Wenn Sie einen Süchtigen lieben: 6 Dinge, die Sie wissen sollten

Alle Beziehungen durchlaufen Höhen und Tiefen. Es ist normal. Sie bestehen aus zwei unvollkommenen Menschen, die versuchen, dass es zusammenarbeitet. Aber wenn Sie der Beziehung Sucht hinzufügen, werden diese „normalen“ Höhen und Tiefen zu einer wilden Achterbahn, bei der Sie das Gefühl haben, kaum hängen zu bleiben. Die guten Zeiten geben Ihnen gerade genug Hoffnung, dass Sie anfangen zu glauben, dass es wirklich besser wird. Aber dann kommt eine schlechte Zeit und Sie sind sich nicht sicher, was Sie tun sollen.

Wenn du sie nicht liebst, ist es einfach, wegzugehen. Aber Sie tun dies, sodass Sie nicht wissen, wie Sie mit der Situation umgehen sollen. Im Folgenden finden Sie 6 Dinge, die Sie wissen sollten, wenn Sie einen Süchtigen lieben.

1. Grenzen setzen

Es ist wichtig, gesunde Grenzen mit Ihrem geliebten Menschen zu setzen. Wenn sie weiterhin Ihr Vertrauen brechen und Sie in irgendeiner Weise missbrauchen, möchten Sie nicht zulassen, dass diese Verhaltensweisen fortgesetzt werden. Sie müssen feste und klare Grenzen setzen. Kommunizieren Sie sie mit der anderen Person, damit sie verstehen, wo die Grenzen liegen und was passieren wird, wenn sie sie ignorieren. Diese Grenzen sind vorhanden, um Sie zu schützen. Daher ist es wichtig, dass Sie sie einhalten, sobald Sie sie festgelegt haben.

So funktioniert eine Grenze Wenn Sie die Grenze festlegen, dass "Ich werde nicht mehr für Sie lügen oder" Deckung "für Sie", müssen Sie dies Ihrem geliebten Menschen mitteilen.Sagen Sie ihm in genau diesen Worten, dass Sie fertig sind, damit andere nicht wissen, was los ist, oder dass er nicht schlecht aussieht. Dann folgen Sie durch. Wenn er das Basketballspiel Ihrer Tochter zum ersten Mal wegen seiner Sucht verpasst, machen Sie sich keine Entschuldigung dafür, warum er nicht da ist. Dies wird sich als eines der schwierigsten Dinge anfühlen, die Sie jemals getan haben, insbesondere wenn Sie in der Vergangenheit keine Grenzen gesetzt haben, aber Sie müssen dies befolgen, wenn Sie möchten, dass es funktioniert.

Beispiele für andere Grenzen, die Sie möglicherweise festlegen möchten, sind:

• Ich werde Ihnen nicht helfen, wenn Sie verhaftet werden oder rechtliche Probleme haben.
• Sie werden keine Drogen oder Alkohol in meiner Nähe oder im Haus konsumieren.
• Ich werde die Sucht oder andere Lebensbereiche nicht finanziell unterstützen, wenn ihr ganzes Geld ihre Sucht unterstützen wird.
• Wenn Sie zu spät kommen, werde ich nicht warten, um zu Abend zu essen, bis Sie ankommen.

2. Lassen Sie sie natürliche Folgen erleiden

Wenn Sie einen Süchtigen lieben, ist es schmerzhaft zu sehen, wie er verletzt wird, auch wenn es Sie frustriert, dass ihre Handlungen den Schmerz verursacht haben. Dieses Gefühl kann zusammen mit dem Wunsch, nicht ohne unseren geliebten Menschen sein zu wollen, zu Mitabhängigkeit führen. Sie möchten diese Person nicht verlieren, also decken Sie sie ab und versuchen, ihr Leben zu erleichtern. Während Sie dies möglicherweise tun, um Liebe zu zeigen oder Liebe zu empfangen, können sie damit auch ihre Sucht fortsetzen. Wenn Sie sie wirklich lieben, müssen Sie ihnen erlauben, die natürlichen Konsequenzen ihrer Entscheidungen zu erleiden.

Das heißt, sie könnten ihren Job verlieren, wenn sie wegen ihrer Sucht immer zu spät kommen. Möglicherweise haben sie aufgrund von Lügen, die sie erzählt haben, Beziehungen zu anderen beschädigt, oder sie haben finanzielle Probleme, weil sie nicht mit ihrem Geld verantwortlich sind. Wenn Sie sie immer retten, werden sie niemals die Konsequenz erfahren, und der Schmerz der Konsequenz wird oft benötigt, um ihnen zu zeigen, warum sie die Sucht brechen und sich ändern müssen.

3. Ermutigen Sie sie, Hilfe zu suchen

Sie können nur so viel tun, um Ihren Angehörigen bei ihrer Sucht zu helfen. Ermutigen Sie sie, professionelle Hilfe zu suchen. Dies kann ein Treffen mit einem lokalen Therapeuten oder der Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe sein. Nehmen Sie an Sitzungen mit ihnen teil, wenn Sie dazu aufgefordert werden. Fahren Sie sie zu ihren Besprechungen. Sie können sie nicht zwingen zu gehen, aber wenn sie zeigen möchten, dass Sie ihre Entscheidung unterstützen, Hilfe zu suchen.

