Aerobic-Übungen können zu Verzögerungen führen und die Alzheimer-Symptome verbessern

In einer neuen Studie untersuchten die Forscher, ob Bewegung die Symptome der Alzheimer-Krankheit (AD) möglicherweise verzögern oder verbessern kann. Sie stellten fest, dass sowohl ältere Erwachsene mit hohem Risiko als auch mit AD-Diagnose, die allein Aerobic-Übungen machten, eine dreimal höhere Verbesserung der kognitiven Funktion erlebten als diejenigen, die sowohl Aerobic als auch Krafttraining absolvierten.

Die neuen Erkenntnisse könnten die ersten sein, die zeigen, dass Aerobic-Übungen bei älteren Erwachsenen, bei denen ein Risiko für AD besteht oder die an AD leiden, möglicherweise wirksamer sind als andere Arten von Übungen, um die Fähigkeit zum Denken und Treffen von Entscheidungen zu bewahren.

Bewegung ist seit langem vorgeschrieben, um die Gehirngesundheit älterer Menschen zu verbessern. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt älteren Erwachsenen, 150 Minuten pro Woche mäßige Bewegung (z. B. zügiges Gehen), 75 Minuten pro Woche intensives Aerobic-Training oder eine Kombination der beiden Arten durchzuführen.

Die WHO empfiehlt auch älteren Erwachsenen, an mindestens zwei oder mehr Tagen in der Woche muskelstärkende Übungen durchzuführen.

Allerdings haben nicht alle Studien zu Bewegung und älteren Erwachsenen die Vorteile von Aerobic und / oder Krafttraining bewiesen. Tatsächlich ist immer noch unklar, ob Bewegung den geistigen Niedergang verlangsamt oder die Denk- und Entscheidungsfähigkeit älterer Erwachsener verbessert.

Für die Überprüfung analysierten die Forscher 19 Studien, in denen die Auswirkungen eines Trainingsprogramms auf die kognitive Funktion bei älteren Erwachsenen untersucht wurden, bei denen ein Risiko für AD bestand oder bei denen AD diagnostiziert wurde.

Die Studien umfassten 1.145 ältere Erwachsene, von denen die meisten Mitte bis Ende 70 waren. 65 Prozent der Teilnehmer hatten ein AD-Risiko und bei 35 Prozent wurde AD diagnostiziert.

Die Ergebnisse zeigen, dass ältere Erwachsene, die allein Aerobic-Übungen machten, eine dreimal stärkere Verbesserung der kognitiven Funktion erlebten als diejenigen, die an kombinierten Aerobic- und Krafttrainingsübungen teilnahmen. Die Forscher bestätigten auch, dass die von der WHO für ältere Erwachsene empfohlene Menge an Bewegung durch die von ihnen untersuchten Studien verstärkt wurde.

Darüber hinaus zeigten ältere Erwachsene in den Kontrollgruppen ohne körperliche Betätigung eine Abnahme der kognitiven Funktion. In der Zwischenzeit zeigten diejenigen, die trainierten, kleine Verbesserungen der kognitiven Funktion, unabhängig davon, welche Art von Training sie machten.

Die Alzheimer-Krankheit ist eine Hirnstörung, die im Laufe der Zeit das Gedächtnis und die Denkfähigkeit zerstört.Derzeit gibt es keine Heilung für die Erkrankung, obwohl Behandlungsoptionen verfügbar sind.

Heute leben ungefähr 5,3 Millionen Amerikaner mit AD und es ist jetzt die sechsthäufigste Todesursache in den Vereinigten Staaten. Die Zahl der älteren Erwachsenen, die an AD erkranken, wird sich bis 2050 voraussichtlich mehr als verdreifachen.

Die Forscher veröffentlichten ihre Ergebnisse in der Zeitschrift der American Geriatrics Society.

Quelle: American Geriatrics Society