Vergebung als selbstheilendes Werkzeug

Sicherlich können manche Dinge niemals vergeben werden, sollten sie niemals vergeben werden?

Susie war 48 Jahre alt und kam in ihrem verantwortungsvollen Job zur Beratung wegen Burnout. Es dauerte drei Sitzungen, bis sie mir genug vertraute, um mir ihre Geschichte zu erzählen.

Vor dreißig Jahren hatte ein Mann sie brutal vergewaltigt. Sie hatte drei Wochen im Krankenhaus verbracht und hat bis heute körperliche Behinderungen. Die Gerichtsverhandlung war noch traumatischer. Er zeigte keine Reue. Seine Geschichte war, dass sie Kontakt aufgenommen, Sex eingeladen, sich dann in letzter Minute zurückgezogen, ihn geschlagen und sein Gesicht gekratzt hatte, also verteidigte er sich und "ähm ... ging ein bisschen zu weit." Er wurde mit einem Schlag auf das Handgelenk entlassen.

Wenn sie nur an Sex mit einem Mann dachte, wurde ihr übel. Sie war schwer übergewichtig, was ihr Herz betroffen hatte und zu Typ-2-Diabetes führte. Jedes Mal, wenn sie abnahm, begann ein Kerl sie zu verfolgen. Ich brachte sie sanft dazu, mir zu sagen, was „Stalking“ bedeutet. Es war so, als würde man sie bitten, eine Tasse Kaffee oder eine Mahlzeit mit ihm zu trinken.

Hier ist ein Leben, das auf verschiedene Weise durch schreckliche Handlungen von jemandem zerstört wurde. Wie konnte sie ihm möglicherweise vergeben?

Wir verwendeten eine der Standardtechniken zur Verarbeitung von Traumata: Expositionstherapie über Altersregressionshypnose. Danach konnte sie sich an das Ereignis erinnern, sich fühlen, wie sie vor Gericht auf seine Lügen hörte, und ruhig bleiben. Wieder unter Hypnose bat ich sie, sich vorzustellen, einen Mann zu küssen. Sie schaffte es ohne Abscheu, aber danach sagte sie mir, sie sei immer noch uninteressiert "an der männlichen Spezies". Ich habe sie ermutigt, offen für eine romantische Beziehung mit einer anderen Frau zu sein, weil ich die heilende Wirkung davon für viele andere Überlebende von Vergewaltigungen gesehen habe.

Dann sagte ich zu ihr: „Dieser Kerl hat dein Leben dreißig Jahre lang regiert. Du hast ihn als schreckliche Ladung herumgetragen. Es ist Zeit, ihn loszuwerden. "

"Klingt gut. Wie?"

„Er hat dich körperlich beschädigt. Aber woher kommt dein psychischer Schaden? “

"Wollen Sie damit sagen, dass das meine Schuld ist?"

"Nein. Fehler ist nicht beteiligt. Sie haben die ganze Zeit das Beste getan, was Sie konnten. Aber das war damals, damals. Jetzt ist jetzt. Gestern fühlte es sich für dich so an, als wäre er noch bei dir. In jedem Moment könnten viele Dinge einen Rückblick auslösen, dich abschrecken, dich dazu bringen, dich zu verstecken. Fühlt es sich immer noch so an? "

Dachte sie mit hängendem Kopf. Dann sah sie mir in die Augen. "Nein. Und mir wurde als Opfer eines Verbrechens eine kostenlose Therapie angeboten, die ich nicht in Anspruch genommen habe. "

Sie fing an zu weinen und lächelte dann durch die Tränen. "Danke dir. Du hast mir zum ersten Mal Macht gegeben. "

„Nein, Susie.Sie haben die Kraft aufgenommen, die Sie immer hatten. Ich habe dir nur den Weg gezeigt und jetzt hast du dich entschieden, darauf zu gehen. Aber lassen Sie mich Ihnen etwas über die jüdische Ethik erzählen. Wenn ich etwas gestohlen habe und nie herausgefunden werde, ist meine Bestrafung mit der Tat verbunden: Ich bin jetzt ein Dieb. Wenn ich eine geheime gute Tat tue und nie herausgefunden werde, ist meine Belohnung, dass ich jetzt ein Wohltäter bin. Wende diese Logik auf diesen Mann an. “

"Armer Bastard!" Wir haben zusammen gelacht. Ein Schein schien sich uns anzuschließen. Wir standen beide spontan auf und sie umarmte mich fest.

Was dieser Mann tat, war schrecklich. Sie musste es nicht vergessen. Sie brauchte seine Tat nicht zu entschuldigen oder im geringsten vorzutäuschen, dass es in Ordnung war. Aber jetzt konnte sie Mitleid mit ihm haben, so dass er nicht mehr auf ihrem Rücken ritt. Sie hatte der Person vergeben, während sie sie immer noch für die Handlung verantwortlich machte.

Unsere Kultur ist auf Bestrafung für Missetaten fixiert. Das macht nichts. Wenn mich jemand falsch gemacht hat, kann ich am besten reagieren, indem ich diese Person aus der Denkweise herausführe, die die böse Tat ausgelöst hat. Wenn das nicht möglich ist, kann ich mich zumindest vor weiterem Schaden schützen, indem ich mich weigere, die Last des Hasses, der Wut, des Grolls und der Opfermentalität zu tragen. Der Buddha sagte: „Am Zorn festzuhalten bedeutet, eine heiße Kohle aufzunehmen, um sie auf jemanden zu werfen. Es ist deine Hand, die verbrannt wird. “

Vergebung ist in diesem Sinne ein mächtiges Werkzeug der positiven Psychologie. Ein guter Trick ist es, sich dies einmal am Tag aufrichtig und ehrlich zu sagen:

• Wenn ich wissentlich oder unwissentlich, versehentlich oder absichtlich jemandem Schaden zugefügt habe, bitte ich um Vergebung.
• Wenn mir wissentlich oder unwissentlich, versehentlich oder absichtlich jemand Schaden zugefügt hat, biete ich Vergebung an.