Versuchen Sie außerdem, alle Verhaltensweisen zu ändern, die den Wiederherstellungsprozess erschweren könnten. Wenn Ihr geliebter Mensch beispielsweise mit Alkohol zu kämpfen hat, trinken Sie nicht, wenn Sie mit ihm zusammen sind, damit er nicht in Versuchung gerät.

4. Nimm es nicht persönlich

Denken Sie daran, dass es bei ihrer Sucht nicht um Sie geht, auch wenn sie versuchen, Ihnen zu sagen, dass dies der Fall ist. Wenn Sie ihre Sucht persönlich nehmen, kann dies die Situation auf verschiedene Weise verschlimmern. Zuallererst werden Sie wahrscheinlich defensiv, wenn Sie mit Ihrem geliebten Menschen sprechen. Sie wissen, dass Sie nicht der Grund sind, und Sie möchten klarstellen, dass es ihre Entscheidungen und Entscheidungen sind, die die Situation beeinträchtigen. Defensivität beeinträchtigt jedoch nur die Kommunikation zwischen Ihnen beiden und führt normalerweise zu einem Streit.

Zweitens, wenn Sie der Lüge zustimmen, dass es irgendwie Ihre Schuld ist, werden Sie ihnen nicht erlauben, ihre eigenen Konsequenzen zu erfahren, weil Sie es für sie verbessern wollen. Erinnern Sie sich bei Bedarf täglich daran, dass es bei ihrer Sucht nicht um Sie geht.

5. Üben Sie Selbstpflege

Es kann leicht sein, so viel Wert darauf zu legen, auf Ihren geliebten Menschen aufzupassen, dass Sie nicht richtig auf sich selbst aufpassen. Wenn dies zu lange dauert, werden Sie feststellen, dass Ihre eigene körperliche und geistige Gesundheit zu leiden beginnt. Selbstpflege ist für alle wichtig, aber wenn Sie in einer Beziehung mit einem Süchtigen stehen, können Sie diese leicht vergessen. Hier sind die Gewohnheiten der Selbstpflege, an die Sie sich in Ihrem Leben halten sollten:

• Genug Schlaf bekommen - Schwierige Situationen sind immer schwieriger zu verarbeiten, wenn Sie erschöpft sind.
• Übung - Dies ist ein gesunder Weg, um Stress und Ärger abzubauen und die guten Endorphine in Ihrem Gehirn zu stärken.
• Richtig essen - Stress führt dazu, dass manche Menschen nicht genug und andere zu viel essen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich ausgewogen ernähren, damit Sie sich gut fühlen können.
• Verbringen Sie einige Zeit damit, Dinge zu tun, die Ihnen Spaß machen - Süchtige neigen dazu, das Leben ganz um sich selbst zu gestalten, auch wenn sie nicht merken, dass sie es tun. Finden Sie Zeit, um Dinge zu tun, die Ihnen Spaß machen. Oder finden Sie zumindest Zeit, um alleine wegzukommen, wo Sie Stille und Einsamkeit genießen können.

Haben Sie keine Angst, sich selbst an einen lokalen Therapeuten zu wenden. Ja, es kann unglaublich hilfreich sein, Ihre Liebsten dazu zu bringen, einen Fachmann aufzusuchen, aber Sie können nur Ihre eigenen Handlungen und Entscheidungen wirklich kontrollieren. Möglicherweise können Sie sie nicht dazu bringen, einen Therapeuten aufzusuchen, aber Sie können sich dafür entscheiden, selbst zu gehen. Ein Therapeut kann Ihnen in der gesamten Situation bei Stress und Angst helfen und Ihnen wertvolle Tipps geben, die Sie in Ihrer Beziehung zu der süchtigen Person verwenden können.

6. Denken Sie daran, dass Sie keine Entscheidungen für sie treffen können.

So schwer es zu akzeptieren ist, Sie können niemandem helfen, dem nicht geholfen werden möchte. So sehr Sie möchten, dass sich die Person ändert, und sogar glauben, dass sie sich ändern kann, wenn sie nicht bereit ist, die erforderlichen Schritte zu unternehmen, kann dies möglicherweise nicht passieren. Oder zumindest momentan nicht.

Es könnte eine Zeit in der Beziehung kommen, in der Sie loslassen und zu Ihrem eigenen Vorteil weggehen müssen. Manchmal kann diese Konsequenz ausreichen, um die andere Person aufzuwecken und sie zu ermutigen, die erforderlichen Schritte zu unternehmen, jedoch nicht jedes Mal. Manchmal muss man einfach akzeptieren, dass sich ein geliebter Mensch nicht an einem Ort befindet, an dem er bereit ist, die Sucht anzuerkennen und Schritte zu unternehmen, um die Kontrolle darüber zu erlangen.

Wenn Ihre physische oder emotionale Sicherheit gefährdet ist, müssen Sie sicherstellen, dass Sie sich selbst schützen, bevor Sie versuchen, der anderen Person zu helfen. Wenn Sie einen Süchtigen lieben, fordere ich Sie auf, sich an einen örtlichen Therapeuten zu wenden, um Hilfe für sich selbst zu suchen.