Können soziale Ängste zu anderen Symptomen führen?

Ich habe mich mein ganzes Leben lang immer mit Angstproblemen befasst, aber ich fange gerade an zu lernen, dass ich es hatte. Ich habe alle Symptome von SA, verschwitzte Hände, schwache Stimme, Angst, mit anderen zu sprechen, und so ziemlich jedes andere Symptom. Diese Angst hat mein Leben wirklich beeinflusst. Wenn es am schlimmsten ist, kann ich kaum einen rationalen Gedanken herausholen, es baut einfach weiter auf sich selbst auf. Es fühlt sich an, als würde die Welt in mir zusammenbrechen. Deshalb bleibe ich viel drinnen und spiele meine Videospiele. Ich hasse es, drinnen festzusitzen, ich würde gerne ausgehen und mich einfach mit meinen Freunden amüsieren können.

Mir ist klar, dass all dies für eine Person, die unter sozialer Angst leidet, normal ist, aber ich habe einige andere Probleme erlebt, von denen ich nicht sicher bin, ob sie mit der SA zusammenhängen oder nicht.
In meiner Freizeit bin ich Leveldesigner und das erfordert viel Geduld und Kreativität. Es scheint in letzter Zeit, dass ich mich sofort abreiße, wenn ich an Levels arbeite. Ich sage mir, dass es wertlos ist, dies zu tun, weil ich sowieso nie gut genug darin sein werde und ich nie lernen werde. Ich bin sehr frustriert, wenn die Dinge nicht gut aussehen (oder zumindest glaube ich nicht, dass sie gut aussehen), und es macht mich für eine Weile schlecht gelaunt. Es schränkt meine Fähigkeiten wirklich ein und behindert jedes Lernen, das durchgeführt werden könnte.

Ein weiteres Problem, mit dem ich mich befasst habe, ist, wann immer ich mit Menschen (insbesondere Mädchen) spreche. Ich frage mich ständig, ob ich das Richtige gesagt habe, ob sie mich für cool hielten, yada yada yada, alles, was ein normaler SA-Betroffener denken würde, aber zusätzlich dazu (wenn es ein Mädchen wäre, mit dem ich gesprochen habe) würde ich anfangen zu denken, dass sie mich vielleicht mag. Sobald ich anfange zu denken, dass es nicht aufhört, ist sie ständig in meinen Gedanken. Zum Beispiel habe ich heute im Unterricht mit einem süßen Mädchen gesprochen und ein kurzes bedeutungsloses Gespräch geführt, nur eine Art Gespräch mit jemandem. Jetzt sehe ich ihr Gesicht immer wieder in meinen Gedanken und denke darüber nach, wie schön es wäre, mit ihr auszugehen. Es ist, als wäre ich bei einem Unfall fast besessen von ihnen. Ich führe ständig verschiedene Gespräche, die wir führen könnten, und wie sie ausgehen würden und vielleicht werden wir heiraten oder sie mag mich wirklich und wir treffen uns usw. Das Problem ist, dass ich mit all diesen Gedanken durch meinen Kopf gehe Druck und Angst zu spüren (meine Hände zittern tatsächlich, wenn ich nur daran denke), etwas dagegen zu tun. Obwohl ich nie etwas tue ... Das ist ein paar Mal in meinem Leben passiert, und einige sind schlimmer als andere.

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Ich glaube, dass Sie neben sozialer Angst auch ein geringes Selbstwertgefühl haben und wiederkäuen. Menschen mit sozialer Angst denken im Allgemeinen nicht hoch von sich. Ihnen fehlt das Vertrauen. Sie glauben oft, dass sie nicht „gut genug“ sind. Sie glauben vielleicht nicht, dass sie sympathische Menschen sind. Menschen mit sozialer Angst haben oft Angst davor, was die Leute über sie denken. Wenn sie sich besser fühlen würden, hätten sie weniger soziale Angst. Außerdem hätten sie weniger Schwierigkeiten, mit anderen zu interagieren, und ihr Fokus würde nicht darauf liegen, was andere über sie denken.

Rumination denkt wiederholt über ein belastendes Ereignis oder eine belastende Situation nach. Einige Personen, bei denen Wiederkäuen auftritt, berichten, dass sie sich nicht entspannen oder nicht richtig schlafen können. Es wird angenommen, dass Rumination zu Depressionen und Angstzuständen beiträgt. Je mehr ein Individuum nachdenkt, desto wahrscheinlicher ist es, dass es depressiv oder ängstlich wird.

Soziale Angst und geringes Selbstwertgefühl können Sie im Leben zurückhalten. Sie sehen bereits Beweise dafür. Wenn Sie versuchen zu arbeiten, terrorisieren Sie sich psychisch. Es ist sehr selbstzerstörerisch. Sie sind zu diesem Zeitpunkt Ihr schlimmster Feind. Im Zentrum sozialer Angst steht die Angst. Angst kann lähmend sein. Es kann eine Person davon abhalten, ihr volles menschliches Potenzial auszuschöpfen. Wenn Sie dies noch nicht getan haben, ist es ratsam, Hilfe bei diesen Problemen zu suchen. Soziale Angst und die anderen Probleme, mit denen Sie zu kämpfen haben, sind häufig und sehr behandelbar. Hilfe ist verfügbar. Kognitive Verhaltenstherapie und andere Formen der Gesprächstherapie können Ihnen zeigen, wie Sie eine realistischere und positivere Meinung über sich selbst haben können. Medikamente können Ihre soziale Angst verringern. Viele Menschen haben festgestellt, dass die Kombination von Medikamenten und Gesprächstherapie bei der Behandlung von sozialer Angst sehr effektiv ist. Klicken Sie oben auf dieser Seite auf die Registerkarte "Hilfe suchen", um einen Therapeuten in Ihrer Gemeinde zu finden. Selbsthilfebücher können ebenfalls von Vorteil sein. Ich würde alle Bücher von David Burns sowie empfehlen Die weniger befahrene Straße von M. Scott Peck. Ich wünsche dir das Beste. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle