Überleben einer Freundschaft Trennung
Beste Freunde sollen für immer sein, oder? Männer kommen und gehen, aber unsere Freundinnen sind diejenigen, von denen wir glauben, dass sie uns durch dick und dünn begleiten werden.
Was passiert also, wenn etwas schief geht? Experten sagen, dass es noch verheerender sein kann, unseren besten Freund zu verlieren, als sich von einem Freund zu trennen.
Studien legen nahe: „Freundschaften zwischen Frauen sind etwas Besonderes. Sie prägen, wer wir sind und wer wir noch sein müssen. Sie beruhigen unsere turbulente innere Welt, füllen die emotionalen Lücken in unserer Ehe und helfen uns, uns daran zu erinnern, wer wir wirklich sind. “
Freundschaften sind auch wichtig für unser Glück und unsere Langlebigkeit. Forscher fanden heraus, dass Frauen ohne Freunde ihr Todesrisiko über einen Zeitraum von 6 Monaten erhöhten. In einer anderen Studie haben diejenigen, die über einen Zeitraum von 9 Jahren die meisten Freunde hatten, ihr Todesrisiko um mehr als 60% gesenkt.
Vielleicht sind Sie weggezogen und auf natürliche Weise auseinander gewachsen, vielleicht wurde die Beziehung giftig, oder vielleicht war ein Streit beteiligt. Unabhängig von den Umständen kann eine Trennung der BFF wirklich ihren Tribut fordern. Das Stechendste ist, dass Sie in diesem Fall die Person verloren haben, der Sie sich normalerweise anvertrauen.
Selbst wenn die Trennung lange auf sich warten ließ, wie überwinden wir den immensen Schmerz und die Einsamkeit, unsere andere Hälfte zu verlieren? Hier sind sechs Möglichkeiten, wie Sie schließen und weitermachen können:
- Schreie es aus.
Lass dich traurig sein. Einen besten Freund zu verlieren ist genau wie jedes andere langfristige Beziehungsende. Es nervt. Es kann sich einsam und peinlich anfühlen. Weiterzumachen wird eine Anpassung sein, die Zeit braucht, aber es ist keine Schande, sich für eine Weile schrecklich zu fühlen.
- Verabschieden Sie sich privat.
Schreiben Sie Ihrem Freund einen Brief, den Sie niemals senden möchten. Dies ist eine leere Leinwand - ein sicherer Ort, an dem Sie mitteilen können, wie sich das Ende der Beziehung auf Sie ausgewirkt hat. Sie haben die Möglichkeit, sich zu verabschieden oder Dinge zu sagen, die noch nicht gesagt wurden. Schreiben ist unglaublich therapeutisch.
- Nehmen Sie die Schweden-Strategie an
Halten Sie es wie Schweden in der Weltpolitik neutral. Es mag offensichtlich erscheinen, aber zwingen Sie Ihre anderen Freunde nicht, Partei zu ergreifen. Machen Sie sich mit der Tatsache vertraut, dass sie möglicherweise noch viel Zeit mit Ihrem Ex-Freund verbringen und dass dies keine Reflexion über Sie ist. Widerstehen Sie dem schlechten Mund Ihres Ex-Freundes gegenüber anderen. Es wird dich nur schlecht aussehen lassen. Wenn Sie entlüften müssen, wenden Sie sich an jemanden außerhalb der Situation.
- Entwickeln Sie ein Skript
Überlegen Sie, was Sie tun würden, wenn Ihr Freund die Hand ausstrecken würde oder wenn Sie sich in der Stadt begegnen würden. Was würdest du sagen? Wie würdest DU reagieren? Sie können vermeiden, Angst zu lähmen oder defensiv zu werden, indem Sie ein Skript für diese Art von Situationen entwickeln. Stellen Sie sich die Situation vor und notieren Sie, was Sie im Moment idealerweise sagen und tun möchten. Übe es im Spiegel, damit du dich zu gegebener Zeit sicher und vorbereitet fühlst.
- Richten Sie eine neue Freundschaftsrichtlinie ein
Welche Eigenschaften bewundern Sie am meisten an einem Freund? Wenn Ihre letzte BFF ein giftiges Durcheinander war, fragen Sie sich, was Sie mit Ihrer Persönlichkeit in Konflikt gebracht hat. Vielleicht war sie hinterhältig und Sie legen großen Wert auf Loyalität und Vertrauen. Überlegen Sie, wie Sie Ihr Leben gerne leben und welche Art von Menschen in dieses Bild passen. Es ist in Ordnung, selektiv zu sein: Sie verdienen Freunde, die Sie unterstützen und stärken.
- Streck deinen Hals aus.
Genau wie beim Dating muss man manchmal derjenige sein, der den ersten Schritt macht. Wenn es jemanden gibt, den Sie besser kennenlernen möchten, bitten Sie ihn um einen Kaffee. Wenn Sie nach etwas Neuem suchen, sind Meetups eine großartige Möglichkeit, neue Freunde mit ähnlichen Interessen zu finden. Nehmen Sie den Hörer ab - das Hören der Stimme einer Person ist eine leistungsstarke Möglichkeit, eine Verbindung herzustellen. Dieser Prozess fühlt sich zunächst unangenehm an. Dies ist ein Zeichen dafür, dass Sie wachsen und verarbeiten. Um unsere Fähigkeit zu erweitern, neue Leute kennenzulernen, ist die Bereitschaft erforderlich, kurzfristigen Stress im Dienste langfristiger, erfüllter Beziehungen zu ertragen.
Eine Freundschaft zu beenden ist nicht einfach, aber oft kann es ein Schritt in die richtige Richtung sein. Wenn Sie loslassen, haben Sie mehr Zeit für gesündere, befriedigendere Freundschaften und lernen dabei hoffentlich etwas mehr über sich.
Haben Sie sich jemals mit einer BFF-Trennung befasst? Wie bist du damit umgegangen?
