ADHS und Elternschaft: Weitere Tipps, um Ihren Kindern beizubringen, ihre Gefühle zu regulieren
Wie der klinische Psychologe Roberto Olivardia, Ph.D., in diesem Artikel feststellte, sind Kinder mit ADHS nicht trotzig, wenn sie einen emotionalen Ausbruch haben. Sie können nicht anders, als dass ihr Gehirn auf diese Weise verdrahtet ist.
"Untersuchungen des Gehirns haben gezeigt, dass die Aktivität des Gyrus cinguli bei Menschen mit ADHS geringer zu sein scheint", sagte Cindy Goldrich, Ed.M., ACAC, ADHS-Elterntrainerin, Beraterin für psychische Gesundheit und Lehrertrainerin. Diese Region des Gehirns ist „verantwortlich für die Regulierung von Verhalten, Aufmerksamkeit und Emotionen“.
Goldrich bemerkte, dass einige Kinder mit ADHS ein schnelles Temperament haben. Einige vermeiden unangenehme Situationen (z. B. "Ich fühle mich nicht gut" oder "Ich muss auf die Toilette"). Und einige schalteten sich vollständig aus und könnten dadurch hochempfindlich oder überreaktiv erscheinen, sagte sie.
Es ist nicht so, dass die Gefühle Ihres Kindes unangemessen sind. Es ist die Art und Weise, wie Ihr Kind seine Gefühle ausdrückt, die eher problematisch sind, sagte Goldrich. Leider übersehen viele Eltern diese Unterscheidung und anstatt sich auf die Grundursache der Emotionen ihres Kindes zu konzentrieren, konzentrieren sie sich auf ihre Verhalten.
Viele Eltern wenden strenge Taktiken an. Sie möchten "eine Nachricht senden, dass ihr Kind mit bestimmten Verhaltensweisen nicht davonkommen kann". Obwohl negative Konsequenzen schlechtes Verhalten unterdrücken können, statten sie Ihr Kind nicht mit angemessenen Bewältigungsfähigkeiten aus, sagte Goldrich, Gründer von PTSCoaching.
In einigen Fällen verstärken Eltern unwissentlich das Fehlverhalten und den Trotz ihres Kindes. Dies kann passieren, wenn Eltern von ihren Kindern erwarten, dass sie etwas tun, für das sie nicht die Fähigkeiten haben In dem Moment, sagte Goldrich, auch Autor des Buches 8 Schlüssel zur Elternschaft von Kindern mit ADHS.
Sie teilte dieses Beispiel: Ein Elternteil fordert sein Kind auf, sich zu beeilen und sich fertig zu machen. Ihr Kind „hat jedoch Probleme, schnell zu verarbeiten, was getan werden muss, und hat Probleme, sich zu organisieren, die Zeit richtig einzuschätzen oder sogar gerade erst anzufangen.“ Wenn Sie Ihrem Kind sagen oder es anschreien, sich zu beeilen, wird es nur mehr überwältigt, verwirrt und überreizt, was einen emotionalen Ausbruch auslöst.
Was können Sie stattdessen tun?
Goldrich betonte die Bedeutung von Zusammenarbeit und Konversation. Sie empfahl Folgendes:
- "Machen Sie es langsamer und versuchen Sie wirklich, die Besorgnis Ihres Kindes zu verstehen, bevor Sie mit einer Antwort oder Entscheidung antworten." Mit anderen Worten, was liegt ihrem Ausbruch zugrunde?
- Bringen Sie Ihrem Kind die Sprache der Gefühle bei. Zum Beispiel könnten Sie ihnen beibringen, diese Sätze zu verwenden, um zu teilen, wie sie sich wirklich fühlen: „Wenn Sie dies tun, fühle ich das“ und „Wenn dies passiert, fühle ich…“, teilte Goldrich diese Beispiele mit: „Wenn Sie das ändern Pläne, ich werde sehr frustriert und wütend. " "Wenn Sie mir sagen, ich soll den Fernseher ausschalten, ärgere ich mich, weil ich das Programm weiter sehen möchte." "Wenn der Hund weiter bellt, vergesse ich, was ich dachte."
- Arbeiten Sie zusammen und helfen Sie Ihrem Kind, Fähigkeiten zu entwickeln. Wie Goldrich sagte: „Denken Sie daran, das Ziel ist nicht immer nur die Einhaltung von Vorschriften. oft ist es der Aufbau von Fähigkeiten. " Wenn der Morgen zum Beispiel hektisch ist, überlegen Sie sich mit Ihrem Kind, was das Chaos auslöst und was helfen kann. Sprechen Sie über die Änderungen, die Sie gemeinsam vornehmen können.
- Prüfen Sie, ob es „typische“ Zeiten gibt, in denen Argumente oder Meinungsverschiedenheiten auftreten “, sagte Goldrich. Ist Ihr Kind tagsüber ungefähr zur gleichen Zeit verärgert? Was löst normalerweise diese Ausbrüche aus? Sind Ausbrüche häufiger oder intensiver, wenn Ihr Kind eine Weile nicht genug geschlafen oder gegessen hat? "Gehen Sie diese Situationen zu einem anderen Zeitpunkt an, wenn die Dinge ruhig sind."
Für Eltern (oder alle, die mit Kindern mit ADHS arbeiten) ist es wichtig, ein umfassendes Verständnis von ADHS zu haben. Weil Kinder mit ADHS nicht versuchen, trotzig zu sein. Sie haben oft nicht die Fähigkeit oder die Fähigkeiten, ihre Emotionen zu regulieren. Und hier können Sie als Eltern einen entscheidenden Unterschied machen.
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