Massage für die Gesundheit der Wirbelsäule: 5 Tipps für die Auswahl eines Massagetherapeuten

Massage gehört zu den beliebtesten Möglichkeiten, um das Wohlbefinden zu verbessern und Schmerzen zu lindern. Laut der American Massage Therapy Association hatten zwischen Juli 2015 und Juli 2016 57, 6 Millionen amerikanische Erwachsene (das sind 25% der erwachsenen Bevölkerung) mindestens eine Massage. Jüngste Forschungsergebnisse stützen die wachsende Ansicht, dass Massage eine legitime Rückenschmerzbehandlung ist und eine praktikable Option für diejenigen darstellt, die es vorziehen, keine Medikamente oder invasivere Methoden zur Behandlung von Rückenschmerzen zu verwenden.

Massage ist eine praktikable Option für Menschen mit Rücken- oder Nackenbeschwerden, die keine Medikamente oder invasivere Methoden zur Behandlung ihrer Wirbelsäulenschmerzen bevorzugen. Fotoquelle: Lifetimestock.com.

Es kann schwierig sein, den richtigen Massagetherapeuten zu finden, aber es ist ein entscheidendes Element, um die Vorteile dieser Behandlung zu erzielen. Um Sie auf den Erfolg vorzubereiten, habe ich nachfolgend meine fünf wichtigsten Tipps für die Suche nach einem Massagetherapeuten aufgeführt.

Tipp 1: Fragen Sie sich, was Sie von einer Massage erwarten. Bevor Sie mit der Massagetherapie beginnen, sollten Sie sich als Erstes fragen, was Sie davon wollen. Möchten Sie ein akutes Rücken- oder Nackenproblem behandeln? Suchen Sie eine nicht-invasive Therapie zur langfristigen Behandlung einer chronischen Wirbelsäulenerkrankung? Suchen Sie nach einer Leistungssteigerung (dies könnte mit sportlicher Leistung zusammenhängen oder etwas so Einfaches wie die Erleichterung Ihrer täglichen Aktivitäten)? Wollen Sie sich einfach nur entspannen und verwöhnen lassen? Um den richtigen Therapeuten zu finden, ist es wichtig zu wissen, was Sie letztendlich mit der Massage erreichen möchten.

Tipp 2: Passen Sie den Massageort an Ihre Ziele an . Massagen können an verschiedenen Orten durchgeführt werden, z. B. in Fitnessstudios, Spas, medizinischen Kliniken und bei Ihnen zu Hause. Die Umgebung sagt zwar nicht unbedingt den Typ oder die Spezialität des Massagetherapeuten voraus, ist aber ein guter Indikator. Wenn Sie beispielsweise Ihre sportlichen Leistungen durch Massagen steigern möchten, ist die Suche nach einem Massagetherapeuten im Fitnessstudio ein guter Ausgangspunkt. Wenn Sie möchten, dass die Massage Teil Ihres Plans zur Behandlung von Rücken- und Nackenschmerzen ist, kann es von Vorteil sein, Massagetherapeuten in einer medizinischen Klinik oder einer gekennzeichneten therapeutischen Massageklinik zu konsultieren.

Tipp 3: Fragen Sie nach Empfehlungen - und stellen Sie dann Fragen.
Bei der Suche nach einem guten Masseur sind Empfehlungen wichtig. Sprechen Sie mit Freunden und Verwandten, informieren Sie sich online über die Bewertungen oder suchen Sie bei glaubwürdigen Massage-Therapie-Agenturen wie der American Massage Therapy Association (AMTA) oder den Associated Bodywork & Massage Professionals (ABMP) nach Optionen für Massagetherapeuten.

Sobald Sie ein paar gute Aussichten gefunden haben, können Sie durch Fragen vor Ihrem ersten Termin feststellen, ob es sich um eine langfristige therapeutische Beziehung handelt - oder eher um einen einmaligen Besuch.

Wenn Sie eine komplexe Wirbelsäulenerkrankung behandeln möchten, empfehle ich, jemanden mit mehr Praxiserfahrung zu finden. Einstiegsprogramme zur Massageerziehung sind nicht in der Lage, vertiefende Aufklärungs- und Übungsmöglichkeiten für die Vielzahl spezifischer und komplexer Zustände zu bieten, für die Menschen Massage gegen Wirbelsäulenschmerzen suchen. Durch Praxis und Weiterbildung können Massagetherapeuten häufig ihr entscheidendes klinisches Denken und ihre Erfahrung in der Behandlungsentwicklung erweitern, um diesen komplexen Zuständen zu begegnen. Solche Fachkenntnisse oder klinischen Kompetenzen brauchen Zeit, um sich zu entwickeln. Wenn Sie sich ein Bild von der Ausbildung und Praxis eines Massagetherapeuten machen, können Sie einen Therapeuten auswählen, der am besten auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist.

