8 kleine Möglichkeiten, Ihrem Ehepartner etwas Liebe zu zeigen
"Beständigkeit ist König in Beziehungen", sagte Anna Osborn, LMFT, eine lizenzierte Psychotherapeutin, die in Sacramento, Kalifornien, praktiziert und Paare im ganzen Land virtuell coacht. So großartig große Gesten auch sind, es sind die kleinen Handlungen, die unseren Partnern helfen, sich gesehen und bedeutsam zu fühlen. Sich geschätzt zu fühlen, ist unser größtes Bedürfnis in intimen Beziehungen, sagte Osborn.
Kleine Handlungen “dauern an und sind im besten Fall keine Reaktion auf ein Problem. Sie sind offen, sie geben, sie sind liebevoll und nachdenklich “, sagte Christina Steinorth-Powell, MFT, eine Psychotherapeutin, die sich auf Paarberatung in Santa Barbara, Kalifornien, spezialisiert hat.
Aber es ist leicht zu vergessen, die kleinen Dinge zu priorisieren und über den gegenwärtigen Moment hinwegzugehen. Viele von uns sind einfach so auf die Zukunft ausgerichtet, sagte Osborn.
Was helfen kann, ist für die kleinen Dinge zu planen. Zum Beispiel schlug Osborn vor, einmal pro Woche eine Nacht ohne Elektronik zu veranstalten. Planen eines Filmabends; und einmal im Monat nach der Arbeit zum Abendessen treffen.
Im Folgenden finden Sie weitere einfache und dennoch leistungsstarke Aktionen. Wie Osborn sagte: "Einfache Handlungen der Liebe und Freundlichkeit sind der beste Weg, um zukünftigen Stress oder Spannungen in Ihrer Beziehung zu überstehen."
Sei albern und spontan
"Dumm und spontan in der Liebe zu sein, ermutigt unsere Beziehung, zu gedeihen und zu wachsen", sagte Osborn. Außerdem lieben unsere Gehirne Neuheiten, sagte sie.
Osborn teilte diese Beispiele mit: Machen Sie aus guten Nachrichten eine große Sache. Nehmen Sie einen anderen Weg zu Ihrem Lieblingsrestaurant. Für einander bestellen.
Fragen Sie, ob Ihr Partner etwas braucht
Wenn Sie in die Küche oder ins Lebensmittelgeschäft gehen, fragen Sie Ihren Partner, was er oder sie braucht, sagte Steinorth-Powell. "Diese einfache, kleine Geste zeigt, dass Sie an Ihren Partner denken und sich um ihn oder sie kümmern möchten."
Sei nett zu den Eltern deines Partners
Dies ist „eine der besten Möglichkeiten, Ihrem Partner zu zeigen, dass Sie sich interessieren“, sagte Steinorth-Powell, der auch Autor des Buches ist Stichwortkarten fürs Leben: Nachdenkliche Tipps für bessere Beziehungen.
Sie teilte diese Beispiele mit: Fragen Sie die Eltern Ihres Partners, wie es ihnen geht und ob sie Hilfe im Haus benötigen. Senden Sie Blumen oder Karten an ihren Geburtstagen - anstatt dass Ihr Partner nur Ihren Namen unterschreibt. Legen Sie Ihr Smartphone weg und beschäftigen Sie sich wirklich mit ihnen.
Hören Sie Ihrem Partner zu
Verbringen Sie eins zu eins mit Ihrem Partner, der gerade spricht, schlug Steinorth-Powell vor. Ihre Gespräche müssen nicht ernst oder tiefgreifend sein, erklärte sie. Zum Beispiel: "Fragen Sie aufrichtig, wie ihr Tag war, und hören Sie interessiert zu", sagte Osborn.
"Wenn Sie dies drei- bis viermal pro Woche tun, können Sie beide im Laufe der Jahre nicht auseinander driften", sagte Steinorth-Powell.
Nicht einverstanden - ohne gemein zu sein
Sagen Sie, was Sie zu sagen haben, ohne Ihren Partner zu beleidigen, Ihre Partnernamen zu nennen oder Ihrem Partner die stille Behandlung zu geben. Wie Steinorth-Powell sagte, haben diese Verhaltensweisen keinen Platz in einer liebevollen Beziehung.
Wenn Sie mit Ihrem Partner nicht einverstanden sind, "denken Sie daran, dass dies die Person ist, die Sie lieben, und fragen Sie sich, ob Sie andere Personen so mit ihnen sprechen lassen würden, wie Sie es gerade tun." Wenn nicht, überdenken Sie Ihre Worte oder Handlungen, schlug sie vor.
Es hilft auch, eine Erklärung anzubieten. Hier ein einfaches Beispiel: Anstatt zu sagen: „Ich hasse es, wenn Sie Ihren Müll überall liegen lassen“, sagen Sie: „Es wäre hilfreicher für mich, wenn Sie Ihre Sachen weglegen könnten, weil ich befürchte, dass ich gehe darauf zu stolpern oder darauf zu stoßen. “
Hilfe bei der Hausarbeit
Bieten Sie Osborn an, sich um eine Aufgabe zu kümmern, die Ihr Partner hasst. Kümmern Sie sich um alle Aufgaben, die Ihrem Partner helfen, sich weniger Sorgen zu machen, fügte Steinorth-Powell hinzu. So kann Ihr Partner Sie als Verbündeten sehen. Außerdem fühlt sich Ihr Partner „weniger gestresst, was auch dazu beiträgt, dass die guten Gefühle in Ihrer Beziehung weiter fließen.“
Verbindung priorisieren
"Jede einfache Handlung, die eine Verbindung herstellt, wird einen langen Weg in der Liebe gehen, besonders wenn sie konsequent durchgeführt wird", sagte Osborn. Dies könnte alles umfassen, von der Aussage Ihres Partners, was Sie an ihm oder ihr schätzen, bis hin zum Halten seiner oder ihrer Hand, wenn Sie die Straße entlang gehen, sagte sie.
Machen Sie die Arbeit angenehmer
Laut Osborn können Sie beispielsweise eine handschriftliche Notiz in die Arbeitstasche Ihres Partners schleichen oder das Mittagessen Ihres Partners am Abend zuvor einpacken.
Was auch immer Sie tun, denken Sie daran, dass "Beziehungen Dinge leben und atmen und wir nicht erwarten können, dass sie überleben, wenn wir sie verhungern oder willkürlich füttern." Kleine, konsequente Handlungen geben Ihrer Beziehung die Nahrung, die sie benötigt.
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