Kannst du dir selbst vergeben?

"Mein Problem war darauf zurückzuführen, dass ich mir selbst nicht vergeben habe." - - Shannon A. Thompson

Jeder von uns hat Dinge getan, auf die wir nicht besonders stolz sind. Es hätte etwas Großes sein können, das einem anderen großen Schaden oder Schmerz zufügte. Vielleicht war es eine triviale Angelegenheit, eine Handlung, von der wir anfangs nicht so viel dachten, aber später erfuhren, dass sie Konsequenzen hatte. Die menschliche Tendenz besteht darin, Schuld, Scham und Traurigkeit zu verinnerlichen und die Selbstverurteilung immer wieder zu wiederholen. Dies ist weder gut für die allgemeine psychische Gesundheit und das Wohlbefinden, noch ist es eine Möglichkeit, das Leben zu leben.

Die Frage wird, können Sie sich selbst vergeben? Es ist oft einfacher und weniger problematisch zu sagen, dass wir anderen vergeben, als direkt in den Spiegel zu schauen und der Person, die Sie anstarrt, Vergebung zu gewähren. Wenn jedoch, wie Experten sagen, die Vergebung des Selbst Vorrang haben muss, damit eine echte Heilung beginnt, ist es besser, einen Weg zu finden, um sich selbst zu sagen: "Ich vergebe dir" und es zu meinen.

Vergebung geht nicht weg.

Es ist wichtig zu erkennen, dass Vergebung nicht bedeutet, dass Sie sich von dem entfernen, was Sie getan haben. Im Gegenteil, Sie müssen Verantwortung für Ihre Handlungen übernehmen, auch wenn dies schwierig und kompliziert sein mag. Nein, Sie können Ihre Taten, Worte und Gedanken nicht zurücknehmen, aber Sie können Änderungen vornehmen, damit Sie sich von diesem Tag an anders verhalten. Durch Ihre Handlungen werden die Leute Sie kennen oder Sie mit einem veränderten Blickwinkel betrachten, wenn Ihre vorherigen Handlungen ihnen geschadet oder ihnen Schmerzen verursacht haben.

Wie fängst du an, dir selbst zu vergeben?

Aber wie beginnt der Prozess der Selbstvergebung? In einer Hinsicht geht es darum, die breite Sichtweise zu vertreten. Wenn Sie versuchen, alles zu hinterfragen, was Sie gesagt, gedacht oder getan haben, scheint die Aufgabe überwältigend. Sie geben eher auf als weiter. Hier ist ein weniger überwältigender Einstieg.

• Sagen Sie sich, dass Sie sich entschließen, es besser zu machen und die volle Verantwortung für Ihre Handlungen zu übernehmen.
• Sagen Sie dann die Worte „Ich vergebe Ihnen“, während Sie sich im Spiegel betrachten. Dieser Prozess ist wörtlich und nicht bildlich. Starren Sie sich an, während Sie die Worte sagen. Dies stärkt Ihre Absicht, sich selbst zu vergeben. Es mag zunächst nicht effektiv erscheinen, aber wenn Sie dies täglich wiederholen, während Sie Änderungen in Ihrem Verhalten vornehmen, um das Gewicht Ihrer Handlung hinter Ihre Absicht zu setzen, beginnen Sie mit dem Heilungsprozess.

Wie lange dauert es, bis Selbstvergebung funktioniert?

Bei den meisten von uns dreht sich alles um schnelle Antworten.Es mag jedoch nicht überraschen, dass das Lernen, sich selbst zu vergeben, nicht zu diesen schnellen und einfachen Mitteln gehört. Wie alles, was es wert ist, getan zu werden, erfordert dieser Prozess Zeit, Fleiß, Mühe und Hoffnung. Sie müssen glauben, dass es einen Ausweg aus Ekel, Selbsthass, Selbstbeschuldigung und Selbstbeschuldigung für Selbstvergebung gibt, um eine gesunde Erfolgschance zu haben.

Anstatt immer zu messen, wie Sie sich fühlen, und Ihre Emotionen als Maßstab zu halten, der ständig überprüft werden muss, gehen Sie mit dem Fluss. Beschäftige dich mit Dingen, die deinen Horizont erweitern, dir helfen, mit anderen zu interagieren, etwas Gutes für andere zu tun, ohne an Gegenseitigkeit zu denken. Sich außerhalb Ihrer selbst und Ihrer Sorgen zu bewegen, ist eine therapeutische Methode, um Ihr Gewissen zu beruhigen und die Selbstvergebung zu fördern, die Sie sich wünschen.

Wenn Selbstvergebung natürlich wird.

Mit der Zeit werden Sie weniger davon darauf verwenden, ob Sie sich selbst vergeben haben, und mehr davon, ein erfülltes, produktives Leben zu führen. Das ist wirklich die Motivation, sich selbst zu vergeben, die Aussicht, Ziele zu erreichen und daran zu arbeiten, Ihre Träume zu verwirklichen. Wenn Sie nicht mehr das Bedürfnis haben, über Selbstvergebung nachzudenken, wird dies zur Selbstverständlichkeit. Sie haben sich zu einem höheren Wohlbefinden entwickelt, das bereichernd, hoffnungsvoll, liebevoll und hilfreich ist.

Wird dieser Prozess einfach sein? Für einige ist es vielleicht etwas einfacher als für andere. Erwarten Sie jedoch nicht, dass es ohne Rückschläge sein wird, denn das ist nicht realistisch. Sie werden gute und schlechte Tage haben, aber die Vorwärtsdynamik, die mit zunehmender Selbstvergebung einhergeht, wird beginnen, jede Negativität zu überholen. Dann werden Sie wissen, dass Selbstvergebung selbstverständlich geworden ist.