7 Tipps für einen Saner Urlaub

Sobald der Herbst kommt, verlagern sich die Gedanken der Menschen in die Ferien, und manchmal werden diese Gedanken von schwierigen Emotionen wie Depressionen, Frustrationen und Angstzuständen begleitet.

Für einige rufen die Feiertage unangenehme Assoziationen hervor, wie das erste Ereignis ohne Oma dort oder stachelige Familientreffen. Dann gibt es finanzielle Sorgen, den Druck, Geschenkideen zu entwickeln, sich mit Schulkindern im Urlaub zu befassen, Aufgabenlisten und vieles mehr.

Das Ziel ist es, Freude, Liebe und Frieden zu spüren, damit Sie die freie Zeit von der Arbeit genießen und bedeutungsvolle Momente mit Ihrer Familie und Freunden genießen können. Möchtest du die Liebe nicht fühlen und teilen?

Hier sind einige einfache und praktische Möglichkeiten, um Ihren Urlaub in diesem Jahr gesünder, ruhiger und fröhlicher zu gestalten.

1. Organisieren Sie sich, um Stress zu minimieren.

Erstellen Sie zunächst eine Liste mit allen erforderlichen Maßnahmen, um die Angst und das Gefühl zu minimieren, dass einfach zu viel zu tun ist und nicht genügend Zeit zur Verfügung steht. Dies kann das Schreiben von Karten, das Organisieren von Partys, das Einkaufen, das Kochen, Arbeitsfristen, Reise- und Unterbringungsvereinbarungen sowie die Kommunikation mit Familienmitgliedern oder Freunden umfassen.

Sobald Sie die Dinge aufgeschrieben haben, können Sie damit beginnen, Aufgaben so zu planen, dass sie Stück für Stück erledigt werden. Sie werden sich nicht so aufgeregt fühlen wie in den Ferien.

2. Erinnern Sie sich an die "Nachricht".

Wenn Sie sich hektisch, verärgert oder verärgert fühlen, erinnern Sie sich daran, dass es in den Ferien darum geht, dankbar zu sein, zu geben und zu lieben. Es kann hilfreich sein, ein Mantra wie „In dieser Jahreszeit geht es um Freude, Liebe und Frieden“ zu wiederholen. Manchmal vergessen wir in der Raserei, Geschenke zu kaufen, dass Geben ein Weg ist, Liebe für eine andere Person zu zeigen.

Wenn Sie anfangen, sich in Kaufangst zu verwickeln, fragen Sie sich: „Was kann ich tun, um meine Liebe zu dieser Person zu zeigen? Was wird sie glücklich machen? Wie kann ich helfen?" Vielleicht ist es ein Abend, ein Gutschein zum Babysitten oder ein hausgemachtes Abendessen.

3. Lass dein Herz dein Führer sein.

Wenn es Zeit ist, eine Geschenkliste zu erstellen, wenn dies Teil Ihrer Urlaubstradition ist, schließen Sie die Augen und denken Sie einen Moment über jede Person nach. Ein Geschenk, das persönlich ist und von Herzen kommt, ist am sinnvollsten.

Vergessen Sie nicht, dass immaterielle Geschenke die besten und denkwürdigsten von allen sein können. Zum Beispiel: eine handgezeichnete Karte mit einer Nachricht, einem personalisierten Gedicht oder einer Liste oder einem kurzen Video mit 10 Gründen, warum Sie diese Person schätzen.

Geschenke aus dem Herzen erhöhen das Gefühl der Freude in Ihnen und im Empfänger.

4. Seien Sie schlauer mit Ihren Karten.

Weihnachtskarten können lästig und zeitaufwändig sein. Für manche Menschen ist der Energieverbrauch so hoch, dass sie zu einer verhassten Aufgabe werden. Wenn dies Ihre Beziehung zum Erstellen, Personalisieren und Versenden von Weihnachtskarten beschreibt, sollten Sie überlegen, wie Sie dies vereinfachen können.

Versuchen Sie, die Personen auf Ihrer Liste zu reduzieren. Oder erstellen Sie eine E-Card, geben Sie die E-Mail-Adresse aller Personen in die BCC-Zeile (Blind Copy) ein und klicken Sie auf Senden. Voila! Du bist fertig. Oder teilen Sie die Aufgabe einfach in kleinere, machbarere Komponenten auf: Sie müssen beispielsweise alle drei Tage 10 Karten versenden, bis Sie fertig sind.

5. Priorisieren Sie Ihre "Ja".

In den Ferien werden wir oft mit Partyeinladungen überfordert. Zu viele Urlaubsereignisse verursachen Burnout. Beschränken Sie sich also. Sehen Sie, wie es sich anfühlt, „Ja“ zu sagen, bevor Sie eine Einladung annehmen. Wenn Sie sich bereit erklären, eine Hausparty, eine Büroparty, eine Buchclubparty oder eine andere Feiertagsveranstaltung zu veranstalten oder zu organisieren, sollten Sie den Energieverbrauch berücksichtigen und nur zustimmen, wenn Sie einen Partner haben, der Ihnen hilft.

6. Sei gut zu dir.

Nähern Sie sich den Ferien, als wären Sie ein Sportler im Training. Tempo dich beim Feiern. Stellen Sie sicher, dass Sie viel Schlaf bekommen. Nehmen Sie sich Zeit für sich, um Ihre Energie wieder aufzufüllen - auch wenn es nur ein kurzer Spaziergang um den Block ist.

7. Begrabe deine Gefühle nicht.

Behandeln Sie Ihre Emotionen physisch und konstruktiv. Wenn Sie traurig sind, vielleicht weil dies das erste Jahr ist, in dem ein geliebter Mensch nicht anwesend sein wird, gönnen Sie sich einen guten Schrei.

Wenn Sie wissen, dass Sie sich über die Possen von Onkel Jim ärgern werden, schlagen oder stampfen Sie den Ärger aus, wenn Sie sich an einem sicheren, privaten Ort befinden. Und wenn Sie Angst haben, weil Sie jemanden mit nach Hause nehmen, lassen Sie sich zittern und zittern, bevor Sie an die Tür klopfen.

Möchten Sie mehr über Einstellungen und Reaktionen erfahren, die sich auf Ihren Urlaub auswirken können? Machen Sie hier ein kurzes Selbstquiz und probieren Sie dann die Bewältigungsstrategien aus, die entwickelt wurden, um sie anzugehen.