5 Möglichkeiten, sich in Ihrer Ehe sicher zu fühlen
Im Laufe der Jahre habe ich unzählige Frauen sowohl beruflich als auch persönlich gesehen, die, ohne sich dessen bewusst zu sein, in ihrer Ehe an einen unsicheren, kindlichen Ort schlüpfen. Ihnen fehlt das Selbstvertrauen und es fällt ihnen schwer, sie selbst zu sein. Dies kann jeder Frau aus vielen verschiedenen Gründen passieren. Daher habe ich viele Frauen gesehen, die, weil sie ihre eigenen Unsicherheiten in der Kindheit nie durchgearbeitet haben, unbewusst Kindheitsgefühle in ihre Ehe verdrängen.
7 Zeichen, die Sie möglicherweise Eheberatung benötigen
Meine Damen, lassen Sie mich Ihnen jetzt sagen, dass dies ein gefährlicher und unsicherer Ort für jeden von Ihnen ist. Denken Sie darüber nach: Wäre eine Person in einer Ehe sicher, wenn ein Kind alle möglichen emotionalen Entscheidungen treffen würde? Die Antwort ist einfach: Es wäre eine unverständliche Katastrophe.
Wenn Sie also zu den Frauen gehören, die sich an jedem anderen Ort in ihrem Leben wie ein Erwachsener fühlen (z. B. am Arbeitsplatz, bei der Elternschaft, bei Freunden usw.), aber nicht in ihrer Ehe, dann sind hier fünf Schritte, die Ihnen bei der Suche helfen und halte den Erwachsenen (dich) in deiner Ehe fest:
1. Nennen Sie, was Ihre aktuellen angstbasierten Gefühle in Ihrer Ehe sind.
Haben Sie Angst, wenn Ihr Mann Ihnen gegenüber eine kritische Bemerkung macht? Fühlen Sie sich von Wut überflutet, wenn Ihr Mann mitten in einem Gespräch von Ihnen weggeht?
2. Verbinde das angstbasierte Gefühl mit deiner Vergangenheit.
Erinnert Ihre angstbasierte Reaktion auf die kritische Stimme Ihres Mannes an die Kritik Ihres Vaters an Ihrem Verhalten im Alter von acht Jahren? Ist die Wut, die Sie empfinden, wenn Ihr Mann mitten im Satz von Ihnen weggeht, eine erschütternde Erinnerung daran, dass Ihre Mutter im Alter von sechs Jahren von Ihnen weggegangen ist, als Sie vor lauter Frustration in Tränen waren?
3. Senden Sie es dorthin zurück, wo es hingehört - aus Ihrer Ehe.
Wenn Sie in der Lage sind, die Punkte zu verbinden, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich vorzustellen, wie Sie dieses Gefühl boxen und es in Ihre Vergangenheit zurückschicken, wo es hingehört. Schließen Sie die Tür zu dieser vergangenen Erinnerung, werfen Sie den Schlüssel weg und gehen Sie weg.
4. Visualisieren Sie Beispiele dafür, wo / wann Sie sich heute sicher fühlen.
Denken Sie an Momente in der Gegenwart, in denen Sie sich wie ein selbstbewusster Erwachsener fühlen, der sich selbst mit höchster Wertschätzung anvertraut: mit engen Freunden, am Arbeitsplatz, als Eltern mit Ihren Kindern usw. Werden Sie mit dem von Ihnen ausgewählten Beispiel sehr spezifisch und visualisieren Sie es buchstäblich wie sicher du dich in diesem Raum fühlst.
5. Platzieren Sie das Bild in der Gegenwart. Besitze es.
Platzieren Sie es jetzt mit Ihrem neuen Bild in der Gegenwart: in Ihrer Ehe. Verkörpern Sie diesen selbstbewussten Erwachsenen, egal was in Ihrer Beziehung auf Sie zukommt.
3 einfache Schritte zur Verbesserung Ihres Selbstbewusstseins
Offensichtlich ist es ziemlich einfach, diese fünf Schritte mit Ihnen zu teilen. Sie auszuführen ist die Herausforderung. Mit Zeit, Übung und Vertrauen in Ihre Fähigkeiten weiß ich jedoch, dass Sie alle fünf Schritte erreichen können, wenn Sie bereit sind, den Prozess durchzusetzen. Mit der Zeit werden die Gefühle Ihrer Vergangenheit seltener und wie Sie in Ihrer Ehe reagieren, wird nicht länger durch Ihre Ängste aus der Vergangenheit belastet.
Dieser Gastartikel erschien ursprünglich auf YourTango.com: 5 Möglichkeiten, sich rund um die Uhr ruhig, cool und in Ihrer Ehe gesammelt zu fühlen.
