5 Möglichkeiten zur Schaffung einer Work-Life-Balance, die Ihre Ehe schützt

Überwältigen Sie Ihre Verantwortung?

Eine gesunde Work-Life-Balance zu finden, kann sich unmöglich anfühlen, wenn Sie versuchen, die Zeit mit Ihrer Familie gegen all Ihre Pflichten zu jonglieren.

Der beste Weg, um sicherzustellen, dass Sie die von beiden benötigte Qualitätszeit erhalten, besteht darin, Grenzen festzulegen, indem Sie mithilfe des Zeitmanagements herausfinden, welche Aufgaben Sie an einem bestimmten Tag oder in einer bestimmten Woche ausführen müssen.

Es gibt eine Menge Ratschläge zu Beziehungen und Ehen, wie man die „Liebessprache“ Ihres Partners spricht, indem man Zeit mit ihm verbringt. Es kann jedoch schwierig sein, zu wissen, wie man das mit allem anderen in Einklang bringt, was man tun muss.

„Work-Life-Balance“ ist heutzutage definitiv ein beliebtes Schlagwort geworden. Es wurde zuerst in den 1970er Jahren in Großbritannien geprägt und dann in den 80er Jahren in die USA migriert. Jetzt wird Ihnen jeder versierte potenzielle Arbeitgeber versichern, dass Sie die perfekte Dosis haben, wenn Sie für sie arbeiten.

Sie können es auch Work-Life-Integration, Mischung oder Harmonie nennen. Mein persönlicher Favorit ist Adam Grants "Work-Life-Rhythmus". Er sagt, „Die Vereinbarkeit von Beruf und Familie stellt eine unrealistische Erwartung dar, unterschiedliche Rollen im Gleichgewicht zu halten. Streben Sie stattdessen nach Work-Life-Rhythmus. Jede Woche gibt es ein sich wiederholendes Muster von Beats - Beruf, Familie, Freunde, Gesundheit, Hobbys -, die sich in Akzent und Dauer unterscheiden. “

Natürlich gibt es viele Listen, in denen die besten Karrieren für die Vereinbarkeit von Beruf und Familie oder die „Unternehmen mit der höchsten Bewertung…“ oder sogar Tipps für Organisationen, die dies für ihre Mitarbeiter fördern möchten, hervorgehoben werden.

Wie auch immer Sie es bezeichnen, alles bedeutet dasselbe - Work-Life-Balance ist die Fähigkeit, Ihre berufliche Arbeitsbelastung und Ihre Verpflichtungen so zu verwalten, dass Ihr persönliches Leben und Ihre Beziehungen nicht negativ beeinflusst werden.

Und wenn Sie verheiratet sind, nimmt das Engagement für einen gesunden Rhythmus zwischen Arbeits- und Spielzeit eine noch größere Perspektive ein.

Jetzt müssen Sie nicht nur Ihre eigenen Werte und Prioritäten berücksichtigen, sondern auch die Ihres Ehepartners ... zumindest, wenn Sie sich dazu verpflichten, Ihre Beziehung so erfolgreich wie Ihre Karriere zu gestalten!

Viele Paare stehen kurz vor dem Absturz und dem Brennen, weil eines oder beide die Gelübde, die sie an ihrem Hochzeitstag abgelegt haben, aus den Augen verloren haben. Ihre Geliebte zu lieben, zu ehren und zu respektieren bedeutet nicht, routinemäßig spät nach Hause zu kommen oder jedes Wochenende zu arbeiten.

Das muss natürlich gelegentlich passieren, aber eine stetige Praxis untergräbt definitiv Ihre Verbindung zu den anderen wichtigen Teilen Ihres Lebens… in erster Linie zu Ihrem Partner und Ihrer Familie.

Hier sind 5 einfache Tipps zur Schaffung einer gesunden Work-Life-Balance, die Ihre Beziehung stärkt und Sie davon abhält, sich überfordert zu fühlen:

1. Grenzen bei der Arbeit setzen.

Dies liegt zum einen daran, dass Sie alle anderen Verpflichtungen besser verwalten können, um einen positiven Work-Life-Rhythmus aufrechtzuerhalten.

