12 Tipps zur Navigation im Sommer, wenn Ihr Kind an ADHS leidet
Der Psychotherapeut und ADHS-Experte Terry Matlen, ACSW, stimmte zu. Da die meisten Eltern die enge Struktur der Schule nicht nachahmen können, langweilen sich Kinder oft - und könnten in Schwierigkeiten geraten, sagte sie. Das liegt daran, dass Kinder mit ADHS, wenn sie sich langweilen, nach Reizen suchen, die von Kämpfen mit ihren Familien bis zum Spielen mit dem Feuer reichen können, sagte sie.
Einige Eltern setzen die Medikamente ihres Kindes im Sommer ab, was eine weitere Herausforderung darstellt, sagte Matlen, ebenfalls Autor von Überlebenstipps für Frauen mit ADHS. "Das kann zu einer Situation führen, in der das Kind Schwierigkeiten mit Selbstkontrolle, Stimmungsregulierung [und] sozialem Verhalten hat."
Aber während der Sommer eine Herausforderung sein kann, können Sie diese Hindernisse absolut überwinden und eine lustige Pause genießen. Im Folgenden bieten Sarkis und Matlen ihre hervorragenden Vorschläge.
1. Struktur erstellen.
Auch hier hält die Struktur Ihr Kind fokussiert. Laut Sarkis können Sie Struktur schaffen, indem Sie Ihr Kind jeden Tag zur gleichen Zeit an Aktivitäten beteiligen oder sich jede Woche am gleichen Tag treffen.
Da ADHS in Familien auftritt, kann einer von Ihnen auch ADHS haben, was es schwieriger macht, eine Struktur aufzubauen, sagte Matlen. Bitten Sie Ihren Nicht-ADHS-Ehepartner um Hilfe bei der Planung des Tages, sagte sie.
2. Körperliche Aktivitäten einbeziehen.
Laut Matlen sind körperliche Aktivitäten besonders hilfreich für Kinder, die impulsiv und hyperaktiv sind. "Es hilft ihnen, ihre Energien auf akzeptable, gesunde Weise zu lenken", sagte sie. Wenn Ihr Kind ungeschickt ist, versuchen Sie es mit „nicht wettbewerbsorientierten Aktivitäten wie Schwimmen, Laufen und Radfahren“, sagte sie. (Einige Kinder mit ADHS haben „Fein- und Grobmotorik [die] möglicherweise nicht mit anderen in ihrem Alter vergleichbar sind.“)
3. Starten Sie eine rotierende Spielgruppe.
Sarkis schlug vor, dass Eltern eine wöchentliche Spielgruppe mit anderen Eltern in ihrer Nachbarschaft einrichten sollten. Sie können sich einmal pro Woche für ein paar Stunden in einem anderen Zuhause treffen. "Dies ist eine kostengünstige Möglichkeit, einem Kind Struktur zu verleihen, und es gibt den Eltern auch eine Auszeit", sagte sie.
4. Betrachten Sie Lager.
Laut Matlen eignen sich junge Kinder hervorragend für Tagescamps, in denen strukturierte Aktivitäten im Freien angeboten werden, während Übernachtungscamps mit physischen Verkaufsstellen ideal für ältere Kinder sind. Wenn Ihr Kind ein bestimmtes Interesse hat, wie Kunst, Pferde oder Computer, sind spezialisierte Camps eine weitere hervorragende Option, sagte sie.
Sowohl Sarkis als auch Matlen schlugen Camps für Kinder mit ADHS vor. Um ein Camp zu finden, wenden Sie sich an Ihre lokale CHADD-Gruppe oder posten Sie in einem ADHS-Forum, sagte Sarkis. "Schauen Sie in Ihrer Lokalzeitung nach und fragen Sie Ihren Kinderarzt, Lehrer oder Schulberater", fügte sie hinzu.
(Außerdem enthält dieser Artikel einige hilfreiche Vorschläge zur Suche nach einem guten Camp.)
5. Probieren Sie lokale Einrichtungen aus.
Wenn das Camp nicht durchführbar ist, versuchen Sie es mit einem örtlichen Schwimmverein oder dem Y, sagte Matlen. Diese Einrichtungen bieten eine Reihe von lustigen Aktivitäten zu erschwinglichen Kosten, sagte sie.
6. Werden Sie kreativ. "Eltern können auch ein Badminton-Set im Hinterhof aufstellen, ein Trampolin kaufen [oder] einen Hindernisparcours mit Tunneln und Gegenständen zum Überspringen einrichten", sagte Matlen.
7. Engagieren Sie sie in der Natur.
Zeigen Sie Ihren Kindern zum Beispiel, wie man im Garten arbeitet. "Kinder können schmutzig werden, wenn sie etwas über die Natur lernen", sagte Matlen. „Durch das Einrichten von Vogelhäuschen und die Pflege des Futters können Kinder lernen, wie man sich um Lebewesen kümmert“, fügte sie hinzu.
8. Besuchen Sie die Bibliothek.
Kinder mit der unaufmerksamen Art von ADHS bevorzugen oft ruhige und ruhige Aktivitäten, sagte Matlen. Während des Sommers bieten viele Bibliotheken entweder kostenlose oder kostengünstige Programme für Kinder an, sagte sie.
9. Schauen Sie sich die Künste an.
Kinder, die ruhigere Aktivitäten bevorzugen, könnten auch gerne Konzerte, Theaterstücke und Kunstkurse besuchen, sagte Matlen.
10. Ermutigen Sie ältere Kinder zur Arbeit.
Wenn Ihre Kinder älter sind, sprechen Sie mit ihnen über die vielen Möglichkeiten, wie sie Geld verdienen können, wie z. B. Gehen mit dem Hund, Sitzen mit Haustieren oder sogar einen Limonadenstand, sagte sie. Dies verbessert die mathematischen Fähigkeiten und fördert eine gesunde Unabhängigkeit und ein solides Selbstwertgefühl, sagte sie.
11. Lassen Sie Ihr Kind mitreden.
Fragen Sie Ihr Kind, was es diesen Sommer gerne machen würde, einschließlich der neuen Fähigkeiten, die es lernen möchte, wie Gitarre spielen, campen oder kochen, sagte Matlen. "Sobald er sieht, dass er Input hat und dass seine Meinung geschätzt wird, hat der Elternteil eine viel bessere Chance, ihn dazu zu bringen, neue Dinge auszuprobieren", sagte sie.
Wenn Ihr Kind bereits über eine bestimmte Fähigkeit verfügt, fragen Sie, ob es bereit ist, diese Fähigkeit einem jüngeren Kind beizubringen. Laut Matlen kann dies „Wunder für sein Selbstwertgefühl bewirken, das für viele Kinder während des Schuljahres ziemlich ramponiert werden kann“.
12. Fragen Sie Ihren Arzt nach Medikamenten.
Einige Eltern nehmen ihren Kindern im Sommer Medikamente ab, da es keine Schularbeiten gibt. Es ist jedoch wichtig, diese Entscheidung gründlich mit dem Arzt Ihres Kindes zu besprechen, sagte Matlen. Sie hat gesehen, dass Kinder ohne ihre Medikamente erheblich zu kämpfen haben. Zum Beispiel könnten sie aufgrund ihrer Hyperaktivität und Impulsivität Freunde verlieren, sagte sie. Und "Ihr Verhalten könnte die Familie enorm belasten."
Vergessen Sie nicht, nicht nur Struktur zu schaffen und Ihr Kind in eine Vielzahl von unterhaltsamen Aktivitäten einzubeziehen, sondern auch Zeit für sich selbst zu finden, fügte Sarkis hinzu.
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