Ich fühle mich extrem unwohl oder paranoid, wenn ich neben Männern sitze

Ich weiß nicht einmal wirklich, ob ich eine Störung habe, aber das klang ähnlich wie eine paranoide Persönlichkeitsstörung. Ich weiß nicht, wie ich es erklären soll, aber wenn ich in der Nähe eines Mannes sitze oder stehe (es sei denn, sie stehen vor mir), fühle ich mich äußerst unwohl und ängstlich. Ich glaube, ich habe mich in der High School etwas früher so gefühlt, aber im letzten Jahr ist es schlimmer geworden. Ich versuche immer sicherzustellen, dass ich nicht neben einem Mann sitze, und wenn einer neben mir sitzt, werde ich paranoid und kann mich nur auf das konzentrieren, was er tut. Jede Bewegung, die er macht. Und wenn er niest oder hustet, springe ich aus Angst. Das Schlimmste ist, dass sie wissen, dass ich sie beobachte, ich weiß, dass sie es tun, weil die Jungs mehrmals um einen Sitzwechsel gebeten haben. Ich kann es nicht aufhalten und bei einigen Jungs ist es schlimmer, aber im Allgemeinen wird es umso schlimmer, je mehr ein Kerl zappelt. Ich verstehe nicht, warum ich das Bedürfnis habe, sie zu sehen, und ich fürchte die Klassen, in denen ich weiß, dass ich neben einem Mann sitzen muss. Ich möchte nur wissen, was mit mir los ist und ob ich etwas habe kann tun, um es zu stoppen. Ich habe das Bedürfnis, von ihnen wegzuschauen oder meine Haare als Vorhang zu benutzen, um mich davor zu schützen, sie aus dem Augenwinkel zu sehen. Ich weiß nicht, ob alles in meinem Kopf ist und wie ich auf das Gefühl reagiere, dass Jungs nicht neben mir sitzen wollen. Ich fühle mich verrückt. Bitte helfen Sie!

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Ihre Phobie muss eine Quelle haben, einen Ursprung. Höchstwahrscheinlich gab es ein Ereignis oder eine unangenehme Erfahrung, die es auslöste. Wenn ich persönlich mit Ihnen sprechen könnte, würde ich untersuchen, wie sich diese spezifische Phobie im Laufe der Zeit entwickelt hat.

Phobien sind von Natur aus irrational. Trotz dieses Wissens haben viele Menschen Probleme, eine Phobie zu überwinden. Sie können im Leben eines Menschen erhebliche Belastungen verursachen. Die gute Nachricht ist, dass sie sehr gut behandelbar sind.

Eine Verhaltenstherapie hat sich bei der Behandlung von Phobien als wirksam erwiesen. Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist auch gut, um Ihr Denken zu korrigieren. Medikamente könnten ebenfalls hilfreich sein.

Der schnellste Weg, eine Phobie zu überwinden, besteht darin, sich direkt auf das Verhalten einzulassen, das Sie fürchten (d. H. Sich Ihrer Angst zu stellen). Obwohl diese Art von Übung sehr effektiv ist, sollte sie vermieden werden, bis Sie aktiv mit einem Psychologen zusammenarbeiten. In Ihrem Fall würde dies bedeuten, absichtlich neben einem Mann zu sitzen und die Angst zu ertragen, die sich aus der Nähe ergibt. Ja, Ihre Angstzustände werden zunehmen, aber sie werden sich schließlich auflösen. Widerstehen Sie dem Drang zu fliehen. Ihr Therapeut erstellt einen Behandlungsplan in einem Tempo, das nicht überwältigend ist und Ihren Bedürfnissen entspricht. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle