Ich glaube, ich habe soziale Angst, aber ich weiß nicht, auf welcher Ebene es ist oder ob es eine ganz andere Sache ist

Ich habe mein ganzes Leben lang keine Psychiater oder Vorsorgeuntersuchungen besucht. Vielleicht stelle ich mir nur vor, dass ich ein Problem mit meinem psychischen Zustand habe, aber um sicher zu sein, möchte ich online überprüfen, ob ich eines habe, bevor ich zu einem Psychiater gehe, um mich offiziell untersuchen zu lassen. Ich habe meinen Eltern nichts davon erzählt, weil ich nicht glaube, dass sie es schätzen würden, ein Kind zu haben, das psychische Probleme hat, und ich möchte mich nicht mit dem Drama befassen, das zweifellos folgen wird.

Als Person habe ich keinen schlechten Charakter, obwohl ich vielleicht ein bisschen ein sozialer Einsiedler bin. Ich fühle mich unwohl mit anderen, sogar mit meinen eigenen Eltern. Ich habe das Gefühl, dass ich für niemanden völlig offen sein kann, dass ich über die Reaktionen der anderen Person auf das nachdenken sollte, was ich tue. Und natürlich möchte ich nicht, dass sie negativ reagieren, weil ich mich nicht mit den Konsequenzen befassen möchte, die damit verbunden sind. Diese Art von Verhalten führte schließlich zu dem, was ich jetzt bin, einer Person, die soziale Beziehungen nicht mag, aber denkt, dass sie es sollte, weil das normal ist, was gesund ist und was für sie erwartet wird. Mir wird sehr oft gesagt, dass ich mich auf sozialere Situationen einlassen muss, beispielsweise um Freunde mit anderen zu finden. Für mich ist es ein Problem, sich mit nahen Fremden anzufreunden, auch wenn sie meine Klassenkameraden sind. Ich mag es besser, wenn jemand meine Einstellung mag und selbst entscheidet, dass er mich bei sich haben will. So finde ich mich natürlich auch als Freunde wieder. Ich glaube, wenn wir kompatibel sind, werden wir in Zukunft einen Weg finden, Freunde zu sein. Wenn nicht, wird Gott der Welt keine Mühe machen, uns überhaupt Freunde zu machen.

Ich habe übrigens Freunde. Obwohl ich diesen quälenden Verdacht im Hinterkopf habe, dass sie mich nicht so sehr mögen, wie ich sie mag, ist es einfach zu mühsam, das Drama zu verursachen, das passieren wird, wenn ich sie darauf aufmerksam mache. Nicht so, als würden sie mir ehrlich antworten, weil eine Person zuerst versucht, sich selbst zu retten, bevor sie versucht, die einer anderen zu retten.

So war es, seit ich mich erinnern kann. Ich nenne es Introversion, weil ich nichts anderes habe, bei dem ich meine Persönlichkeit nennen könnte. Aber ich frage mich, ob es etwas Ernstes ist? Vielen Dank.

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Im Wesentlichen möchten Sie wahrscheinlich wissen, ob Ihre Symptome ein emotionales Problem darstellen, bevor Sie sich entscheiden, ob Sie einen Psychologen persönlich konsultieren möchten. Während es unmöglich ist, eine Diagnose über das Internet zu stellen, kann ich allgemeines Feedback geben. Es ist auch wichtig zu erwähnen, dass Sie davon ausgehen, dass Ihre Eltern verärgert wären, wenn Sie sie bitten würden, Sie bei der Beratung eines Fachmanns zu unterstützen, aber Sie könnten sich irren. Nehmen Sie nicht das Schlimmste an. Sie könnten von ihrer positiven Reaktion überrascht sein.

Sie fühlen sich mit anderen unwohl und können niemals „für irgendjemanden völlig offen“ sein. Wenn ich Sie persönlich interviewen könnte, würde ich gerne Ihre Definition von „völlig offen“ kennenlernen. Viele Menschen sind zumindest ein bisschen zurückhaltend, egal wer sie sind. Sie fühlen sich wahrscheinlich am wohlsten, wenn sie alleine sind und niemand da ist, der sie beurteilt. Im Allgemeinen scheint das, was Sie beschrieben haben, nicht außerhalb der Norm zu liegen.

Es ist auch relativ häufig, dass sich Menschen Sorgen darüber machen, was andere über sie denken. Jugendliche sind besonders besorgt über die Meinungen anderer. Wenn Sie mehr Selbstvertrauen gewinnen, wird es Ihnen wahrscheinlich weniger oder gar nicht wichtig sein, was die Leute über Sie denken. Das bedeutet eine normale und gesunde emotionale Entwicklung.

Sie haben geschrieben, dass Ihnen oft gesagt wird, dass Sie sich auf „sozialere Situationen einlassen“ müssen, aber Sie haben nicht gesagt, von wem. Die Person oder Personen, die Ratschläge geben, sind wichtig, da nicht alle Ratschläge gute Ratschläge sind. Man muss wählerisch sein, welchen Rat wir nehmen und von wem.

Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass Teenager weniger persönlich mit Gleichaltrigen und mehr über ihre Handys in sozialen Medien interagieren. Dies verringert die Fähigkeit, gesunde soziale Interaktionsfähigkeiten zu entwickeln. Es ist besser für Sie, mit Menschen persönlich zu interagieren, als über Bildschirme. Studien an Teenagern zeigen, dass mehr Zeit beim Betrachten von Bildschirmen häufig zu einer Zunahme der Symptome von Depressionen und Angstzuständen führt. Je mehr persönliche Interaktion Sie haben können, desto wohler fühlen Sie sich in Bezug auf Ihre sozialen Fähigkeiten. Nutzen Sie jede Gelegenheit für eine persönliche Interaktion. Übung wird helfen. Es wird Ihre Angst vor der Interaktion mit Menschen verringern.

Wie oben erwähnt, kann ich über das Internet nicht feststellen, ob etwas nicht stimmt. Wenn Sie jedoch die Möglichkeit haben, sich mit einem Psychologen zu treffen, sollten Sie dies tun. Sie müssen nicht warten, bis etwas nicht stimmt, um eine Beratung zu versuchen. Es wird Ihnen helfen, leistungsfähige Fähigkeiten zur Problemlösung zu entwickeln, von denen Sie ein Leben lang profitieren werden. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle