Engrained Symptome werden unfreiwillig ausgelöst

Aus Kanada: Erstens hatte ich immer eine Menge Stress, Depressionen und Angstzustände, weil ich von dysfunktionalen Eltern (die weiterhin bestehen) und anderen Dingen aufgezogen wurde. Neuere Probleme haben mich jedoch wirklich in Mitleidenschaft gezogen, als ich eine Nackenverletzung erlitt.

Diese Nackenverletzung (Atlas und Instabilität des oberen Halses) verursachte tatsächlich überwältigende Symptome, indem sie mein sympathisches Nervensystem im Grunde ständig überaktivierte und auch den Blutfluss zu meinem Gehirn behinderte. Diese Symptome waren Dinge wie Schwindel, Orientierungslosigkeit, Gehirnnebel, kognitiver Rückgang, Verlust des Kurzzeitgedächtnisses, Angstzustände, Knochenschmerzen, das Vergessen von Wortbedeutungen und viele weniger häufige und viel seltsamere.

Zu der Zeit arbeitete ich hart an einem ziemlich intellektuell anspruchsvollen Job. Wenn Sie Ihr Gehirn benutzen müssen und nicht richtig denken können, werden Sie natürlich noch mehr gestresst und ängstlich.

Mit der Zeit besserten sich schließlich die körperlichen Probleme mit meinem Nacken und ich bemerkte, dass die oben beschriebenen Symptome zu kommen und zu gehen begannen (sie waren zuvor rund um die Uhr konstant). Ich bemerkte, dass sich diese Symptome verringern würden, wenn ich nur fernsah oder mein Gehirn überhaupt nicht wirklich benutzte. In der Sekunde, in der ich wieder anfing zu arbeiten und / oder mein Gehirn benutzte, kehrten alle oben beschriebenen Symptome (Angst, kognitiver Rückgang, Gehirnnebel, Gedächtnisprobleme, Knochenschmerzen usw.) zurück.

Meine Logik ist, dass all diese Symptome zu diesem Zeitpunkt tief verwurzelt sind und mein Körper sie nicht wirklich vollständig loslassen kann (trotz des körperlichen Problems an meinem Hals, in vielen Szenarien nicht mehr die direkte Ursache).

In der Vergangenheit hatte ich so viel Stress mit dem Arbeiten verbunden (weil ich es nicht richtig machen konnte), dass es jetzt als Stressauslöser fungiert, der all diese Symptome wieder aktiviert.

Ich habe das immer wieder getestet. Und wenn ich anfange zu arbeiten, bekomme ich Symptome, und wenn ich aufhöre zu arbeiten, aufhöre zu denken und fernsehe, kehrt alles (irgendwann) zum Normalzustand zurück.

Ich habe ein riesiges Projekt, an dem ich arbeiten muss. Und genau daran habe ich gearbeitet und mich gestresst, als mein Nacken schlecht war und die Symptome konstant waren. Ich habe in der Vergangenheit anscheinend so viel Wert auf dieses spezielle Projekt gelegt, dass es buchstäblich alle diese Symptome in nur wenigen Minuten nach Beginn der Arbeit hervorruft. So sehr, dass ich nicht einmal einen einzigen richtigen Satz konstruieren kann. Es verschwindet jedoch wieder, wenn ich etwas anderes mache, das nicht viel Nachdenken erfordert.

Das Problem ist, dass ich nur eine begrenzte Zeit habe, um dieses Projekt abzuschließen, und ich kann es kaum erwarten, dass mein Körper es als Auslöser auf natürliche Weise loslässt.

Ich habe Meditation versucht, einen Monat Pause von allen Arbeiten, ich ernähre mich gesund usw., aber es hat nicht geholfen. Wenn ich zur Arbeit / zum Projekt zurückkehre (Arbeit von zu Hause aus, kein Umweltunterschied), treten die Symptome wieder auf…

Mein lokaler Hausarzt ist nicht sehr hilfreich und wird nicht auf all das hören. Stattdessen werde ich nur versuchen, mich auf das zu setzen, was allgemein gegen Angstzustände / Depressiva ist.

Ich frage mich, ob Sie mir mitteilen können, wie ich dieses Problem beseitigen kann (ob es sich um eine bestimmte Therapie, ein Arzneimittel, eine Ergänzung usw. handelt), um das Problem des Stressauslösers / des Engrains hier zu „brechen“, damit ich aufhören kann Erhalten Sie diese Symptome aus meinem Projekt, an denen ich dringend arbeiten muss?

Beantwortet von Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP am 08.05.2018

EIN.

Zwei Dinge beeindrucken mich sofort: Erstens die Chronizität der Situation und Ihre Fähigkeit, mit physischen und emotionalen Schmerzen umzugehen. Ich bewundere Ihre Entschlossenheit, den Kampf zu managen und nach einer Lösung zu suchen. Zweitens kann ich nicht anders, als die Klarheit und Komplexität der Artikulation in Ihrer E-Mail zu bemerken. Wenn dies die Art von Qualität ist, die Sie produzieren können, wenn Sie nicht auf dem neuesten Stand sind, funktionieren Ihre Bewältigungsstrategien möglicherweise besser als Sie denken.

Ich habe zwei Vorschläge. Die erste ist eine sehr spezifische Art der Meditation, die als Tonglen bekannt ist. Es soll Ihnen helfen, den Stress direkt zu bewältigen. Ich vermute, die Meditation, die Sie gemacht haben, war allgemeiner - was immer eine gute Strategie ist -, aber Sie werden diese vielleicht etwas gezielter finden.

Zweitens würde ich einen Therapeuten aufsuchen, der in kognitiver Verhaltenstherapie (CBT) ausgebildet ist. Diese Therapieform ist in der Regel sehr effektiv, wenn es einen bestimmten Aktivator gibt, z. B. Ihr Denken oder Arbeiten, auf den genauer abgezielt werden kann.

Schreiben Sie uns zurück und lassen Sie uns wissen, wie es geht.

Ich wünsche Ihnen Geduld und Frieden,
Dr. Dan
Beweis Positiver Blog @