3 Gehirn-Tricks für jederzeitigen Fokus

Die Sommerabkühlung steht vor der Tür. Im Moment fühlen Sie sich vielleicht ein wenig unmotiviert, um es gelinde auszudrücken.

Wenn Sie nicht zu den glücklichen Menschen gehören, die vom Strand aus arbeiten, kann es schwierig sein, sich in den Sommermonaten auf die anstehenden Aufgaben zu konzentrieren.

Sie träumen vielleicht von Ihrem Urlaub und Ihrer Freizeit, aber wenn noch etwas zu tun ist, müssen Sie einen Weg finden, um Ihre Motivation auf Hochtouren zu bringen.

Die Wahrheit ist, wenn Sie weiter darauf warten, dass die Inspiration zuschlägt, warten Sie möglicherweise für immer. Aufschub kann schwierig zu überwinden sein, aber alles beginnt mit winzigen Schritten, die Ihnen helfen, Maßnahmen zu ergreifen, und baut dann diesen Schwung auf, um Sie voranzutreiben.

Wenn Sie in einem Sommereinbruch stecken, versuchen Sie einen dieser Produktivitätstricks, um Ihren Kopf wieder ins Spiel zu bringen und Dinge zu erledigen:

Identifizieren Sie genau, was Sie aufhält

Wenn Sie versuchen, mit etwas zu beginnen, warum geben Sie dann auf? Achten Sie auf die Gründe, warum Sie zögern. Indem Sie den Beobachter spielen, können Sie erkennen, wo Ihre Ausreden oder Selbstzweifel Sie stolpern lassen.

Arbeite in Sprints

In der Softwareentwicklung ist ein Sprint ein Ausbruch konzentrierter, kurzfristiger Anstrengungen auf ein einzelnes Feature. Sie können eine Notiz aus dem Agile-Playbook herausnehmen und auf Ihre eigene Arbeit anwenden. Durch die zeitliche Begrenzung können Sie die Kraft kleiner Gewinne nutzen. Indem Sie Ihre Ziele konkret und messbar machen, können Sie Ihre Fortschritte schätzen und motivieren.

Entwerfen Sie beispielsweise eine Mini-Herausforderung, die Sie in den nächsten sieben bis dreißig Tagen bewältigen können. Dies könnte darin bestehen, einen strategischen Plan auszuarbeiten, an dem Sie zu beschäftigt waren, um daran zu arbeiten. Überlegen Sie, was Sie aufregen würde. Wie wäre es, neue Fähigkeiten zu erlernen oder ein paar Networking-Mittagessen einzurichten? Interne Motivation ist ein todsicherer Weg, um den Aufschub kurzzuschließen.

Werden Sie wettbewerbsfähig - mit sich selbst

Wie oft haben Sie gesagt: "Ich werde den ganzen Morgen daran arbeiten", nur um vom Mittagessen abgelenkt und enttäuscht zu sein? Unser Gehirn kann sich jeweils nur 20 bis 40 Minuten lang intensiv konzentrieren. Gestalten Sie also Ihre Produktivitätsperioden entsprechend.

Stellen Sie einen Timer für 25 Minuten ein (verwenden Sie Ihr Telefon nicht - zu leicht, um abgelenkt zu werden!). Arbeite ununterbrochen und rase gegen dich selbst, um so viel wie möglich zu erledigen. Mit der Pomodoro-Technik kommen Sie schnell voran und vermeiden, der Trägheit zum Opfer zu fallen.

Gönnen Sie sich eine Pause, nachdem Sie fertig sind. Strecken. Steh auf und geh herum. Gehen Sie nach draußen, um die Sommersonne zu genießen. Produktivität ist schließlich fruchtlos, wenn Sie das Leben nicht genießen können.