Was ich über Beziehungen und psychische Erkrankungen gelernt habe
Ich war in meinen Zwanzigern nicht so oft verabredet. Im Alter von 19 Jahren wurde bei mir Depression und Angst diagnostiziert, und ich dachte ehrlich, dass es zu viel Stress wäre, in einer Beziehung zu sein. Ich hatte all diese Sorgen - was wäre, wenn es mir keinen Spaß machen würde, mit mir zusammen zu sein? Was ist, wenn mein Partner meine Probleme satt hat und gegangen ist? Was wäre, wenn ich nicht bereit wäre, neben meiner psychischen Gesundheit in einer Beziehung zu sein?
Und das Schlimmste von allem - was ist, wenn ich jemandem von meinen psychischen Problemen erzähle und er in die entgegengesetzte Richtung rennt? Die psychische Gesundheit ist so stigmatisiert, dass ich mir große Sorgen darüber machte, wie mein potenzieller Partner reagieren könnte.
Ich bin jetzt fast 40 und seit 15 Jahren glücklich verheiratet. Unterwegs habe ich einige Dinge gelernt, wie man eine Beziehung mit psychischen Gesundheitsproblemen in Einklang bringt. Folgendes habe ich über Beziehungen und psychische Erkrankungen gelernt:
- Sie sind vollständig kompatibel
Eine Beziehung zu haben ist für Sie genauso möglich wie für alle anderen! Unabhängig davon, ob wir psychische Probleme haben oder nicht, kommt jede Person mit ihren eigenen „Sachen“. Ein psychischer Zustand muss kein Hindernis für eine gesunde Beziehung sein. Ja, es erfordert ein wenig Arbeit, ist aber durchaus machbar.
- Aber Sie müssen die richtige Person finden
Der Schlüssel zu einer guten Beziehung liegt darin, die richtige Person zu finden. Sie benötigen jemanden, der offen für psychische Gesundheit und einfühlsam genug ist, um bereit zu sein, zu lernen und zu verstehen. Jemand, der Geduld zeigt, wenn Sie einen harten Tag haben.
- Offenlegung ist ein Muss
Wenn Sie Ihre geistige Gesundheit geheim halten, üben Sie einen immensen Druck auf Sie aus, und dieser Stress wird Ihre Probleme nur noch verstärken und Ihre Symptome noch verschlimmern. Um eine erfolgreiche Beziehung zu haben, müssen Sie wissen, dass Sie auch an Ihren schlimmsten Tagen offen für Ihre Probleme sein können.
- Aber wählen Sie Ihre Zeit
Zu wissen, wann es offengelegt werden muss, ist eine schwierige Aufgabe. Einerseits möchten Sie es wahrscheinlich beim ersten Date nicht erwähnen. Es ist nichts, wofür man sich schämen muss, aber es ist sehr persönlich. Auf der anderen Seite möchten Sie nicht wirklich in die Beziehung investieren, nur um herauszufinden, dass sie damit nicht umgehen können. Ich wartete, bis klar war, dass dies mehr als nur eine Handvoll Daten waren, bevor wir irgendwelche Verpflichtungen eingingen
- Kennen Sie Ihre Grenzen
Ihr psychischer Zustand schränkt höchstwahrscheinlich ein, was Sie an einem Tag tun können. Ich weiß, wenn ich zu gestresst bin, wird meine Angst schlimmer. Also muss ich die Dinge langsamer angehen als manche Leute. Stress kann Sie auf ganz andere Weise betreffen, aber seien Sie sich bewusst, wenn dies der Fall ist.
- Aber machen Sie Ihren Partner nicht verantwortlich
Letztendlich sind nur Sie für Ihr Verhalten und das Management Ihrer psychischen Gesundheit verantwortlich. Es ist eine gute Idee, Ihren Partner darauf aufmerksam zu machen, wie sich Ihr Zustand auf Sie auswirkt, und es ist absolut in Ordnung, ihn um Unterstützung zu bitten - aber machen Sie ihn nicht für Sie verantwortlich. Zum Beispiel macht es mir meine Depression manchmal schwer, mich für einen Abend zu motivieren, aber ich hindere meinen Mann nicht daran, auszugehen. Meine Depression ist nicht sein Problem zu lösen.
Eine gesunde Beziehung kann tatsächlich Ihre geistige Gesundheit fördern, indem sie Freude, Lachen und Unterstützung in Ihr Leben bringt. Wenn Sie sich wegen Ihrer psychischen Gesundheit Sorgen um eine Beziehung gemacht haben, würde ich sagen, warum probieren Sie es nicht aus? Sei dir nur deiner Bedürfnisse und Grenzen bewusst - stelle sicher, dass die Beziehung nährt und dich nicht erschöpft!
