Psychotherapie funktioniert, warum also nicht versuchen?
Es ist eine Trommel, die ich glücklich geschlagen habe, seit ich Anfang der 90er Jahre zur Schule gegangen bin. Dort lernte ich die jahrzehntelange Forschung zur Wirksamkeit der Psychotherapie bei praktisch jeder Störung kennen. Seitdem erzähle ich jedem, der zuhört - Psychotherapie funktioniert!
Und jetzt, mit der Umsetzung des Paritätsgesetzes für psychische Gesundheit und des Gesetzes über erschwingliche Pflege, wird die Psychotherapie für jeden, der es ausprobieren möchte, noch erschwinglicher. Warum also nicht versuchen?
Die Psychotherapie leidet in den letzten zehn Jahren unter einem Rückgang der Nutzung. Die Forschung sagt uns jedoch, dass Psychotherapie oft ist effektiver als Medikamente bei der Linderung von Symptomen häufiger psychischer Störungen wie Depressionen, Angstzuständen und bipolaren Störungen.
Wie Horvath (2013) Anfang dieses Jahres schrieb, steht außer Frage, ob Psychotherapie wirksam ist oder nicht: „Die Auswirkungen der ersten und der folgenden Metaanalyse waren multidirektional und weitreichend. Die Frage, ob Psychotherapie als solche wirksam ist, wird weitgehend nicht mehr diskutiert. “ Einfach gesagt - es funktioniert.
Zu oft wenden sich die Menschen heute zuerst einem Medikament und dann der Psychotherapie zu. Was ich 2008 argumentiert habe, ist bis heute wahr - Psychotherapie geht mit Medikamenten einher. Immer. Bei praktisch jeder Störung und jedem Einzelnen wird die Psychotherapie den Prozess der Genesung und Heilung von psychischen Erkrankungen verbessern und beschleunigen.
Wenn Sie auf Psychotherapie verzichten, erhalten Sie die Hälfte der Wirksamkeit der Behandlung, die meistens doppelt so lange dauert. Ich mache das nicht nur nach… Glick (2004) zitiert mehrere Studien, die den Wert der Psychotherapie in Verbindung mit Medikamenten klar belegen: „The Barlow et al. Eine Studie über Panikstörungen [zum Beispiel] zeigte, dass nach alleiniger Einnahme von Medikamenten etwa 85 Prozent der Patienten einen Rückfall erlitten, aber nur 15 einen Rückfall, wenn sie Psychotherapie plus Medikament hatten. “
Psychotherapie wirkt als Erstbehandlung bei vielen häufigen psychischen Störungen, einschließlich der meisten Formen von Depressionen. Psychotherapie ist effektiv und zeitlich begrenzt, wenn sie von einem erfahrenen Therapeuten durchgeführt wird.
Aber es ist wichtig, das zu finden richtig Therapeut - einer, mit dem Sie eine gute, professionelle Arbeitsbeziehung aufbauen können. Auf dem Feld nennen sie dies eine starke Bildung therapeutische Allianz. In solchen Beziehungen finden Sie laut Horvath (2013) gute Patientenergebnisse: „Eine der wichtigsten Forschungsergebnisse ist, dass die Allianz, gemessen bereits zwischen der dritten und fünften Sitzung, ein verlässlicher Prognostiker für das Therapieergebnis ist. ”
So wie Sie möglicherweise nicht den richtigen Auftragnehmer finden, wenn Sie ein Deck auf der Rückseite Ihres Hauses bauen, oder den richtigen Friseur, wenn Sie einen Haarschnitt machen, finden Sie möglicherweise nicht den richtigen Therapeuten bei Ihrem ersten Versuch. Es ist wichtig zu erkennen, dass der Therapeut für Sie arbeitet. Es liegt daher in Ihrem Interesse, einen zu finden, mit dem Sie sich wohl fühlen, und der Ihnen hilft, Veränderungen in Ihrem Leben und Denken herbeizuführen.
Kurz gesagt, Psychotherapie funktioniert. Warum also nicht versuchen?
Dieser Beitrag wurde zu Ehren des Nationalen Tages der Psychotherapie verfasst. „Ein Tag, an dem sich Kliniker, Klienten und Befürworter der Therapie zusammenschließen, um den Beruf zu fördern, Stigmatisierung zu bekämpfen, die Öffentlichkeit aufzuklären und auf die Bedürfnisse der psychischen Gesundheit in der Gemeinde aufmerksam zu machen.“ Ich hoffe, Sie kommen zu uns!
Verweise
Horvath, AO. (2013). Sie können nicht zweimal in denselben Fluss treten, aber Sie können Ihre Zehen auf demselben Felsen stechen: Psychotherapie-Ergebnis aus einer 50-Jahres-Perspektive. Psychotherapie, 50, 25-32.
Glick, ID. (2004). Hinzufügen von Psychotherapie zur Pharmakotherapie: Daten, Vorteile und Richtlinien für die Integration. American Journal of Psychotherapy, 58, 186-208.
