4 Möglichkeiten, mit der Ablehnung der Jobsuche umzugehen

Der Lebenslauf, der in die Online-Bewerbung Äther geht.

Der Ruf nach einem zweiten Interview, das nie kommt.

Das Ablehnungsschreiben von Ihrem Traumjob, das Sie wie eine Tonne Steine ​​trifft.

Unabhängig davon, in welchem ​​Stadium Sie sich bei der Jobsuche befinden, ist es wahrscheinlich, dass die Ablehnung ihren hässlichen Kopf in Ihre Richtung gerichtet hat. Es macht nie Spaß, für eine Rolle abgelehnt zu werden, die Sie wirklich wollen, und es kann Ihr Selbstvertrauen stärken.

Und wenn Sie in den Müllhalden liegen und verwundbar sind, kann Enttäuschung schnell zu einer ausgewachsenen Mitleidsparty werden. Ich sehe oft Kunden, die ein „Nein“ von einem potenziellen Arbeitgeber erhalten, sich selbst verprügeln und sich kategorisch als Fehlschlag bezeichnen. Aber die Wahrheit ist, dass der Gedanke, dass Ablehnung Sie ruiniert hat, sich nicht nur elend anfühlt, sondern Sie auch von jeder zukünftigen Chance auf Erfolg abhält.

Ein besserer Weg, um mit Ablehnung umzugehen? Arbeiten mit einer belastbaren Denkweise. Ausfallsicherheit bedeutet, Herausforderungen oder Rückschlägen mit einem konstruktiven Ansatz zu begegnen und sich auf die Chancen zu konzentrieren, die sich ergeben, wenn die Dinge nicht wie geplant verlaufen. Resiliente Menschen behalten eine positive, anpassungsfähige Haltung bei, wenn sie Curveballs werfen.

Um belastbar zu werden, müssen Sie verstehen, dass Erfolg und Ablehnung Hand in Hand gehen und dass Sie einfach nicht vorankommen können, wenn Sie immer auf Nummer sicher gehen.

Wenn Sie in einer Ablehnungskrise stecken, gibt es vier Möglichkeiten, sich besser zu fühlen - und Ihre Jobsuche wieder in Gang zu bringen.

1. Erkenne, dass es in deiner Programmierung enthalten ist.
   Die Ablehnung wiegt so schwer, gerade weil unser Gehirn fest verdrahtet ist, um negativen Ereignissen mehr Aufmerksamkeit zu schenken als positiven. Diese „Negativitätstendenz“ ist genau der Grund, warum wir ein „Nein“ überproportional blasen und uns so entmutigt fühlen.

   Sie können dieser natürlichen Neigung entgegenwirken, indem Sie die Realität testen und über die anderen Umstände nachdenken, die zur Ablehnung hätten führen können. Während Sie vielleicht denken, dass Sie abgelehnt wurden, weil Ihr Lebenslauf nicht beeindruckend genug war, hätte das Unternehmen in Wirklichkeit eine interne Einstellung vornehmen oder die Stellenanzeige ganz einstellen können.

   Auch wenn Sie wissen, dass Sie abgewiesen wurden, weil Sie für die Rolle nicht am besten geeignet waren, achten Sie darauf, die Situation nicht zu stark zu verallgemeinern - und beschuldigen Sie sich, nicht in der Lage zu sein, jemals einen Job zu bekommen. Ändern Sie stattdessen die Geschichte, die Sie sich über Ablehnung erzählen. Sehen Sie es als eine neue Gelegenheit, es beim nächsten Mal noch besser zu machen. Stellen Sie es sich wie das neue Jahr vor - jedes Jahr hinterlassen wir altes Bedauern und beschließen, uns im nächsten Jahr zu verbessern. Entschließen Sie sich ebenfalls, Ihr nächstes Vorstellungsgespräch aus dem Wasser zu jagen.

2. Denken Sie daran, dass dies Teil des Prozesses ist.
   Es ist eine schwierige Tatsache, dass Sie nicht jeden Job bekommen, für den Sie sich bewerben. Niemand tut. Wenn Sie sich mit dieser Tatsache auseinandersetzen und lernen, Ablehnung als Teil des Prozesses zu akzeptieren, können Sie Ihre mentale und emotionale Rüstung aufbauen.

