Ich habe schreckliche Vertrauensprobleme in Beziehungen

Ich habe sehr schlechte Vertrauensprobleme, ich war 2007 in einer Beziehung, in der ich immer betrogen wurde, ich hatte ein Kind, während ich in dieser Beziehung war. Seitdem bin ich gegangen, danach war ich eine Weile Single. Ich habe eine neue Beziehung mit einem Freund aus Kindertagen begonnen, die drei Jahre nach dieser Beziehung gedauert hat. Wir haben eine wunderschöne zweijährige Tochter. Wir sind nicht mehr zusammen. Aufgrund meiner Vertrauensprobleme weiß ich, dass dieses Problem unserer im Weg steht Glück, ich habe den Vater meines Kindes nie dabei erwischt, etwas in dieser Angelegenheit zu tun. Deshalb habe ich ihn weggeschubst, ich möchte nicht noch einmal so verletzt werden, und ich weiß, dass er nichts tun würde, um seine Familie zu verletzen. Ich bin zurzeit schwanger mit unserem zweiten Kind, er möchte für uns da sein aber ich brauche Hilfe dabei. Wie kann ich wieder vertrauen? (Aus Kanada)

Beantwortet von Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP am 08.05.2018

EIN.

Vielen Dank, dass Sie mit diesem wichtigen Thema so offen und klar umgehen. Vertrauen ist der Kern jeder Beziehung, und es ist das Richtige, es ganz oben auf Ihre Liste zu setzen. Die Verschiebung besteht darin, auf sich selbst vertrauen zu können. Sobald Sie diese Verlagerung in Richtung Vertrauen beginnen - anstatt sich um andere zu sorgen -, gibt es ein größeres Gefühl der Selbstständigkeit und Selbstkontrolle.

Der Weg, sich selbst zu vertrauen, besteht darin, mit der Selbstakzeptanz zu beginnen. Versuchen Sie nicht, das Gefühl zu verdrängen, anderen nicht vertrauen zu können. Akzeptieren Sie lieber eine tiefere Wahrheit, dass Sie Schwierigkeiten damit haben - aber dass Sie daran arbeiten, dies zu korrigieren. Es gibt zwei ausgezeichnete Bücher, die ich empfehlen würde. Carol Dwecks Denkweise und Karen Reivichs The Resilience Factor. Beides kann Ihnen helfen, Ihre eigenen Gedanken herauszufordern, was wahrscheinlich Ihre Selbstakzeptanz erhöht. Sobald Sie diese Maßnahmen ausprobiert haben, können Sie sich entscheiden, durch eine Einzeltherapie etwas tiefer zu tauchen. Auf der Registerkarte "Hilfe finden" oben auf dieser Seite können Sie jemanden in Ihrer Nähe finden.

Ich wünsche Ihnen Geduld und Frieden,
Dr. Dan
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