Bereit für eine Panne

Als ich Anfang dieser Woche irgendwo mitten in New Jersey auf der Interstate 78 fuhr, war ein Auto am Straßenrand kaputt. Der Mann, dessen Auto anscheinend außer Betrieb war, saß neben seinem Auto in einem Stadionstuhl und las eine Zeitschrift. Ich frage mich, ob ich irgendwann in der Zukunft einen emotionalen Zusammenbruch erleiden sollte. Welche Werkzeuge und Spielsachen trage ich in meinem metaphorischen Koffer, um mich durch eine so schwierige Zeit zu führen?

Das erste sind Beziehungen. Ich habe ein vertrauensvolles Support-Netzwerk aufgebaut, auf das ich mich in schwierigen Momenten berufen kann. Dieses Netzwerk umfasst Familie, Freunde und Fachleute. Zusätzlich zu den Menschen, die mir nahe stehen, habe ich mich mit vielen Gruppen und Organisationen in Verbindung gesetzt, die eine ähnliche Perspektive auf psychische Erkrankungen und deren Behandlung teilen. Nur zu wissen, dass andere Menschen vergleichende Erfahrungen mit meinen haben und aktiv auf Heilung und Ganzheitlichkeit hinarbeiten, gibt mir Hoffnung, dass nicht nur ich, sondern wir alle uns erholen und ein erfülltes, lebendiges Leben führen können.

Der zweite ist die Verantwortung. Ich habe ein komplexes Netz persönlicher und beruflicher Verpflichtungen und Verantwortlichkeiten aufgebaut. Es gibt viele Leute, die auf mich zählen, und ich denke, diese Rechenschaftspflicht hilft mir, nicht zu weit vom emotionalen Wellness-Track abzuweichen. Obwohl ich mich manchmal unter Druck gesetzt oder überfordert fühlen kann, ist dies eine vorzuziehende Alternative zum Gefühl, als hätte ich kein Ziel oder einen Zweck, der für die Welt von Wert ist.

Der dritte ist die Belastbarkeit. Vor einigen Jahren hörte ich die brillante Nan Henderson auf einer Bildungskonferenz über die Bedeutung der Resilienz bei Kindern sprechen, und ich gebe zu, dass ich vorher nicht viel über diese besondere Dynamik nachgedacht hatte. Belastbarkeit ist die Fähigkeit, sich zu erholen, aber sie ist weitaus komplexer. Was macht es für einige von uns, auch für mich, schwieriger, sich von Rückschlägen zu erholen?

Nichtanhaftung an Ergebnisse, Neugierde und Offenheit für das Lernen sowie Optimismus, die für mich tatsächlich Stärken sind, sind alles Prozesse, die zu meiner Fähigkeit beitragen, belastbar zu sein. Indem ich diese Stärken durch konsequente praktische Anwendung entwickle, kann ich eine stärkere Fähigkeit entwickeln, in Krisenzeiten belastbar zu sein.

Während ich mich an den meisten Tagen emotional stark fühle, bin ich sehr empfindlich gegenüber meiner Umgebung und weiß, dass ich das Risiko habe, einen Rückschlag in meiner geistigen Gesundheit zu erleiden. Selbst die trivialsten negativen Erfahrungen können mich taumeln lassen und mich wütend oder depressiv fühlen. Und diese Gefühle können lange bei mir bleiben, obwohl ich absichtlich nach einer Lösung suche und alle meine Werkzeuge und Spielsachen nach besten Kräften benutze.

Die Pannen, die ich heutzutage normalerweise erleide, halten mich normalerweise nicht auf meinen Spuren auf oder lassen mich wie den unglücklichen Mann zurück, der neben seinem Auto auf der Autobahn saß. Aber sie verlangsamen mich ziemlich und bringen mich auf Straßen, die ich nicht erkunden wollte. Indem ich meine Toolbox baue und sie durch die gesamte Bandbreite menschlicher Erfahrungen mitnehme, kann ich diese Rückschläge verhindern und leichter zurückprallen, wenn sie auftreten.