   Sobald Sie die Notwendigkeit eines garantierten Ergebnisses loslassen, öffnen Sie sich einer Welt anderer Möglichkeiten - anderer Jobs, Chancen und Unternehmen, die noch besser passen könnten. Zum Beispiel hat eine meiner Kunden kürzlich ein Informationsinterview mit ihrem Traumarbeitgeber geführt. Der Personalchef für diese Position erklärte, dass dies nicht gut zu ihm passe, aber mein Kunde reagierte auf die Ablehnung mit Ausfallsicherheit und Beharrlichkeit und überprüfte weiterhin wöchentlich die Angebote des Unternehmens. Als sie eine andere Öffnung fand, die gut zu ihr passte, konnte sie ihre Kontakte nutzen, um sich ein Interview zu sichern, und erhielt später ein Angebot.

3. Hör auf zu analysieren.
   Was hätte ich anders sagen können? War mein Händedruck stark genug? Was war mit meiner Folge-E-Mail falsch?Sie können sich verrückt machen, wenn Sie die Szene immer wieder in Ihrem Kopf wiederholen und über die Gründe nachdenken, aus denen Sie eine Ablehnung erhalten haben. Aber die Wahrheit ist, dass das Schmoren in Ihrer eigenen Enttäuschung nur dazu dient, Sie in der Vergangenheit festzuhalten und Sie in der Gegenwart genau zu dem Zeitpunkt unbrauchbar zu machen, zu dem Sie sich sammeln, aufrichten und vorwärts stürmen müssen, um sich einen Traumjob zu schnappen reumütige Gedanken tauchen auf, erinnern Sie sich daran, dass es völlig unproduktiv ist. Auf der anderen Seite ist Handeln die beste Strategie, um Ablehnung hinter sich zu lassen. Resiliente Menschen gewinnen oft andere für ihren Erfolg und bitten um Feedback und Hilfe, wenn sie es brauchen.

   Versuchen Sie Folgendes: Wenn Sie für eine Stelle abgewiesen werden, wenden Sie sich an den Personalchef, um zu fragen, wie Sie sich für die Zukunft verbessern können. Es mag sich unangenehm anfühlen, aber es ist durchaus üblich, eine einfache Notiz zu senden, in der Sie gefragt werden, wie Sie Ihre Interviewfähigkeiten oder -qualifikationen verbessern können. Wenn Sie diese Art des Lernens in Ihre Arbeitssuche einbeziehen, können Sie sich in Zukunft kontinuierlich als stärkerer Kandidat positionieren.

4. Bauen Sie eine stärkere Wertschätzung Ihrer Arbeit auf.
   Wenn Sie ständig feststellen, dass Sie Ihre Errungenschaften herunterspielen und sich wie ein Versager fühlen, erstellen Sie eine Liste mit prahlerischen Rechten. Protokollieren Sie alle Ihre Erfolge und Beiträge und entwickeln Sie drei wichtige Geschichten über Zeiten, in denen Sie ein Hindernis in der Vergangenheit überwunden haben. Sie könnten darüber sprechen, wann Sie ein Projekt geleitet haben, wie Sie neue Geschäfte gemacht haben oder sogar über die Fähigkeiten, mit denen Sie eine schwierige Bürosituation gelöst haben.

   Indem Sie Ihre Stärken und Ihre Fähigkeit erkennen, angesichts von Herausforderungen erfolgreich zu sein, kann diese einfache Übung Sie sofort von verblüfft zu total aufgeregt machen. Bonus: Es ist auch ein großartiges Werkzeug, wenn Sie Fragen bei Ihrem nächsten Interview beantworten.

Denken Sie daran, dass eine Ablehnung eines Jobs zwar das Ende der Welt zu sein scheint, aber wirklich eine Gelegenheit ist, mehr über sich selbst und den Prozess der Jobsuche zu erfahren und sich für die Zukunft zu verbessern.