Ist Selbstmord die Antwort?

Hallo. Ich war in den letzten Monaten selbstmordgefährdet, aber in letzter Zeit ist es ein realistischeres Problem geworden. Früher hatte ich Selbstmordgedanken und Selbstmordgedanken, dachte aber nur gelegentlich ernsthaft darüber nach, während es jetzt der einzige Weg zu sein scheint, alles zu beenden. Ich verbringe den größten Teil des Tages damit, mir Gedanken darüber zu machen, wie ich mich umbringen kann, und warte auf den richtigen Moment (dh wenn die Familie weniger verletzt wäre). Ich habe viele verschiedene Pläne - sie sind in zwei Spalten unterteilt. Eine Spalte: Was ich verdiene. Zweite Spalte: Was ist wahrscheinlicher, um erfolgreich zu sein? Die Stimmung geht auf und ab - ähnlich wie bei Bipolar, aber die meiste Zeit bin ich depressiv. Wenn ich in einer "auf" Stimmung bin (was eher wie unglaublicher Zorn als wie Hochstimmung ist, mit gelegentlichem fröhlichen Hoch), hasse ich mich dafür, dass ich es überhaupt gedacht habe, und bestrafe mich dafür, dass ich so egoistisch bin - nicht darüber nachzudenken, was es ist Ich würde es meiner Familie antun, aber wenn ich in einer depressiven Stimmung bin, scheint es der einzige Ausweg zu sein, und der Gedanke ist eine Art Stimulans. Ich denke mir: "Es ist okay, nicht mehr lange in diesem Leben."

Ein Teil von mir sagt: "Sag niemandem ein Wort, töte mich und überwinde es, tu es!" Und das ist was ich will; Ich möchte ohne Zweifel sterben. Aber Schuld übernimmt und hindert mich daran. Ich fühle mich mit jedem Tag näher und näher am Rande und beginne zu erkennen, dass ich meine Emotionen und Handlungen völlig außer Kontrolle habe. Ich denke, ich handle in diesem Bereich spontan. Ich weiß, dass es nicht lange dauern wird, bis ich damit fertig werde und die Schuldgefühle ignoriere. In gewisser Weise ist dies ein entlastender Gedanke, da ich verzweifelt nach dem Tag bin, an dem ich mein Leben beende, aber ich mache mir auch Sorgen darüber, wie sich meine Familie fühlen wird, wenn ich es tue. Ich liebe sie bedingungslos und möchte sie so wenig wie möglich verletzen.

Ich weiß, dass Ihre erste Reaktion möglicherweise lautet: "Überlegen Sie sich einen Krankenhausaufenthalt". Aber das ist nicht der richtige Weg. Ich gehe NICHT in eine Psychiatrie. Das wird mich sicher noch schlimmer machen?! Und ich möchte auch nicht aufgehalten werden. Ich weiß nicht WIRKLICH, was ich will. Alles, was ich will, ist auf die eine oder andere Weise falsch, also habe ich das "Wollen" aufgegeben, denke ich. Ich war von Depressionen und Angstzuständen betroffen, aber es gibt viele, viele andere Probleme, einschließlich der folgenden: Derealisierungssymptome, mögliche bipolare Symptome (nicht 100% sicher), SI, geringes Selbstwertgefühl, leichte Paranoia und ein paar andere Dinge, auf die ich nicht gerne eingehen möchte. Ich wurde in der Vergangenheit sexuell missbraucht (nicht von Eltern) und habe viele andere Erfahrungen gemacht, auf die ich wiederum nicht eingehen möchte. Ich habe einen Therapeuten, aber er ist nicht sehr hilfreich. Ich rede nicht mehr gern mit ihm über Dinge und bin am Ende sehr wütend auf ihn, da er es nicht zu verstehen scheint. Ich bin ein vollständiger Staat und ich denke, ich suche nur nach einer "magischen Antwort". Ich weiß, ich hoffe auf mehr als möglich, aber ich weiß es nicht mehr. Ich weiß nicht, WAS ich wirklich um Rat frage. Ich denke, es ist nur eine Art Hilferuf. Hilfe in irgendeiner Form. Bitte?

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 23.05.2019

EIN.

Das Leben ist so kostbar. Es ist wirklich so. Aber ich weiß, dass dies schwer zu erkennen ist, wenn Sie depressiv sind. Der Alltag ist für jemanden, der sich so traurig und hoffnungslos fühlt, viel schwieriger. Es tut mir leid, dass Sie an einem Punkt angelangt sind, an dem Sie glauben, Selbstmord sei die einzige Antwort. Ich weiß, dass dies keine „magische Antwort“ ist (und danke, dass Sie keine erwartet haben), aber es ist mein Rat, der auf dem basiert, was Sie geschrieben haben.

