Transzendentale Meditation kann Stress bei Pflegekräften reduzieren

Mit zunehmendem Alter der Bevölkerung übernehmen immer mehr Freunde und Familienmitglieder die Rolle der Pflegekraft. Leider kann Pflege zu Stress führen, der für die Menschen, die die mitfühlende Pflege leisten, schädlich sein kann.

Eine neue Pilotstudie zeigt jedoch, dass die Teilnahme an einem Transzendentalen Meditationsprogramm die psychische Gesundheit dieser stark gestressten Bevölkerung erheblich verbessern kann.

Das Problem der Verbesserung der Widerstandsfähigkeit von Betreuern ist ein dringendes Problem, da Schätzungen zufolge mehr als 20 Prozent der US-Bevölkerung als unbezahlte nicht professionelle Familienbetreuer gedient haben. Und Millionen von Betreuern leiden unter einer beeinträchtigten Immunfunktion, Herzerkrankungen und anderen Faktoren, die zu einer höheren Sterblichkeitsrate führen.

Eine kürzlich durchgeführte Studie mit 23 Betreuern, von denen die meisten ein Familienmitglied mit Alzheimer oder anderen chronischen Erkrankungen betreuten, ergab, dass über einen Zeitraum von zwei Monaten das Üben der Transzendentalen Meditationstechnik dazu beitrug, den mit der Pflege verbundenen Stress zu verringern.

Die Studie, veröffentlicht in der Internationales Archiv für Krankenpflege und Gesundheitswesen Tagebuch, fand Verbesserungen in wahrgenommenem Stress, geistigem Wohlbefinden und Stimmung. Darüber hinaus deutete die qualitative Bewertung der Teilnehmer auf Verbesserungen des Energieniveaus, des Gefühls der Ruhe und Belastbarkeit sowie auf die Verringerung von Angstzuständen und anderen psychosozialen Belastungen hin.

Die Forschungsergebnisse wurden mithilfe standardisierter Skalen und Messinstrumente ermittelt. Die Forscher bewerteten die Vorteile der Technik für die folgenden Skalen: Wahrgenommener Stress, Gesamtstimmung, geistiges Wohlbefinden, Stress und wahrgenommene körperliche Gesundheit.

"Die überwiegende Mehrheit der Pflegekräfte sind heute Familienmitglieder und Nichtfachleute", sagte Dr. Sanford Nidich, Hauptautor der Studie und Professor für Pädagogik an der Maharishi University of Management.

„Basierend auf früheren Forschungsstudien schien es, dass das Transzendentale Meditationsprogramm die psychische Gesundheit dieser stark gestressten Bevölkerung verbessern kann.

Unsere Forschung ergab eine signifikante und bedeutsame Verringerung von Angstzuständen, Depressionen, Müdigkeit und wahrgenommenem Stress sowie eine Steigerung des geistigen Wohlbefindens - Sinnhaftigkeit im Leben und Glaube an die Zukunft. “

Die Ermittler stellten fest, dass die Pflegekräfte besser auf sich selbst aufpassen müssen.

Umfragen zeigen, dass über 90 Prozent der Pflegekräfte Familienangehörige oder unbezahlte Fachkräfte sind, die sich um Familienmitglieder oder Verwandte kümmern.

Diese Betreuer sind nicht nur nicht für die Bereitstellung dieses Dienstes geschult, sie sind sich auch nicht bewusst, wie wichtig es ist, sich auch um ihr eigenes Wohlbefinden zu kümmern. Sie können schnell von der Situation überwältigt werden und werden oft weniger geduldig und gereizt.

"Familien- und professionelle Betreuer sind einer enormen psychischen und physischen Belastung ausgesetzt, die sich auf ihre körperliche Gesundheit und Lebensqualität auswirkt", sagte Dr. Charles Elder, Arzt und Forscher bei Kaiser Permanente Northwest, Portland, Oregon.

„Es ist sehr wichtig, dass sie lernen, auf sich selbst aufzupassen, um ihrer eigenen Gesundheit und ihrem Glück willen. Diese Pilotstudie zeigt, dass Transzendentale Meditation eine wertschöpfende Unterstützung sein kann, die Pflegekräfte suchen und brauchen. “

Die Studienteilnehmer waren insgesamt zufrieden mit ihrer Praxis der Transzendentalen Meditationstechnik und ihren Vorteilen, einschließlich weniger psychischer Belastung. Einer bemerkte, wie es ihr half, ruhiger und freundlicher zu sein.

"Ich habe vor zwei Jahren mit der Transzendentalen Meditationstechnik begonnen ... das Timing war perfekt", sagte eine Teilnehmerin, die sich um ihre 93-jährige Mutter mit Alzheimer im Spätstadium kümmerte. „Ich fand es ziemlich einfach und es hat einen großen Unterschied für mich gemacht. Ich fühlte mich einfach ruhiger, ich war viel freundlicher zu meiner Mutter, ich war nicht so frustriert mit ihr ... "

Sie fuhr fort, dass die Transzendentale Meditation ihr geholfen habe, sich ausgeglichener zu fühlen.

"Es ist so schwer, wenn sie nichts tun können. Sie sind wie Kinder und es ist so frustrierend, weil ... nach einer Weile Sie Zeiten erreicht haben, in denen Sie sie nur anschreien wollen und es so schwer war, nicht ... Dann [durch TM-Praxis] stellte ich fest, dass ich nicht so oft so wurde. Ich stellte fest, dass ich ausgeglichener und ausgeglichener war. Es war ein sehr hilfreiches Werkzeug. “

Eine andere Teilnehmerin hatte so viel Angst, sich um ihren Mann zu kümmern, der einen Schlaganfall und einen Autounfall erlitten hatte, dass sie dreimal in die Notaufnahme ging.

„Ich war eine Pflegekraft; Es war eine schwere Aufgabe. Ich landete dreimal in der Notaufnahme und jedes Mal wurde Angst diagnostiziert. Es waren Panikattacken, die so sehr wie Herzinfarkte waren. Ich weiß, dass es am Stress meiner Fürsorgerolle lag. Ich machte mir ständig Sorgen um ihn. Ich hatte immer Angst davor, was mit ihm passieren würde.

„TM hat mir geholfen, indem es nur meine Gedanken beruhigt hat… [Es] hat mich beruhigt und ich konnte den Tag viel einfacher überstehen. Seit ich TM mache, hatte ich keinen einzigen Angstanfall… [D] das war der größte Vorteil. Ich habe sofort weniger Angst bemerkt. “

Quelle: Maharishi University of Management / EurekAlert