Im Folgenden finden Sie einige Fragen, die Sie potenziellen Massagetherapeuten stellen könnten:

• Wie lange übst du schon Massage?
• Was ist Ihre grundlegende Massageerziehung?
• Haben Sie eine einschlägige Ausbildung oder Praxiserfahrung? ( Ich habe mehrere ehemalige Krankenschwestern oder Ergotherapeuten gekannt, die Massagetherapeuten geworden sind, und das grundlegende Wissen aus einem anderen Bereich, das sie in ihre Massagepraxis gebracht haben, war von unschätzbarem Wert.)
• Welche Massage-Weiterbildung haben Sie?
• Wie viele Sitzungen pro Woche geben Sie? Und wie sieht Ihr Zeitplan aus? ( Überlegen Sie, Ihre Sitzungen strategisch für Zeiten zu planen, in denen Ihr Therapeut wahrscheinlich erfrischt ist, z. B. zu Beginn der Arbeitswoche oder in der geplanten Schicht.)
• Haben Sie Spezialitäten unter bestimmten Bedingungen oder Techniken?
• Erhalten Sie eine Massage? Und wenn ja, wie oft werden Sie behandelt? (Die Massage kann für den Therapeuten arbeitsintensiv sein. Sie sollten sich daher an jemanden wenden, der sich selbst durch Massage gesund und ausgeglichen hält.)
• Wie lange dauert es, einen ersten Termin zu bekommen? Und wie weit voraus buchen Sie Sitzungen?

Tipp 4: Lassen Sie sich vom gebuchten Kalender eines Therapeuten nicht ausschalten. Wenn Sie eine langfristige therapeutische Beziehung zu einem Massagetherapeuten wünschen, kann es sich lohnen, auf den ersten Termin zu warten. Ein Massagetherapeut, der eine längere Vorlaufzeit für erste Termine hat, hat Kunden, die sie regelmäßig sehen - und das ist ein großartiger Indikator für die Qualität. Natürlich können Sie ohne lange Wartezeit einen Termin bei einem hervorragenden Masseur vereinbaren. Längere Vorlaufzeiten bedeuten jedoch mit ziemlicher Sicherheit, dass der Therapeut etabliert ist und zufriedene Kunden hat. Ein Vorschlag, den ich für Menschen habe, während sie auf ihren Termin warten, ist, zur Behandlung in eine örtliche Massageschule zu gehen. Diese Option ist häufig kostengünstiger, eignet sich hervorragend für Wartungsarbeiten und bietet die Möglichkeit, Massagetherapeuten bei der Entwicklung ihres Fachs zu unterstützen. Wer weiß, vielleicht finden Sie einen zukünftigen Therapeuten, bei dem Sie sich später behandeln lassen können.

Tipp 5. Professionalität ist wichtig . Ein weiterer guter Qualitätsindikator ist die Professionalität des Masseurs und das Ausmaß, in dem er die Werte eines von Ihnen geschätzten Gesundheitsexperten modelliert - dies ist für jeden anders.

Zu den möglichen Fragen gehören:

• Wie präsentieren sie sich?
• Sind sie pünktlich?
• Stornieren sie Termine?
• Machen sie es dir bequem?
• Hören sie Ihnen zu und suchen Sie wirklich Ihren Input für die Entwicklung des Behandlungsplans und ob Sie sich wohl fühlen / mit der Arbeit beschäftigt sind?
• Nehmen sie ihre Karriere ernst?

Sich während Ihrer Termine wohl zu fühlen und effektive Kommunikation sind für den Massageerfolg von größter Bedeutung. Wenn irgendetwas an Ihrem Therapeuten Ihnen eine Pause verschafft, ist es wahrscheinlich an der Zeit, jemanden neu zu finden.

Massage: Management, keine Heilung
Massage ist eine hervorragende Behandlung gegen Wirbelsäulenschmerzen, die als Ergänzung zu Behandlungsstrategien oder als Alternative zu invasiveren Behandlungen gegen Rücken- und Nackenschmerzen immer beliebter wird. Aber Massage ist nicht unbedingt ein Allheilmittel.

In vielen Fällen wird die Ursache für Rückenschmerzen nicht vollständig verschwinden, sodass die Massagetherapie eher ein Schmerzbehandlungsinstrument als eine Lösung darstellt . Es ist auch wichtig, die Dauer und den Schweregrad einer Erkrankung zu berücksichtigen, wenn Sie den Erfolg einer einzelnen Massagesitzung bewerten und Ihren Massageansatz für die Planung planen. Stellen Sie sich Ihre erste Massage nicht als Wundermittel vor, besonders wenn Sie eine komplexe und etablierte Schmerzsituation haben. Seien Sie geduldig und denken Sie daran, dass eine einstündige Massage einen 10-jährigen Kampf gegen Rückenschmerzen nicht lösen kann. Mit Beharrlichkeit und Engagement kann Massage Ihnen jedoch sicher und effektiv helfen, Ihre Schmerzen zu lindern und im Laufe der Zeit besser zu leben. Weitere Tipps zum Massageerfolg finden Sie unter So holen Sie das Beste aus der Massage heraus.

Quellen anzeigen

Informationsblatt zur Massagetherapie. Amerikanische Massage-Therapie-Verbindung. https://www.amtamassage.org/infocenter/economic_industry-fact-sheet.html?src=navdropdown. Erschienen im Februar 2017. Zugriff am 15. Mai 2017.