Warum ich mich selbst sabotiere

Der Geist ist messerscharf, das Wasserglas wird nachgefüllt, und ich bin bereit, meinen neuesten Artikel über Psych Central zu entfalten, der zum Nachdenken anregt.

Ich setze mich in meinen Lieblingsstuhl, schalte den vertrauenswürdigen Laptop ein und höre innerhalb weniger Minuten Michelle, Missy und James Corden in Carpool Karaoke. Ich kichere über Chris Martins köstliche Ironie (Halt an einem Limonadenstand in einer cleveren Coldplay-Referenz). Und natürlich musste ich sehen, ob Jennifer Lopez von der vollwertigen Diva zum halb-relatierbaren Starlet übergegangen war. Die Antwort: Sie war überraschend sympathisch.

Aber um ehrlich zu sein, ich habe den Blues gesungen, obwohl ich über die gutmütige Scherze zwischen Corden und den Musikstars gelächelt habe.

Während ich eine Wäscheliste mit Gegenständen auf meiner To-Do-Liste hatte, bot Cordens Video einen mit Musik gefüllten Balsam. Aufschub ist die Fallback-Antwort, wenn eine wachsende To-Do-Liste voller Angst oder Besorgnis ist. Als aus einem frechen Musikvideo eine Nacht voller YouTube-Suchanfragen wurde, verwandelte sich Selbstpflege in Selbstsabotage.

Hier ist der Unterschied: Selbstpflege ist eine bewusste Entscheidung, zielgerichtete und gesunde Entscheidungen zu treffen. Es ist getriebenes Handeln; Ich trainiere, um mein geistiges Wohlbefinden zu verbessern. Selbstsabotage ist die bewusste Entscheidung, sich von Ihrer gegenwärtigen Situation abzulenken.Es ist eine verblüffende Flucht - vom Verschlingen von Funyuns über das Durchsuchen von Ebay bis hin zum Ansehen aller 24 Karaoke-Videos von Fahrgemeinschaften.

Selbstsabotage und Flucht sind miteinander verflochten. Wir trennen uns von den Dilemmata des Lebens und entkommen unserer eigenen komfortablen Realität. Für einige bedeutet dies, bis zum nächsten Bier zu satteln. Für andere bedeutet dies das Streamen von Pornografie.

In meinem Fall recherchiere ich ausgiebig nach einem Thema, um jegliche Unsicherheit zu beseitigen. An der Oberfläche scheint diese Eigenschaft vorteilhaft, sogar bewundernswert. Wenn ich den Nutzen und die Kosten einer Entscheidung analysiere, gehe ich davon aus, dass ich die „richtige“ Entscheidung ableiten kann. Aber die Forschung ist endlos und meine tiefgründigen Forschungsgrabungen sind ineffizient.

Selbstsabotager sind ein großes, integratives Zelt. Wir sind Ihre charismatischen Spieler. Ihre unterdurchschnittlichen Idealisten. Aber es gibt eine Gemeinsamkeit: Wir sabotieren uns selbst, weil wir unsicher sind, ob wir Erfolg verdienen.

Erfolg ist vielfältig: Beziehungen, Stabilität, Abenteuer, Beschäftigung, Gesundheit. Wenn wir an unserem Selbstwert zweifeln, stellen wir unsere Wertigkeit in Frage. Verdiene ich wirklich diese erfüllende Beziehung oder diese vielversprechende Beschäftigungsmöglichkeit?

Als ich ein kleiner Junge war, sprintete ich begeistert oder verlassen nach Hause. Warum? Als ich in der Grundschule anfing, bestimmte meine schulische Leistung mein Selbstwertgefühl. Wenn ein Professor über meinen Aufsatz glühte, strahlte ich. Wenn ich, Gott bewahre, eine mittelmäßige Note erhielt, schmorte ich über meine wahrgenommenen akademischen Einschränkungen. Aufgewachsen bestimmten externe Faktoren den Selbstwert. Das Ergebnis: ein ungesundes Bedürfnis nach Beruhigung. Erfolg führte dazu, dass die Erwartungen anderer erfüllt wurden.

Jetzt in meinen 30ern schwanke ich immer noch, bevor ich eine Entscheidung treffe. Ich zögere, schließe meine Doktorarbeit ab und zögere dann noch etwas. Aber als Stirnfalten meine Stirn falten, habe ich zwei wertvolle Lektionen gelernt:

Ziemlich gut ist das neue Perfekt. Und das Leben ist eine Tafel: Sie können einen neuen Teil löschen und zeichnen.

Während Sie Carpool Karaoke im Hintergrund hören.