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Wie das Reinigen von Unordnung Ihren Geist klären könnte

Wir sind akquisitive Wesen. Wir sammeln Gegenstände, die der Welt zeigen, wer wir sind und was wir schätzen. Wenn ich mich in meinem Haus umsehe, sehe ich Bücher. Viele, viele Bücher. Fast jeder Raum enthält sie. Klar, sie sind mir wichtig. Ich habe mehr davon als jeder andere Gegenstand. Ich habe die meisten von ihnen von vorne bis hinten gelesen und einige warten auf ihre Durchsicht, zum Vergnügen und zur Arbeit.

Mein Zuhause ist hell und luftig, farbenfroh und kreativ eingerichtet, ähnlich wie sein Besitzer. Es ist unwahrscheinlich, dass mich jemand als Hamsterer bezeichnen würde, es sei denn, er lebte in Zen-Einfachheit, aber es gibt sicherlich Bereiche in meinem Haus, die gereinigt und gereinigt werden mussten.

Nach der Zerstörung unseres Homestead in Florida, das 1992 in Hurricane Andrew lebte, zogen mein Mann, mein Sohn und ich zurück in die Gegend von Philadelphia. Zu der Zeit hatten wir sehr wenig Hab und Gut und mussten alles neu kaufen. Die Entwicklung, in die wir umgezogen sind, hatte einige Monate später einen Hofverkauf und wir lachten, um zu wissen, dass wir nichts zu verkaufen hatten. Jetzt, 26 Jahre später, habe ich wieder Dinge angesammelt.

Vor einigen Jahren habe ich auf Drängen eines intuitiven Therapeuten ein Zimmer in meinem Haus als Büro und friedliche Oase gereinigt, renoviert und wieder beansprucht. Hier gehe ich zum Gemüse, entspanne mich und schreibe. Es ist eine Oase und enthält einen Schrank, in dem alte Akten und Papiere aufbewahrt werden, die ich durchgehen muss. Stück für Stück dorthin gelangen.

Was sich als eine größere Priorität anfühlte, war das Aufräumen meines Schlafzimmerschranks. Kleidung, die ich seit Ewigkeiten nicht mehr getragen habe, wurde ordentlich gefaltet und in eine Tasche gelegt, um gespendet zu werden. Lagerplätze wurden zu Behältern für andere Gegenstände. Die Schuhe befinden sich in einer Hängetasche mit Fächern für jedes Paar. Kisten und Müllsäcke füllten sich mit Papieren, die ich für Gott weiß aus welchem Grund aufgehoben hatte. Als reichlicher Notiznehmer, wenn ich in Klassen oder Workshops bin, fiel viel in diese Kategorie. Ich dachte mir, wenn ich sie jahrelang nicht angeschaut hätte, hätte ich sie wahrscheinlich nicht gebraucht, also gingen sie raus.

Ich unterrichte auch Kurse und Workshops, daher war ich nicht überrascht, Taschen und Schachteln mit Handzettel, Malutensilien und Federn zu finden, die ich an die Teilnehmer verteile. Ich habe begonnen, sie auch zu konsolidieren. Eine der Freuden eines sauberen Schranks ist es, auf die vakuumierte Teppichoberfläche gehen und seufzen zu können.

Mein Gehirn ist wie dieser überfüllte Raum, gefüllt mit zufälligen Gedanken, die Raum einnehmen. Ich kann zwar nicht sagen, dass ich, wenn ich seit einiger Zeit keinen Gedanken mehr verwendet habe, ihn wie diese Zettel wegwerfen muss, aber ich kann bestimmen, was ich für den Abstieg in die Archive benötige. Dann kann ich bei Bedarf darauf zugreifen.

Was ich gelernt habe ist, dass ich, wenn ich alten, abgenutzten, nicht mehr nützlichen Dingen, ob substanziell oder symbolisch, den Raum frei mache, Raum für das neue, offenbarende / revolutionäre eintreten lasse. Im Wesentlichen gibt es mehr Bandbreite in meiner Gehirnpfanne, um sie praktisch zu nutzen.

Welche Auswirkungen hat Unordnung in unserem Leben?

Laut einer Studie des Neuroscience Institute der Princeton University ist alles, was sich angesammelt hat, eine Ablenkung von dem, worauf wir uns sonst konzentrieren würden. Unsere Produktivität nimmt ab. Unsere Angst nimmt zu. Das Auffinden notwendiger Gegenstände wird schwierig. Das Durchsuchen von Schlüsseln, Brieftaschen und Mobiltelefonen kann zu einem täglichen Ereignis werden.

