Top 10 Geheimnisse der glücklichsten Menschen

Sie können nur an ihren Lebensgewohnheiten erkennen.

Glück soll geteilt werden, aber manchmal sind die glücklichsten Menschen zu beschäftigt, um dem Rest der Welt zu erzählen, wie sie dorthin gekommen sind. Wenn man darüber spricht, wie großartig das Leben ist, kann man auch schnell über bescheiden hinausgehen und nur prahlen, besonders mit anderen, die möglicherweise nicht die besten Zeiten haben.

Glück kann oft so aussehen, als wäre es Glück beim Ziehen oder Ziehen des längsten Strohhalms. Aber wie auch immer es für diejenigen aussieht oder sich anfühlt - Zufriedenheit, überwiegend positive Emotionen, Bluebirds und / oder Sonnenscheinhalos um unsere Köpfe - es gibt einige spezifische Möglichkeiten, glücklich zu sein, selbst wenn die fröhlichsten Menschen zu beschäftigt sind, ihr Leben zu graben viel darüber zu reden.

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Hier ist, was glückliche Menschen tun (aber nicht darüber reden).

1. Sie üben Dankbarkeit.

Ich bin ein Dankbarkeitskonvertierter, der früher dachte, dass es eine dumme und erfundene Idee war, den Überblick zu behalten, wofür man dankbar ist. Denn probieren Sie es aus: Ich war zu unglücklich, um dankbar zu werden. Dann, während einer sehr dunklen Zeit, stimmte ich zu, eine tägliche Dankbarkeitsliste zu versuchen, um daraus herauszufinden, und es funktionierte.

Fast drei Jahre später hilft es mir, mich auf die guten Dinge zu konzentrieren, die ich immer habe, egal was schief geht, um meine Perspektive klar und meine Einstellung zumindest teilweise positiv zu halten. Untersuchungen belegen, dass Dankbarkeit uns glücklicher macht, ob sie nur für uns selbst für das, was wir haben, oder für andere, was sie in unser Leben bringen, zum Ausdruck gebracht wird.

2. Sie genießen ihre eigene Gesellschaft.

Starke soziale Bindungen sind der Schlüssel zu guten Gefühlen, aber ein wirklich glücklicher Mensch kann sich auch alleine wohl fühlen. Einsamkeit und Ausfallzeiten sind eine gute Gelegenheit, sich zu entspannen, die Dinge zu tun, die wir gerne alleine tun, und Energie aufzubauen, um wieder hinauszugehen und wieder mit der Welt und ihren Menschen umzugehen. Allein in gesunden Dosen muss nicht einsam sein, und wenn ich alleine glücklich bin und mich wohl fühle, kann ich wirklich jederzeit glücklich sein.

3. Sie sind ehrlich und sagen die Wahrheit.

Lügen mag eine kurzfristige Belohnung sein, aber es ist eine komplizierte und unechte (und unkühle, seien wir ehrlich) Art, regelmäßig zu leben. Selbst die ehrlichsten Menschen können von Zeit zu Zeit verfallen, aber ein Leben, das regelmäßige Unehrlichkeit beinhaltet, erzeugt Stress, die Angst, herausgefunden zu werden, und die Notwendigkeit, komplizierte Geschichten gerade zu halten, da Lügen unvermeidlich zusammengesetzt sind.

Ehrliche Menschen profitieren von dem Glück, real zu sein, egal was passiert, und von glücklicheren, stärkeren Beziehungen, die auf Vertrauen und offener Kommunikation beruhen - ein viel besserer Ansatz als eine Reihe zwielichtiger Geschichten.

4. Sie nehmen sich Zeit für Spaß.

Einer meiner Freunde hat sich kürzlich die Zeit genommen, wieder zu reiten. Eine andere Freundin widmete Zeit und Ressourcen, um ihrem Lieblingsmusiker dieses Jahr einige Monate auf Tour zu folgen, und eine andere transportierte gerettete Hunde in ihre neuen Häuser. Spaß und Freude sind das Endergebnis jeder dieser Aktivitäten, und das Glück folgt.

Arbeit ist natürlich lebensnotwendig, aber die glücklichsten Menschen, die ich kenne, planen und tun Dinge regelmäßig nur zum Spaß und zur Erfüllung. Sie nehmen sich Zeit für Hobbys und Berufe allein oder mit Familie und Freunden und nehmen sich die Zeit, um Beziehungen von beruflichen Verpflichtungen und Aufgaben zu pflegen.

