Auf der Suche nach Beratung, bevor Sie müssen

Viele Kunden, die ich hier in einer Privatpraxis im Mittleren Westen von Illinois sehe, sind oft sehr gestresst. Sie kommen sehr ruhig herein und sobald ich auf meinem Fragebogen auf den Punkt komme, was sie bringt, erzählen sie mir, oft mit Tränen und einem Gefühl der Schande darüber, wie lange sie aufgrund ihres geschäftigen Lebens gekämpft haben, Mangel an Selbstsorge und Ängste vor dem Urteil könnten über sie haben.Wir sprechen über die Stressfaktoren, die sie in ihrem ganzen Leben hatten, und obwohl sie zunächst oft keine sagen, bin ich umso mehr erstaunt, dass es ihnen so gut geht, all ihre Emotionen so lange festzuhalten.

Ich frage mich oft: "Warum bist du nicht früher gekommen, um über all deinen Stress zu sprechen?" … Und „warum jetzt?“ Sie geben mir oft eine Liste von Gründen, warum ich nicht früher reinkomme: Sie glaubten, dass Gott ihre Angst loswerden könnte, wenn sie mehr beteten, und oder ihre Ängste, wenn sie wirklich zugaben, dass sie gestresst / ängstlich waren, dass es viel schlimmer werden könnte.

Die Wahrheit ist, dass es das Kommen zur Therapie ist, das Menschen wirklich schön macht. In einem Ted Talk spricht Brene Brown über die Notwendigkeit, dass Menschen mit ihren Emotionen verwundbar sind. Schließlich hilft es uns, innovativ zu werden, kreativ zu sein und Veränderungen in unserem Leben und in der Welt herbeizuführen. Ich persönlich weiß, wenn ich in meinem eigenen Stress stecke, eine beschäftigte Mutter und Frau zu sein, habe ich oft Schwierigkeiten, mich anderen zu öffnen und mir wichtige Fragen zu stellen, wie zum Beispiel, was mich zu einer runderen und erfüllteren Person machen würde.

Während meiner Zeit in der Privatpraxis und als Sozialarbeiterin habe ich darüber nachgedacht, wie wir Menschen früher dazu bringen können, sich beraten zu lassen. Es gibt gründliche Forschungen über den Zusammenhang zwischen unserer körperlichen Gesundheit und unserer geistigen Gesundheit / unserem Stress, doch diese Forschungen scheinen nur langsam zu glauben oder anzuerkennen, sowohl innerhalb der Kirche als auch in den meisten Bereichen.

Hier ist eine Liste darüber, wie wir Menschen hoffentlich dazu inspirieren können, frühzeitig in die Gesprächstherapie einzusteigen:

1. Unterrichten Sie die Menschen über den Zusammenhang zwischen unserem emotionalen und körperlichen Gefühl. Wenn Leute sagen: "Mein Magen ist verknotet" und "Ich habe das Gewicht der Welt auf meinen Schultern", sind sie oft sehr traurig oder gestresst. Ein längeres Gefühl von Stress / Angst und Traurigkeit führt dazu, dass unser Körper häufiger an Krebs erkrankt, vom Rauchen abhängig ist und sogar kardiologische Probleme hat. Unser Körper sagt uns, wann mit unserer geistigen Gesundheit und unserem Stress umgegangen werden muss. Es ist unbedingt erforderlich, dass Anbieter zusammenarbeiten, um Personen mit körperlichen und / oder psychischen Problemen zu unterstützen (Bessel Van Der Kolk, Der Körper hält die Punktzahl).
2. Achten Sie auf Warnsignale für Ärger bei Männern und Jungen. Vielen Männern wird beigebracht, dass ihre einzige Emotion, die sie zeigen und / oder fühlen können, Wut ist. Dies kann sich auf ihre Beziehungen bei der Arbeit, zu Hause und während ihres gesamten Lebens auswirken. Oft sehe ich Teenager mit so etwas wie „Wutproblemen“ hereinkommen und wir stellen schnell fest, dass ihnen von ihren Familien oder in den Medien nie beigebracht wurde, dass es für sie in Ordnung ist, etwas anderes als Wut zu empfinden.
3. Lassen Sie Paare jährlich zur Überprüfung der Kommunikation kommen. Paare sind in ihren Beziehungen einer Vielzahl von Stressfaktoren ausgesetzt, und viele suchen häufig Hilfe bei den Menschen in ihrem Leben, die Schwierigkeiten haben, neutrale Parteien für sie zu sein. Die Wahrheit, die ich immer sage, ist, wenn ich weiß, dass die Person völlig neutral sein kann und ich das Leben bewundere, das sie hat, ist es in Ordnung, sich von dieser Person zu Ihrer Beziehung beraten zu lassen. Außerdem ist Kommunikation für Paare oft ein Kampf, und Berater haben wunderbare Tipps, wie sie Kunden helfen können, zu wissen, welche Dinge wie Persönlichkeit und Werte im Vergleich zu geringfügigen Belästigungen nicht geändert werden können.
4. Lassen Sie alle Personen jedes Mal mit jemandem sprechen, wenn sie einen jährlichen Arzt aufsuchen. Wie viele von Ihnen zustimmen würden, ist das amerikanische Sozialwesen oft sehr stressig, egal ob es das Summen eines Weckers hört oder die Notwendigkeit, ständig mit der Elektronik verbunden zu sein. Dieser Stress kann dazu führen, dass sich Menschen in einem autopilotenähnlichen Zustand befinden. Was ich kürzlich auf einer Konferenz über sekundäre Traumata gelernt habe, ist, dass wenn Sie in einer Badewanne sind und die Hitze weiterhin jede Minute aufdrehen, woher wissen Sie, wann es zu heiß ist und es Zeit ist, auszusteigen? Genau so ist Stress, oft gewöhnen wir uns so sehr an den Stress unseres täglichen Lebens, dass unser Körper selten völlige Ruhe erfährt, was ein Zustand der Achtsamkeit ist. Wenn Sie mit Ihrem Therapeuten zusammenarbeiten, um Ihre Ruhe und Ihren Frieden zu finden, können Sie jahrelang mit sich selbst und Ihren Mitmenschen präsent sein.