Ich erinnere mich, dass ich mit jemandem zusammengearbeitet habe, der wie Sie auch 13 Jahre alt ist, um genau dieses Problem zu lösen. Sie heißt Jen. Jen begann die Therapie und fühlte sich wie Sie, selbstmörderisch, depressiv und hoffnungslos. Sie dachte ständig daran, ihr Leben zu beenden. Sie sagte, dass sie sich selbst so sehr hasste, dass sie ganze Tage in ihrem Zimmer verbringen würde, um sich selbst dafür zu bestrafen, dass sie eine so „schreckliche Person“ ist.

Als sie mit der Therapie begann, war sie so traurig. Sie sah ihr Leben als im Grunde genommen vorbei an. Sie stellte sich keine wirkliche Zukunft für sich vor. Sie sprach sehr oft von Selbstmord, aber als ob Sie den Gedanken nicht ertragen könnten, was diese Tat ihrer Familie antun würde. Sie erkannte, dass dies ihre Familie zerstören würde und diese Erkenntnis war ihrer Meinung nach der einzige Grund, der sie davon abhielt, ihr Leben tatsächlich zu beenden.

Nachdem Jen einige Zeit mit ihr zusammengearbeitet hatte, wurde ihr klar, wie falsch sie in Bezug auf sich selbst und ihre zukünftigen Möglichkeiten war. Sie hatte fälschlicherweise ihr Leben, ihre Fähigkeiten, ihre Zukunft und ihr Potenzial, glücklich zu sein, beurteilt. Sie hat die Realität falsch eingeschätzt. Sie dachte, sie würde niemals aufhören, depressiv zu sein. Mit intensiver Therapie wurde sie schließlich dazu, sich selbst zu lieben und sich in einem neuen Licht zu sehen, als jemand, der das Potenzial hat, erfolgreich zu sein und glücklich zu sein. In der Therapie lernte sie neue Wege, mit ihren Emotionen umzugehen. Sie lernte, die ständige Selbstzerstörung und das negative Denken, das sie in Bezug auf sich selbst hatte, zu überwinden. Sie konnte den Kampf gegen die Depression überwinden und dies ist ein Kampf, von dem sie nicht glaubte, dass sie ihn jemals gewinnen würde. Sie hat oft gesagt, dass sie schaudert, wenn sie denkt, dass sie fast ihr Leben beendet hat. Der Gedanke erschreckt sie. Sie bereitet sich jetzt auf das College vor und verbringt ihre Tage damit, zu malen, zu schreiben und mit Freunden abzuhängen, eine Depressions-Selbsthilfegruppe zu besuchen, anstatt alleine in ihrem Zimmer zu sitzen und zu weinen und ihren eigenen Tod zu planen.

Ich erzähle Ihnen diese Geschichte, um Ihnen zu zeigen, dass es in Ihrer Situation so viel Hoffnung für Sie und andere gibt. Es gibt Menschen, die sich in einer sehr ähnlichen Situation befanden und es mit Hilfe geschafft haben, ihren Lebensverlauf zum Besseren zu verändern. Selbstmord ist nicht die Antwort. Hilfe zu bekommen ist die Antwort. Jen glaubte nachdrücklich, dass Selbstmord die einzige Antwort für sie war. Es war alles, woran sie dachte, aber sie lag so eindeutig falsch. Sie hätte nicht falscher liegen können, sagt sie. Sie hatte ihre Situation, ihre Gefühle und ihre Zukunft falsch eingeschätzt und lebt jetzt ein viel glücklicheres Leben. Sie hat noch Tage, an denen sie untergeht, aber dies sind die normalen Stimmungsschwankungen, die normalerweise jeder erlebt.

Was ist, wenn Sie sich wie Jen in Ihrer Situation irren? Mein Gefühl ist, dass Sie Ihre Situation falsch einschätzen und fälschlicherweise glauben, dass Sie derzeit keine Alternativen haben. Wenn Jen persönlich mit Ihnen sprechen könnte, würde sie Sie bitten und bitten, Ihre Situation neu zu bewerten und Hilfe zu erhalten. Sie sagt, Hilfe zu bekommen hat ihr Leben gerettet. Ich empfehle dringend, dass Sie mit Ihren Eltern sprechen, einen Schulberater aufsuchen oder in Betracht ziehen, zu jemandem in Ihrer Kirche zu gehen und ihn zu fragen, wo Sie Hilfe bekommen können. Wenn Sie sich selbstmordgefährdet fühlen, empfehle ich Ihnen dringend, ins Krankenhaus zu gehen (ich weiß, dass Sie dies nicht tun möchten). Ziehen Sie in Betracht, sofort Hilfe von Ihren Eltern, einer vertrauenswürdigen Person oder vom Krankenhaus zu erhalten. Bitte seien Sie vorsichtig und danke für das Schreiben. Zuletzt sollten Sie noch einmal darüber nachdenken, mir mitzuteilen, wie es Ihnen geht.

Dieser Artikel wurde gegenüber der Originalversion aktualisiert, die ursprünglich am 28. November 2007 hier veröffentlicht wurde.