Ich erinnere mich an ein Sprichwort aus meiner Kindheit: "Ein Ort für alles und alles an seinem Platz." Obwohl meine Mutter es manchmal rezitierte, hielt sie sich nicht immer daran. Ich beobachtete ein „organisiertes Durcheinander“, obwohl sie die meiste Zeit finden konnte, was sie brauchte. Obwohl nicht mit weißen Handschuhen sauber, war mein Schlafzimmer ordentlich und ordentlich. Als Erwachsener finde ich es beruhigend, Ordnung zu haben, wenn ich mich umsehe.

Vor einigen Jahren hat Marie Kondo, eine Guruin für Reinigung, Reinigung, Organisation und Katharsis, eine Methode entwickelt, um unsere Umgebung zu vereinfachen. Es beginnt mit der Prämisse, dass die meisten von uns zu viel Zeug besitzen. Die Frage: "Besitzen Sie die Dinge, die Sie besitzen, oder tun Sie die Dinge, die Sie besitzen?" kommt in den Sinn.

Ihr Vorschlag, der den Kern der KonMari-Methode ™ bildet, ist, dass wir nur Gegenstände aufbewahren, die Freude machen. Es gibt einige Sachen, die eher funktional als lustig sind, aber wie viele Sets Geschirr, Töpfe und Pfannen und Besteck brauchen wir? Wie viele Sammlungen von Aufklebern, Schneidebrettern und Nummernschildern sind für das Glück erforderlich? Sie schlägt vor, nach Kategorie und nicht nach Zimmer zu reinigen. Sobald dies erledigt ist, behauptet sie, dass es nicht mehr in größerer Weise getan werden muss. Die Instandhaltung ist einfacher, wenn wir vereinfachen. Ihr Buch mit dem Titel Die lebensverändernde Magie des Aufräumens beschreibt die Techniken zur Vereinfachung unseres Lebens und zur Unterstützung der emotionalen Stabilität.

Als Therapeut, der mit Klienten in einer ambulanten Sucht- und Genesungspraxis arbeitet, erinnere ich mich an eine ergreifende und kraftvolle Aussage eines alleinerziehenden Vaters von drei Teenagern. Er bestand darauf, dass sie die Küche nach der Zubereitung der Mahlzeiten aufräumen und sie daran erinnern: „Das Waschbecken dient zum Abwaschen und nicht zum Aufbewahren von Geschirr.“ Wie oft lagern wir die Gerichte, die die verstörenden Überzeugungen darstellen, die wir vertreten, so dass sie sich wie buchstäbliches Geschirr anhaften? Stellen Sie sich stattdessen vor, Sie lassen Seifenwasser über sie laufen und lassen die Überreste den Abfluss hinunterlaufen. Geschirr spülen ist eine meiner Lieblingsaktivitäten im Zen, da es eine gezielte Absicht bietet und die Sinne von Geruch, Sehen, Berühren und Geräuschen kombiniert. Meine eigenen Gewohnheiten modellieren seine. Bevor ich ins Bett gehe, ist die Küche sauber. Bevor ich das Haus verlasse, ist mein Bett gemacht. Wenn ich von der Arbeit nach Hause komme, gehen meine Schlüssel an dieselbe Stelle, sodass ich immer weiß, wo ich sie finden kann. Bevor ich aus der Tür gehe, überprüfe ich kurz: "Ich habe meine Schlüssel, meine Brieftasche, mein Handy und oh, ja, ich habe mein Gehirn." Mit zunehmendem Alter ist diese Routine notwendig geworden.

Als jemand, der viele Hüte trägt, überlappende persönliche und berufliche Aufgaben hat und den Menschen beibringt, wie man so lebt, ist es für mich wichtig, den Fokus und die Klarheit des Denkens aufrechtzuerhalten. Am Ende meines Arbeitstages in meinem Büro räume ich meinen Schreibtisch ab, lege Client-Dateien weg, damit ich am nächsten Tag einen Neuanfang haben kann.

Regeln, die ich für mich selbst verwende und meinen Kunden beibringe:

Wenn Sie es öffnen, schließen Sie es.
Wenn Sie es fallen lassen, heben Sie es auf.
Wenn Sie es herausnehmen, legen Sie es zurück.
Wenn Sie ein Durcheinander machen, räumen Sie es auf.

Verweise:

Doland, E. (2011, 29. März). Wissenschaftler stellen fest, dass physische Unordnung Ihre Fähigkeit, sich zu konzentrieren und Informationen zu verarbeiten, negativ beeinflusst [Blog-Beitrag]. Abgerufen von https://unclutterer.com/2011/03/29/scientists-find-physical-clutter-negativ-affects-your-ability-to-focus-process-information/

Kondo, M. (2014). Die lebensverändernde Magie des Aufräumens: Die japanische Kunst des Aufräumens und Organisierens. Berkeley, CA: Zehngangpresse.