Der erste Schritt ist einfach nein zu sagen. Wenn Ihr Chef ein großes Projekt für Sie hat, können Sie es natürlich nicht ablehnen, aber Sie müssen sich darüber im Klaren sein, wie voll Ihr Teller ist und was Sie übernehmen können. Werden Sie nicht der Ansprechpartner, der zu allem Ja sagt. Sie könnten alle anderen glücklich machen, aber Sie werden am Ende unglücklich sein.

Machen Sie sich das Versprechen, die Arbeit zu einem angemessenen Zeitpunkt zu verlassen. Auch wenn Sie es nicht jeden Tag schaffen, schaffen Sie einen Präzedenzfall für sich und Ihre Mitarbeiter.

Ein weiterer guter Zeitmanagement-Tipp ist, Ihren Tag in „Stücken“ zu planen. Wenn Ihr Chef Ihnen dieses Großprojekt übergibt, zerlegen Sie es in überschaubare ein- bis zweistündige Teile.

Auf diese Weise haben Sie nicht das Gefühl, dass Sie alles auf einmal erledigen müssen, und können die Arbeit zu einer anständigen Stunde verlassen, da Sie wissen, dass Sie morgen noch einen Zeitblock haben, um daran zu arbeiten.

Und du darfst mit deinem Schatz zu Abend essen!

2. Verwalten Sie Ihre digitalen Verbindungen zu Hause und bei der Arbeit.

Dies ist sicherlich Teil der Festlegung von Grenzen, aber es verdient einen eigenen Platz, einfach aufgrund der Rolle, die all Ihre verschiedenen „Bildschirme“ in Ihrem Leben spielen!

Wie viel Zeit verbringen Sie damit, während des Arbeitstages auf persönliche Texte oder E-Mails zu antworten? Denken Sie daran, dass Sie keine Zeit damit verbringen, Ihre Arbeit zu erledigen, damit Sie pünktlich abreisen können.

Lassen Sie Ihre Freunde wissen, dass Sie möglicherweise nicht sofort zu ihnen zurückkehren. Planen Sie kurze Pausen, um persönliche Dinge in Gruppen zu erledigen, damit Sie nicht ständig unterbrochen werden.

All die Minuten, die Sie damit verbringen, sich neu zu konzentrieren, summieren sich zu einem großen Zeitfresser.

Schalten Sie auch zu Hause die Benachrichtigungen auf Ihrem Telefon aus! Seien Sie für Ihren Partner voll präsent ... vielleicht stellen Sie es sogar in einen anderen Raum, wenn Sie ein gutes Abendessen haben oder einfach nur Ihre Lieblingssendung sehen.

Wenn Sie Zweifel haben, wie sich Ihre Sucht nach Ihrem Smartphone auf jeder Ebene auf Ihr Leben auswirkt, lesen Sie Manoush Zamorodis Gelangweilt und brillant - Es ist eine faszinierende Lektüre und wird Sie umhauen.

3. Planen Sie Verabredungen (nicht nur für Paare mit Kindern!)

Es geht um gute Zeit mit dem, den du liebst. Sie haben beide viel zu tun, überlassen Sie es also nicht dem Zufall. Ziehen Sie zu Beginn jeder Woche Ihre Kalender hoch und sehen Sie, was für Sie beide am besten ist.

Natürlich möchten Sie nach der Arbeit Freunde sehen, sich massieren lassen oder an dem coolen Kochkurs teilnehmen, den Sie schon seit einiger Zeit im Auge haben. Der „Leben“ -Teil der Work-Life-Balance-Gleichung beinhaltet all das, aber Sie möchten sicher sein, dass Ihre Ehe ganz oben auf Ihrer Prioritätenliste steht.

Zum Beispiel könnten Sie Ihre Freitagabende in Stein gemeißelt haben, aber dann auch versuchen, mindestens eine weitere Nacht während der Woche zu planen, wenn Sie beide zu Hause sind, um Abendessen zu machen (oder zu bestellen) und zusammen zu hängen.

Und denken Sie daran, Ihr Telefon während dieser Zeit loszuwerden.

Es gibt unzählige Artikel darüber, wie sich Ihr Mobiltelefon negativ auf Ihr Gehirn und Ihre Beziehungen auswirkt - selbst wenn es verdeckt und ausgeschaltet ist!

