Sollte ich meinen emotionalen Missbraucher konfrontieren?

Ich habe kürzlich eine dreijährige Beziehung mit jemandem beendet, von dem ich festgestellt habe, dass er emotional missbräuchlich ist. Ich begann mich zu fragen, ob ich vor ungefähr einem Jahr missbraucht wurde, und las kürzlich einen Artikel auf dieser Website, der genau zu beschreiben schien, wie ich mich fühle und wie ich behandelt wurde. Der Titel dieses Artikels lautet "Emotionaler Missbrauch und die Auswirkungen von Abwesenheit". Er würde sich zurückziehen, ohne mir zu sagen, was falsch war, und mich raten lassen. Er entschuldigte sich selten und schien emotional nicht erreichbar zu sein. Manchmal war sein Rückzug darauf zurückzuführen, dass ich über etwas verärgert war, das nichts mit ihm zu tun hatte. Er war äußerst kritisch gegenüber meinen Kindern und meiner Familie. Er bemängelte die Art und Weise, wie meine Kinder zu laut gingen, ihre Gabel falsch hielten, einen Ausdruck auf ihrem Gesicht, den er nicht mochte usw. und behauptete, dass nicht ihr Verhalten das Problem war, sondern mein Mangel an Disziplin dafür. Es schien jedoch egal, wie ich reagierte, er würde daran etwas auszusetzen haben, und ich hatte das Gefühl, als würde ich auf Eierschalen laufen, wenn er in der Nähe war, weil ich nie wusste, was ihn als nächstes irritieren würde. In der Vergangenheit habe ich versucht, ihm zu sagen, wie ich mich durch seine Handlungen gefühlt habe und wie es mich beeinflusst hat, aber er reagierte mit Abwehr und ich fühlte mich schlimmer, als wäre alles meine Schuld. Ich hatte das Gefühl, dass ich jede Menge Zuneigung oder Aufmerksamkeit von ihm akzeptierte, obwohl ich wusste, dass ich nicht richtig behandelt wurde. Ich hörte auf zu versuchen, mit ihm über meine verletzten Gefühle zu sprechen, weil ich befürchtete, dass er sich dadurch mehr zurückziehen und möglicherweise die Beziehung beenden würde. Ich habe ihm gesagt, dass die Situation für mich emotional ungesund ist, aber ich habe ihn nie damit konfrontiert, dass seine Handlungen emotional missbräuchlich sind. Jetzt, wo die Beziehung beendet ist, kämpfe ich immer noch mit all den verletzenden Dingen, die er getan hat, und scheine nicht daran vorbei zu kommen. Soll ich ihn konfrontieren und ihm sagen, dass er emotional missbräuchlich war und warum? Ich fürchte, wenn ich das tue, wird er negativ reagieren und ich werde mich am Ende schlechter fühlen. Wenn ich es nicht tue, wird es mich weiterhin verzehren und ich werde es bereuen, nicht für mich selbst aufzustehen. (42 Jahre, aus den USA)

Beantwortet von Holly Counts, Psy.D. am 2018-05-8

EIN.

Aufgrund all dessen, was Sie hier sagen, würde ich nicht vorschlagen, dass Sie ihn erneut konfrontieren. Sie teilten mit, dass Sie, als Sie in der Vergangenheit versucht haben, mit ihm über Ihre Gefühle zu sprechen, defensiv wurden und sich am Ende schlechter fühlten. Ich bezweifle, dass dies jetzt viel anders wäre, und tatsächlich kann es jetzt schlimmer sein, wenn Sie nicht mehr zusammen sind. In meiner klinischen Erfahrung habe ich selten eine Konfrontation von jemandem gesehen, der missbräuchlich ist. In diesem Fall würde es Sie meines Erachtens einem weiteren Missbrauch aussetzen. Es kann jedoch sehr therapeutisch sein, alle Ihre Gefühle zu Papier zu bringen. Sie können ihm einen Brief schreiben und ihn dann zerstören, oder Sie können ein spezielles Tagebuch führen, in dem Sie Ihre Gefühle über ihn und die Beziehung aufschreiben.

Sie sind bereits für sich selbst eingetreten, indem Sie die Beziehung beendet haben. Das erforderte Mut und Selbstachtung. Sie haben nichts zu bereuen. Setzen Sie Ihre Energie ein, um weiterzumachen, aber wissen Sie, dass die Heilung von Trennungen Zeit braucht. Wickeln Sie sich in Unterstützung und verbringen Sie Zeit mit positiven Menschen, und Sie werden sich irgendwann besser fühlen. Sie können sich auch von einem Fachmann beraten lassen, um diesen schwierigen Übergang zu bewältigen.

Alles Gute,

Dr. Holly zählt