Tagträumen 101 für Studenten?

Eine ruhige Selbstbeobachtung ist entscheidend, um aus früheren Erfahrungen zu lernen, damit wir uns in der sozialen Welt verstehen und verwalten können. Einige Forscher schlagen vor, dass achtsame Selbstbeobachtung sogar Teil des Klassenzimmers werden sollte.

Die Psychologin Mary Helen Immordino-Yang und ihre Kollegen haben kürzlich die vorhandene wissenschaftliche Literatur untersucht, um festzustellen, was es genau bedeutet, wenn ein Gehirn „in Ruhe“ ist.

Sie glauben, dass diese Art der Forschung wichtige Einblicke in die Bedeutung von Reflexion und ruhiger Zeit für das Lernen liefern kann.

In den letzten Jahren haben Wissenschaftler das Konzept der Ruhe untersucht, indem sie das sogenannte „Standardmodus“ -Hirnnetzwerk untersucht haben, ein Netzwerk, das spürbar aktiv ist, wenn sich eine Person ausruht und nach innen fokussiert.

Die Ergebnisse dieser Studien zeigen, dass persönliche Unterschiede in der Gehirnaktivität in der Ruhe mit dem sozio-emotionalen Funktionieren jeder Person wie Selbstbewusstsein und moralischem Urteilsvermögen sowie verschiedenen Aspekten des Lernens und des Gedächtnisses zusammenhängen.

„Wir konzentrieren uns in der Bildung auf die Außenwelt und achten nicht viel auf innerlich fokussierte Reflexionsfähigkeiten und Aufmerksamkeiten. Der innere Fokus wirkt sich jedoch auf die Art und Weise aus, wie wir Erinnerungen aufbauen, Bedeutung schaffen und dieses Lernen in neue Kontexte übertragen“, sagt Immordino-Yang, a Professor für Pädagogik, Psychologie und Neurowissenschaften an der University of Southern California.

"Was tun wir in den Schulen, um Kinder dabei zu unterstützen, sich nach innen zu wenden?"

Obwohl äußerliche Aufmerksamkeit erforderlich ist, um im Klassenzimmer zuzuhören und Aufgaben auszuführen, ist die Reflexion, die mit Gedankenwandern einhergeht, ebenso wichtig, um eine gesunde Entwicklung und langfristiges Lernen zu fördern.

„Es ist ein Gleichgewicht zwischen äußerer und innerer Aufmerksamkeit erforderlich, da die Zeit, die mit Gedankenwandern, Nachdenken und Vorstellen verbracht wird, auch die Qualität der äußeren Aufmerksamkeit verbessern kann, die Kinder aufrechterhalten können“, sagt Immordino-Yang.

Untersuchungen haben ergeben, dass Kinder, wenn sie die Zeit und die Fähigkeiten erhalten, die zum Nachdenken erforderlich sind, häufig motivierter und weniger ängstlich werden, bessere Tests durchführen und effektiver für die Zukunft planen.

Und achtsames Nachdenken ist nicht nur im akademischen Kontext wichtig, sondern auch notwendig, um die Welt um uns herum zu verstehen. Der innere Fokus leistet einen wichtigen Beitrag zum moralischen Denken und Denken und ist mit dem allgemeinen sozio-emotionalen Wohlbefinden verbunden.

Immordino-Yang und ihre Kollegen stellen fest, dass die hohen Aufmerksamkeitsanforderungen schnelllebiger städtischer und digitaler Umgebungen junge Menschen möglicherweise davon abhalten, nach innen zu schauen, und dass dies negative Auswirkungen auf ihre psychologische Entwicklung haben könnte. Dies gilt insbesondere in einer Zeit, in der Social Media im Alltag von Teenagern ständig präsent zu sein scheint.

„Wenn Kinder in der Schule, durch Unterhaltung oder durch Lebensbedingungen immer wieder übermäßig hohe Anforderungen gestellt werden, kann dies ihnen die Möglichkeit nehmen, nicht mehr darüber nachzudenken, was passiert ist oder wie dies zu tun ist, sondern Wissen darüber aufzubauen, was dies für die Welt bedeutet und für die Art, wie ich mein Leben lebe “, sagt Immordino-Yang.

Der Artikel erscheint in der Juli-Ausgabe von Perspektiven der Psychologie.

Quelle: Perspektiven der Psychologie