4. Erstellen Sie sinnvolle Rituale, um Ihren Tag zu verankern.

Ein eheliches Ritual ist wirklich nur eine bewusste, absichtliche Verpflichtung, Ihren Partner zu unterstützen, zu pflegen und wieder mit ihm in Verbindung zu treten. Es kann einfach sein, zum Beispiel sicherzustellen, dass Sie sich morgens zum Abschied küssen und sich mit einer Umarmung begrüßen, wenn Sie nachts nach Hause kommen.

Einige Ideen erfordern möglicherweise etwas mehr Planung… wie das Frühstück bei Kerzenschein oder die Planung einer monatlichen Paarmassage. Gary Chapmans Fünf Liebessprachen kann Ihnen einige großartige Ideen geben, wie Sie durch Ihre individuellen Liebessprachen tiefer miteinander in Verbindung treten können.

Andere regelmäßige Rituale könnten darin bestehen, gemeinsam zu Abend zu essen, tagsüber telefonisch oder per SMS einzuchecken, einmal pro Woche ein Mittagessen zu vereinbaren oder gemeinsam zu duschen. (Vielleicht möchten Sie den letzten für einen Freitag- oder Samstagabend planen, damit Sie ins Schlafzimmer gehen können!)

Konzentrieren Sie sich darauf, mit Ihrem Partner eine konsequente, liebevolle und gegenseitige Selbstpflegepraxis zu schaffen. Auf diese Weise haben Sie, wenn die Arbeit besonders verrückt ist, immer noch eine solide Grundlage, auf die Sie in Ihrer Ehe zurückgreifen können.

5. Beobachten Sie, wie Sie sowohl im Büro als auch zu Hause kommunizieren.

Wenn Sie in einer dieser Umgebungen arbeiten, in denen es die Norm ist, sich über Ihren Ehepartner zu beschweren, engagieren Sie sich nicht!

Es ist verlockend, sich in die Menge einzufügen, aber einen anderen Weg zu finden, um mit Ihren Mitarbeitern in Kontakt zu treten, bei dem es nicht darum geht, Frau / Ehemann zu verprügeln. Es ist eine heimtückische Art, Ihre eigene Ehe zu untergraben, und ehrlich gesagt respektlos gegenüber der Person, die Sie versprochen haben, zu lieben und zu ehren.

Und an der Heimatfront möchten Sie Ihren Arbeitsstress nicht mit nach Hause nehmen, aber Sie möchten Ihren Partner auch nicht blockieren, wenn er nach Ihrem Tag fragt. Teilen Sie Ihre Frustrationen mit und lassen Sie sie wissen, was Sie von ihnen brauchen - Cheerleading, Ratschläge oder einfach nur um zuzuhören.

Ein lustiges Ritual, nach Hause zu kommen, das dazu beitragen kann, Arbeitsstress abzubauen, besteht darin, Ihren Tag wie einen Wetterbericht zu teilen.

„Sonniger Himmel heute Morgen, als ich von meinem Chef ein Kompliment bekam, gefolgt von einem Regensturm, als ein Deal zustande kam. Aber das hat Rückenwind erzeugt, und danach habe ich ein paar gute Verkaufsgespräche geführt. “ Auf jeden Fall ein bisschen kitschig, aber es vermittelt die Informationen und kann sich für ein tieferes Gespräch öffnen.

Selbst mit den besten Absichten und dem leidenschaftlichen Engagement für einen gesunden Work-Life-Rhythmus wird es Tage geben, an denen einfach alles auseinander fällt. Der perfekte Sturm entsteht, wenn sowohl Sie als auch Ihr Partner schlechte Tage haben und Sie seit einiger Zeit keine Chance mehr hatten, sich wirklich zu verbinden.

Es gibt nicht viel, was Sie gegen den schlechten Tag tun können, aber wenn Sie die meisten Ihrer Work-Life-Balance-Hacks mitfühlend rücksichtslos befolgt haben, wird Ihre Ehe keinen allzu großen Erfolg haben! Und vielleicht ist es ein Weckruf, wieder auf die Strecke zu kommen, wenn einer oder beide von Ihnen aus dem Work-Life-Balance-Zug gefallen sind.

Dieser Gastartikel wurde ursprünglich auf YourTango.com veröffentlicht: 5 Möglichkeiten zur Vereinbarkeit von Beruf und Familie, damit Ihr Job Ihre Ehe nicht ruiniert.