Wie man ehrlich mit sich selbst ist

"Wenn Mitgefühl in deinem Herzen erwacht, kannst du ehrlicher mit dir selbst sein." - - Mingyur Rinpoche

Lügst du dich selbst an Vielleicht nur ein bisschen? Vielleicht viel? Was auch immer die Antwort sein mag, du bist nicht allein. Die meisten Menschen lügen, rationalisieren manchmal und versuchen, sich mit einem Selbstgespräch zu beruhigen, das eher Wunschdenken oder revisionistischer Natur ist als die tatsächliche Wahrheit.

Manchmal ist das nicht alles schlecht. Wenn Sie sticken müssen, was mit einem helleren Faden passiert ist, um daran vorbeizukommen, ist das vielleicht gesund.

In den meisten Fällen ist es jedoch proaktiver, zu lernen, ehrlich zu sich selbst zu sein. Wie kommt man dort hin? Dauert es lange, sich mit Ehrlichkeit vertraut zu machen? Welche Schritte können Sie heute unternehmen? Hier sind einige Gedanken.

Versuchen Sie, die Dinge aus der Sicht der anderen Person zu sehen.

Was auf der Oberfläche für Sie schwarz und weiß aussehen könnte, unterscheidet sich wahrscheinlich erheblich von der Art und Weise, wie die andere Person dieselben Fakten oder Umstände betrachtet. Wie wir eine Situation sehen, hängt schließlich immer von unseren früheren Erfahrungen, unserer Erziehung, unseren Werten und anderen Faktoren ab. Daher hat jeder von uns eine Weltanschauung, die etwas Einzigartiges ist. Sie können es als Misserfolg ansehen, ein Ziel nicht erreichen zu können, während ich es als Lernerfahrung betrachte und weniger davon abgeschreckt bin oder das Bedürfnis verspüre, es mit Lügen zu rechtfertigen. Indem Sie sich sozusagen in die Lage der anderen Person versetzen, können Sie dazu beitragen, Ihr Verständnis und Ihr Mitgefühl zu stärken. Auf diese Weise erhöhen Sie die Wahrscheinlichkeit, dass Sie etwas ehrlicher mit sich selbst umgehen. Es ist auf jeden Fall einen Versuch wert.

Betonen Sie das Positive.

Finden Sie eine gute Sache, die Sie heute getan haben, und seien Sie dankbar für die Chance, dass Sie etwas bewirken mussten. Es muss keine lebensverändernde Handlung sein, um sich zu qualifizieren. Heben Sie nur einige positive Anstrengungen hervor, die Sie heute unternommen haben, und dies wird Ihnen dabei helfen, Ihren Ausblick zu bestimmen, um mehr davon zu tun. Wenn Sie sich beispielsweise sehr bemüht haben, den Tag eines Kollegen mit familiären Schwierigkeiten zu verschönern, ist dies eine positive Handlung von Ihrer Seite, die Sie ohne Gegenseitigkeit durchgeführt haben. Sie können und sollten sich bei dem, was Sie getan haben, gut fühlen. Je mehr Sie tun können, desto ehrlicher werden Sie in der Regel über sich selbst und Ihre Fähigkeiten sein. Immerhin ist dies eine Gewohnheit, die sich auf lange Sicht gut auszahlt.

Vergib dir selbst.

Einer der Gründe, warum Menschen sich selbst und andere belügen, besteht darin, den Folgen von Fehlverhalten zu entkommen - oder ihrer Verantwortung nicht gerecht zu werden. Um sich von früheren Missetaten oder fehlenden geeigneten Maßnahmen zu lösen, müssen Sie sich jedoch zuerst selbst vergeben. Es mag seltsam sein, dies zu tun, aber Selbstvergebung hat einen starken Nacheffekt. Sobald Sie das, was Sie getan haben, auf ehrliche und direkte Weise (für sich selbst) in Besitz genommen und sich selbst vergeben haben, sind Sie bereit, im Leben voranzukommen. Dies wird dazu beitragen, die Selbstaufrichtigkeit ein wenig einfacher in das tägliche Leben zu integrieren.

Wenn Sie das Gefühl haben, anderen helfen zu wollen, erwacht dieses Mitgefühl in Ihrem Herzen.

Anstatt immer an Ausreden zu denken oder zu versuchen, einen Vorteil zu erlangen, ist dies oft ein gutes Zeichen dafür, dass Sie anfangen, Mitgefühl zu empfinden, wenn Sie das Gefühl haben, etwas tun zu wollen, um einem anderen zu helfen. Und das ist eine sehr positive Entwicklung. Machen Sie es sich zum Ziel, Mitgefühl zu fördern, anstatt zu versuchen, es als unangenehm zu unterdrücken oder von Ihnen zu verlangen, dass Sie das Gefühl tatsächlich wieder gut machen. Wer braucht kein Mitgefühl? Es hilft sowohl der Person, die es fühlt, als auch dem Empfänger der starken Emotion.

Erinnern Sie sich daran, dass Ehrlichkeit wichtig ist.

Forschungsstudien an der UCLA und am MIT haben ergeben, dass eine einfache Erinnerung, um ehrlich zu sein, die meiste Zeit mit oder ohne religiösen Kontext funktioniert. Wenn Sie sich ehrlich trainieren möchten, können Sie dies mit Selbsterinnerungen tun. Wenn Sie die Wahrheit schätzen, bestehen Sie darauf, die Wahrheit zu sagen - oder sagen Sie überhaupt nichts, um Lügen zu vermeiden. Dies gilt auch für die Art und Weise, wie Sie Selbstgespräche führen.