Leben mit einem ängstlichen Ehepartner

Alle Paare haben während ihrer gesamten Beziehung ihren Anteil an Lebensherausforderungen oder -problemen. Wenn bei einem Ehepartner jedoch eine Angststörung diagnostiziert wurde, steht das Paar vor ganz neuen Herausforderungen. Normale Alltagsprobleme scheinen übertrieben zu sein und können die Beziehung zwangsläufig erheblich belasten.

Das Leben mit einer Angststörung ist in der Regel mit einer großen persönlichen Belastung verbunden, kann jedoch für die Partner der mit Angst diagnostizierten Personen genauso schwierig sein. Ihre bedeutenden Mitmenschen übernehmen oft mehr als den normalen Anteil an finanzieller Belastung, Haushaltsverantwortung und emotionaler Unterstützung.

Finanzielle Belastung

In Beziehungen, in denen ein Partner unter Angstzuständen leidet, können Finanzen eine Hauptursache für die Probleme des Paares sein. Eine Angststörung kann die Fähigkeit beeinträchtigen, eine Beschäftigung aufzunehmen oder zu bleiben. Dies kann sogar die Fähigkeit einer Person einschränken, an der monatlichen Rechnungszahlung oder Budgetierung teilzunehmen. Wenn die gesamte finanzielle Belastung des Haushalts einer Person auferlegt wird (insbesondere wenn dies eher aus der Notwendigkeit als aus der Wahl resultiert), neigen Argumente und Ressentiments dazu, die Ehe übermäßig zu belasten.

Haushaltsverantwortung

Routinemäßige Hausarbeiten, Besorgungen, Schulbesuche und außerschulische Aktivitäten können dazu führen, dass sich jeder überfordert fühlt. Diese Familienaktivitäten können viel Zeit und Energie in Anspruch nehmen. Um den Familienkalender koordiniert zu halten, ist viel Liebe zum Detail erforderlich. Wenn ein Partner nicht an der Erfüllung dieser Aufgaben teilnehmen kann, liegt die gesamte Verantwortung beim anderen Partner. Dies kann zu bitteren Gefühlen innerhalb der Ehe beitragen.

Emotionale Unterstützung

Zusätzlich zur Betreuung ihrer Kinder und ihrer Haushalte können diese Ehepartner ohne Angst auch für ihre Partner sorgen oder Familienaktivitäten ändern, um sicherzustellen, dass die Bedürfnisse ihrer ängstlichen Ehepartner erfüllt werden.

Menschen mit Angststörungen meiden oft soziale Aktivitäten und Situationen. Leider kann letztendlich auch das soziale Leben ihrer Partner darunter leiden, sodass sich beide Partner isoliert und allein fühlen. Beide Partner fühlen sich möglicherweise depressiv, ängstlich oder wütend.

Helfen Sie Ihrem ängstlichen Ehepartner

Hier sind einige Tipps, um dem Partner zu helfen, bei dem eine Angststörung diagnostiziert wurde:

• Erfahren Sie mehr über die spezifische Angststörung
• Förderung und Unterstützung der Behandlung (Einzel- und Paar- / Familientherapie)
• Verwenden Sie positive Verstärkung für gesundes Verhalten
• Kritisieren Sie nicht die irrationalen Ängste, die mit Angst verbunden sind
• Helfen Sie dabei, spezifische und realistische Ziele zu setzen
• Sprechen Sie über Panik, Ängste und Sorgen
• Sei geduldig und ruhig
• Ausbalancieren, ob gedrückt werden soll
• Lernen Sie Entspannungs- und Anti-Stress-Techniken

Verschiedene Angststörungen verstehen

Es gibt verschiedene Arten von Angststörungen. Es ist wichtig, sich über die Art der Angst zu informieren, die der Ehepartner hat.

Die generalisierte Angststörung (GAD) ist gekennzeichnet durch anhaltende, übermäßige und unrealistische Sorgen um alltägliche Dinge.

Soziale Angst ist die extreme Angst, in sozialen oder Leistungssituationen von anderen geprüft oder beurteilt zu werden. Obwohl sie erkennen, dass die Angst übertrieben und unvernünftig ist, haben sie Angst, sich selbst zu demütigen oder in Verlegenheit zu bringen.

Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) tritt bei Personen auf, die eine Naturkatastrophe, einen schweren Unfall, einen Terroranschlag, den Tod eines geliebten Menschen, einen Krieg, einen gewaltsamen Angriff wie Vergewaltigung oder ein anderes lebensbedrohliches Ereignis erlebt oder erlebt haben .

Zwangsstörung (OCD) ist eine Störung, bei der Personen unerwünschte und aufdringliche Gedanken haben, die sie scheinbar nicht aus dem Kopf bekommen können (Obsessionen). Dies zwingt sie oft dazu, wiederholt rituelle Verhaltensweisen und Routinen (Zwänge) auszuführen, um zu versuchen, ihre Angst zu lindern.

Phobien sind eine starke, irrationale Angst. Eine Person mit Phobien wird hart arbeiten, um bestimmte Orte, Situationen oder Dinge zu vermeiden. Beispiele hierfür sind Tiere, Insekten, Keime, Höhen, Donner, Fahren, öffentliche Verkehrsmittel, Fliegen, Aufzüge sowie zahnärztliche oder medizinische Eingriffe.

Sich selbst helfen

Für die Ehepartner von Personen, bei denen Angst diagnostiziert wurde, ist es wichtig, auch auf sich selbst aufzupassen. Engagieren Sie sich für externe Interessen und Hobbys. Machen Sie Pausen vom Alltagsstress. Lassen Sie sich nicht von der Angst Ihres Partners verzehren. Pflegen Sie ein Unterstützungssystem (Familie, Freunde, Selbsthilfegruppen). Grenzen setzen. Suchen Sie bei Bedarf professionelle Hilfe.

Die Teilnahme an einer Paarberatung kann die Beziehung erheblich verbessern. Die Paarberatung kann dazu beitragen, die Kommunikationsfähigkeiten und -instrumente zu entwickeln, die zur Lösung von Konflikten erforderlich sind, und Fähigkeiten zur Problemlösung zu entwickeln, die erforderlich sind, um die Probleme zu lindern, die zum Stress beider Partner im Umgang mit Angstzuständen beitragen.