Das Geheimnis des Lebens mit behandlungsresistenten Depressionen

Sie würden dies niemals vermuten, wenn Sie sich Arzneimittelwerbung anhören, aber nur ein Drittel der Menschen mit schwerer Depression wird besser, nachdem sie ein Antidepressivum ausprobiert haben. Die anderen probieren verschiedene Medikamente oder Kombinationen aus Medizin und Psychotherapie aus, und normalerweise erreichen sieben von zehn eine Remission.

Das andere Drittel?

Sie sind mit den drei am meisten gefürchteten Wörtern im Bereich der psychischen Gesundheit gekennzeichnet: behandlungsresistente Depression.

Wenn mehr als 15 Millionen amerikanische Erwachsene von einer klinischen Depression betroffen sind und bis 2020 die zweithäufigste Krankheit der Welt sein wird, leiden viele Menschen an chronischen Symptomen. Es gibt Millionen von Menschen in diesem Land, die sich wünschen, sie hätten eine unheilbare Krankheit, einen akzeptablen Ausstieg aus dem Leben ... nur stundenweise.

Ich weiß das gut, da ich einen Großteil meines Lebens mit behandlungsresistenten Depressionen zu kämpfen habe.

Insbesondere in den letzten fünf Jahren habe ich ziemlich konsequent gegen Todesgedanken gekämpft. Ich habe über 20 verschiedene Kombinationen von Medikamenten ausprobiert (über 50 in den letzten neun Jahren). war länger in Therapie als meine Kinder am Leben waren; nahm an einem achtwöchigen Achtsamkeitskurs im Krankenhaus teil und begann jeden Tag zu meditieren; und nahm drastische Änderungen an meiner Ernährung vor - Eliminierung von Getreide und Milchprodukten, Zucker und Koffein.

Ich habe außerdem 5.000 US-Dollar für einen funktionierenden oder ganzheitlichen Arzt ausgegeben und die Hälfte davon für einen Schrank voller Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel. In den letzten sechs Monaten wurde ich mit einer Nadel gestochen und hatte mehr Blutuntersuchungen als ein Affe mit dem Ebola-Virus, in einem verzweifelten Versuch, die zugrunde liegende Ursache für meinen Todeswunsch zu finden.

Als ich neulich einen Brief von Cigna, meiner Versicherungsgesellschaft, öffnete, in dem es hieß, dass keine der ausstehenden Laborgebühren in Höhe von 5.032 USD von ihnen gedeckt würde, weil sie „nicht der Definition des Plans für medizinisch notwendige Pflege oder Behandlung entsprechen“. Ich geriet in Panik, warf ein paar Dinge und rief ein Notfall-Familientreffen an, das dies festlegte: Wenn ich das Geld von Paris Hilton hätte, könnte ich weiter testen, um die möglichen Gründe für meine Gehirnschmerzen zu ermitteln, aber da ich es nicht tue, war es das auch Zeit, alle zukünftigen ganzheitlichen Experimente und Untersuchungen abzubrechen.

Ich hatte eine beängstigende Frage: Was ist, wenn ich für den Rest meines Lebens jeden Tag sterben möchte?

Dann nahm ich Toni Bernhards inspirierendes und mutiges Buch auf. Wie man krank wird: Ein buddhistisch inspirierter Leitfaden für chronisch Kranke und ihre Betreuer. Bernhards Rat stammt aus 13 Jahren Ringen mit einer akuten Virusinfektion, die sie auf einem Flug nach Paris hatte. Diese chronische Krankheit zwang sie, sich von ihrer Fakultät an der School of Law der University of California in Davis zurückzuziehen. Die Leute greifen nach diesem Buch, wenn sie, nachdem sie über mehrere Jahre unzählige Behandlungen ausprobiert haben, endlich eine ähnliche Frage stellen wie ich: Was ist, wenn ich mich immer so fühle?

Sie gibt ihnen Hoffnung.

Nicht, dass sie irgendwann auf der ganzen Linie eine Lösung finden würden - ihre Symptome werden ein Ende haben -, sondern dass es möglich ist, ein sehr erfülltes Leben inmitten einer schwächenden Krankheit zu führen.

Sie ist der Beweis.

In ihrem Buch beschreibt sie die vier „Wohnorte“ des erleuchteten Geistes, die hilfreich sind, um zu wissen und zu versuchen zu üben: „Metta“, liebevolle Güte oder Wünsche für andere und für uns selbst; "Karuna", Mitgefühl oder Kontaktaufnahme mit den Leidenden, einschließlich uns selbst; "Mudita", sympathische Freude oder Freude an der Freude anderer; und "upekkha", Gleichmut oder ein Geist, der unter allen Umständen in Frieden ist.

Bernhards Diskussion über Gleichmut war für mich besonders aufschlussreich, weil so viel von meinem Leiden von meinem Wunsch nach Sicherheit und Vorhersehbarkeit herrührt. Wenn ich einem Arzt 315 US-Dollar pro Stunde zahle, erwarte ich, dass ich ihr Büro weniger verwirrt verlasse als bei meinem Eintritt. Wenn ich mir die Mühe mache, meine Stuhl-, Speichel-, Urin- und Blutproben wegzuschicken, hoffe ich im Gegenzug auf eine schöne Tabelle, aus der hervorgeht, dass mein Mangel an X mich dazu veranlasst, „die einfachsten Wege, um Krebs zu bekommen, bei Google zu finden . ”

Bernhard pflegt den Gleichmut, indem er sagt: „Wenn dieses Medikament hilft, ist das großartig. Wenn nicht, keine Schuld. Es war nicht das, was mein Körper brauchte. " „Wenn sich herausstellt, dass dieser Arzt anspricht, ist das schön. Wenn er oder sie es nicht tut, ist das in Ordnung. Jeder Arzt wird so sein, wie er oder sie sein wird. Es liegt nicht in meiner Kontrolle. " Sobald sie ein wenig loslassen konnte, motivierte sie dies, weiter loszulassen, bis sie selbst angesichts der Enttäuschung wahre Freiheit und Gelassenheit erlebte.

Irgendwann beim Lesen ihrer Seiten akzeptierte ich meine Krankheit als das, was sie ist: eine Krankheit, die seit meinen frühesten Erinnerungen bei mir ist und die wahrscheinlich ein ständiger Begleiter in meinem Leben sein wird. Ich war in der Lage, mit den Todesgedanken zu sitzen, anstatt Angst vor ihnen zu haben oder von ihnen zu Tränen besessen zu sein oder sie mich als unangemessenen und minderwertigen Menschen fühlen zu lassen. Ich konnte meinen Zeitplan und meine Agenda für eine bessere Gesundheit, meinen detaillierten Wellnessplan, loslassen.

Ironischerweise erlebte ich in dem Moment, in dem ich eine Heilung aufgab, Frieden.

Ursprünglich veröffentlicht auf Sanity Break bei Everyday Health.

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