5. Sie sorgen dafür, dass Sie genug Schlaf bekommen.

Schlaf ist ein nicht verhandelbares menschliches Bedürfnis, über das zu viele Menschen zu verhandeln versuchen. Der durchschnittliche Erwachsene benötigt sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht für Gesundheit, Leistung und Sicherheit bei täglichen Aktivitäten.Schlafmangel kann unter anderem Stimmungen, Sexualtrieb, Gedächtnis, Gewicht sowie Herz- und Gefäßerkrankungen stören, die für die Gesundheit und das Grundglück von wesentlicher Bedeutung sind.

Es ist sinnvoll, dass ausgeruhte Menschen glücklichere Menschen sind oder zumindest nicht so nervös wie jemand, der frisch von einem All-Nighter und viel zu viel Koffein ist.

6. Sie üben Vergebung.

Groll ist anstrengend und deprimierend, egal aus welchem ​​Grund, und wenn man an ihnen vorbei geht, entsteht ein wunderbarer Raum für Freiheit und Glück. Es ist nicht immer leicht zu vergeben und es bedeutet nicht immer, die Umstände zu mögen, unter denen wir behandelt wurden. Aber wenn es eine Möglichkeit gibt, dies alleine oder mit Hilfe anderer fürsorglicher Menschen zu tun, kann es hilfreich sein, alte verletzende Situationen hinter sich zu lassen und Sie für das Schreiben einer neuen, glücklicheren Geschichte zu öffnen.

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7. Sie helfen anderen.

Haben Sie jemals bemerkt, dass diese Facebook-Videos, die Sie sich gerade ansehen müssen, normalerweise jemanden betreffen, der etwas Nettes für jemand anderen tut? Einige der glücklichsten Menschen konzentrieren sich darauf, anderen zu helfen. Bereits im Kleinkindalter wird festgestellt, dass Geben und Helfen das Glück sowohl des Gebers als auch des Getters erhöht.

Anderen zu helfen ist ein Selbstbewusstseinsschub; Es fühlt sich einfach gut an, Gutes zu tun. Und wenn der Fokus darauf liegt, jemand anderem zu helfen, ist es schwierig, sich auf die Dinge zu konzentrieren, die uns möglicherweise stürzen. Doppelsieg.

8. Sie genießen ihre Arbeit.

Erwachsene verbringen viel Zeit mit Arbeiten. Denken Sie an die Menschen, die Sie kennen und die wirklich Spaß daran haben, was sie tun. Ihre Arbeit beinhaltet wahrscheinlich persönliche Stärken und Interessen, ein guter Indikator dafür, was für die glücklichsten Menschen funktioniert. Die Menschen, die bei der Arbeit am elendesten sind, sprechen möglicherweise öfter darüber, und sie müssen das herausholen.

Aber ich liebe es wirklich, mit Menschen zu sprechen, die mit ihrer Karriere zufrieden sind. Es neigt dazu, in ein glücklicheres Leben überzugehen. Macht Sinn.

9. Sie haben gute, gesunde Beziehungen.

Untersuchungen zeigen immer wieder, dass starke persönliche Beziehungen ein Schlüssel zum Glück sind - mehr als Einkommen, Rasse, Alter oder Geschlecht. Die glücklichsten Menschen haben Menschen in ihrem Leben - Partner, Kinder, Freunde, Kollegen und Großfamilien -, die konsequent gegenseitige Unterstützung, Kameradschaft und soziale Aktivitäten bieten.

Sie können Einsamkeit und Isolation vermeiden und haben regelmäßig Gelegenheit zur Verbindung und zum Service. Glückliche Menschen mögen es, mit glücklichen Menschen zusammen zu sein, und sie können sich gegenseitig noch glücklicher machen. Es wäre eklig, wenn es nicht so großartig wäre.

10. Sie glauben an etwas.

Die glücklichsten Menschen haben oft einen Sinn in ihrem Leben, der größer ist als der Alltag. Ob es sich um eine traditionelle religiöse Praxis oder einen allgemeineren spirituellen Rahmen für das Leben, die Zeit in der Natur oder den Dienst an einer Sache handelt, Menschen mit einem bestimmten Ziel sind in der Regel glücklicher.

Eine Organisation, ein Glaube oder ein Glaubenssystem kann einem Menschen in stressigen Zeiten ein Unterstützungssystem, eine tägliche Lebensstruktur und eine umfassendere Vorstellung vom Sinn des Lebens und seinem Platz darin bieten. Das ist alles fröhliches Zeug.

Dieser Gastartikel erschien ursprünglich auf YourTango.com: 10 Dinge, über die die glücklichsten Menschen tun (aber niemals darüber sprechen).

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