Dankbarkeit in Widrigkeiten

Ich hatte einmal eine Nachbarin, die in ihrem Alter sehr zerbrechlich war. Wenn ich sie fragte, wie es ihr gehe, antwortete sie immer: "Ich zähle meinen Segen. Darauf kommt es an. Die Dinge müssen nicht immer in eine Richtung sein. Veränderungen passieren und ich gehe mit ihnen und lache anstatt zu knurren. “ Ich liebte ihre Einstellung, obwohl sie seit Jahren krank und wach war. Sie akzeptierte Veränderungen mit einer positiven und dankbaren Perspektive.

"Die größte Falle in unserem Leben ist nicht Erfolg, Popularität oder Macht, sondern Selbstzurückweisung." - - Henri Nouwen

Wenn wir mit mentalen, emotionalen, physischen oder Beziehungsproblemen zu kämpfen haben, ist es schwierig, sich dankbar zu fühlen und Dankbarkeit zu zeigen. Dies kann leicht passieren, wenn wir uns auf nicht hilfreiche Gedanken einlassen wie: Wenn ich diese Krankheit nicht erleben würde, wäre ich glücklicher. Ich hätte erfolgreicher sein können, wenn es keine Angst gegeben hätte. Ich hätte kompetenter sein sollen, damit ich meinen Job besser genießen kann. Meine Depression störte meine Beziehungen. Diese Art von Gedanken kann uns nur in eine Falle der Selbstzurückweisung führen, die mehr Angst, Depression, Hoffnungslosigkeit, Bedauern und Verzweiflung verursacht.

„Er ist ein weiser Mann, der nicht um die Dinge trauert, die er nicht hat.aber freut sich über die, die er hat. " - - Epiktet

Es wurde gesagt, dass wir uns auf den Donut konzentrieren müssen und nicht auf das Loch in der Mitte, denn was am wichtigsten ist, ist das köstliche Zeug um ihn herum. Können Sie sehen, was Sie trotz des fehlenden Stücks besitzen?

Einige von uns mögen sagen: „Ich habe einen Donut ohne Loch. Ich mag es einfach nicht! " Wir könnten uns wünschen, wir könnten unsere Donuts mit denen anderer austauschen. Aber sobald wir anfangen zu vergleichen, wird das Leiden oft vergrößert.

Manche Menschen sind mutig genug, ihre Probleme zu teilen. Später können wir erleichtert aufatmen und sagen: "Ich denke, ich werde meinen Donut behalten. Ich würde ihren Donut nicht wollen! " Das Leben wird uns bestimmte Prüfungen gewähren, und am wichtigsten ist, wie wir darauf reagieren. Wir wissen, dass ein sicherer Weg, uns in schwierigen Zeiten zu helfen, die Fähigkeit ist, Dankbarkeit zu wählen. Hier sind nur einige Ideen, die Ihnen helfen sollen, eine dankbare Einstellung zu entwickeln.

Dankbarkeit bei alltäglichen Aktivitäten finden:

1. Gehen Sie spazieren und bemerken Sie Ihren erstaunlichen Körper. Ihre Beine und Füße ermöglichen es Ihnen, zu Fuß zu gehen und Ihr Leben zu leben. Ihre Sinne können Ihnen helfen, die Schönheit um Sie herum zu schätzen. Sie ermöglichen es Ihnen auch, die unangenehmen und gefährlichen Teile der Welt zu bemerken. Ohne Ihren Körper und Geist könnten Sie sich nicht aus Situationen heraushalten, die Sie bedrohen könnten.
2. Setzen Sie sich zwei Minuten lang ruhig hin und bemerken Sie, was Ihr Verstand sagt. In der Tat ist es ein wunderbares Geschenk, das Sie den ganzen Tag über berät. Es ist ein Genie zur Problemlösung, aber manchmal überarbeitet es und bietet nicht hilfreiche Anleitungen. Wenn Sie sich in die Regeln und Bewertungen des Geistes einkaufen, kann dies dazu führen, dass Sie in alle Arten von emotionalen Fallen verwickelt werden. Sei dankbar für deinen aktiven Verstand. Eines Tages in der Zukunft wird es still und Gedanken werden keine Rolle mehr spielen.
3. Wenn Sie mitten in der Nacht hungrig sind, können Sie einfach das Licht einschalten, den Kühlschrank öffnen und einen Snack zu sich nehmen. Diese Aktivität, die die meisten von uns vergessen, ist ein Trost, den mehr als eine Milliarde Menschen auf der Welt nicht genießen. *
4. Wenn Sie diesen Snack vor dem ersten Bissen einnehmen, sollten Sie alle Ereignisse berücksichtigen, die stattgefunden haben, damit Sie ihn essen können. Wer und was hat es Ihnen ermöglicht, es heute zu genießen und sich davon ernähren zu lassen?
5. Wenn Sie schlafen und ein Sturm Sie weckt, bemerken Sie das Dach über Ihrem Kopf und seien Sie dafür dankbar.
6. Dieser Miniaturcomputer, den Sie überall hin mitnehmen, selbst in schlaflosen Nächten, wurde von erstaunlichen menschlichen Köpfen geschaffen. Es beeinflusst, wie Sie lernen, arbeiten, Kontakte knüpfen, Sport treiben, Eltern haben, unterhalten und mit der Welt kommunizieren. Wie aufmerksam sind Sie auf die Leistung Ihres Smartphones in Ihrem Leben?
7. Niemand ist immun gegen emotionale Winter, aber wenn sich der Nebel aufzulösen beginnt, erinnern Sie sich daran, die Lichtung und vielleicht die Lektionen, die Sie gelernt haben, zu schätzen?
8. Nehmen Sie sich jede Nacht einen Moment Zeit, um festzustellen, wer und was Ihren Tag aufgehellt hat. Führen Sie ein Protokoll darüber. Es wird Ihnen helfen, die Segnungen überall zu erkennen.
9. Tun Sie das, was am wichtigsten ist, trotz der Schmerzen, die Sie gerade haben?
10. Welche Maßnahmen werden Sie ergreifen, um heute eine Haltung der Dankbarkeit zu entwickeln?

„Dankbarkeit ist der Beginn der Dankbarkeit. Dankbarkeit ist die Vollendung der Dankbarkeit. Dankbarkeit kann nur aus Worten bestehen. Dankbarkeit wird in Akten gezeigt. “ -David O. McKay

* Lindeman, T. (2015, 6. November). 1,3 Milliarden leben im Dunkeln. Abgerufen von https://www.washingtonpost.com/graphics/world/world-without-power/.