung für Sie besonders schwierig. Hier erfahren Sie, warum und wie Sie den Übergang zu den Änderungen, die Sie gerade durchführen, erleichtern können.