Die Herausforderung, glücklicher zu bleiben
Die Suche nach Glück kann eine unendliche Suche sein, bemerkte der Psychologe Dr. Kennon Sheldon.
"Frühere Untersuchungen haben gezeigt, dass das Glück eines Menschen nach großen Veränderungen im Leben, wie dem Beginn einer neuen romantischen Beziehung, zunehmen kann, aber im Laufe der Zeit kehrt das Glück tendenziell zu einem früheren Niveau zurück", sagte er. "Durch unsere Forschung haben wir ein Modell entwickelt, das Menschen dabei hilft, ein höheres Maß an Glück zu bewahren, das sich aus positiven Veränderungen ergibt."
Das Modell besteht aus zwei Komponenten: Die Notwendigkeit, immer wieder neue und positive lebensverändernde Erfahrungen zu machen, und die Notwendigkeit, immer wieder zu schätzen, was Sie bereits haben und nicht zu früh mehr wollen, erklärte er.
In ihrer Studie befragte Sheldon zusammen mit der Co-Autorin Sonja Lyubomirsky von der University of California, Riverside, 481 Menschen über ihr Glück. Sechs Wochen später stellten die Teilnehmer eine positive Veränderung in ihrem Leben fest, die sie glücklicher gemacht hatte.
Sechs Wochen später bewerteten die Psychologen, ob der ursprüngliche Glücksschub gedauert hatte.
Für einige hatte es, aber für die meisten nicht, berichteten sie. Die Psychologen testeten dann ihr Modell, um vorherzusagen, wessen Schub gedauert hatte.
"Die Mehrheit hat sich an die Veränderung gewöhnt, die sie überhaupt glücklich gemacht hat", sagte Sheldon.
„Sie hörten auf, glücklich zu sein, weil sie immer mehr wollten und ihre Standards erhöhten, oder weil sie keine neuen positiven Erfahrungen mit der Veränderung machten.
„Zum Beispiel hörten sie auf, lustige Dinge mit ihrem neuen Freund zu machen und wünschten sich, er würde besser aussehen. Einige konnten schätzen, was sie hatten, und immer wieder neue Erfahrungen machen. Langfristig tendierten diese Leute dazu, ihren Schub aufrechtzuerhalten, anstatt zurückzufallen, wo sie angefangen hatten. “
Aufgrund der Genetik und anderer Faktoren haben Individuen einen bestimmten „Sollwert“ des Glücks, sagte er. Einige Leute neigen dazu, sprudelnd zu sein, während andere düsterer sind. Sheldon vermutet, dass Menschen sich darin üben können, an der Spitze ihres möglichen Glücksbereichs zu bleiben.
„Ein Therapeut kann einer Person helfen, von elend zu OK zu gelangen. Unsere Studie zeigt, wie Menschen sich von gut zu großartig entwickeln können “, sagte er.
Und Sachen zu kaufen ist nicht der Weg zum Glück, fügt Sheldon hinzu.
"Das Problem bei vielen Einkäufen ist, dass sie dazu neigen, nur dort zu sitzen", sagte er. "Sie bieten nicht immer wieder verschiedene positive Erfahrungen. Wenn wir uns auf Materialeinkäufe verlassen, um uns glücklich zu machen, können die Bestrebungen wie bei einer Sucht schneller zunehmen. Daher sind viele Einkäufe in der Regel nur schnelle Lösungen.
„Unser Modell schlägt Möglichkeiten vor, die Enttäuschung durch diese Einkäufe zu reduzieren. Wenn Sie beispielsweise Ihr Haus renovieren, genießen Sie es und machen Sie viele schöne Erfahrungen in der neuen Umgebung, aber vergleichen Sie Ihr neues Dekor nicht mit dem von Joneses. "
Die Studie ist in der Zeitschrift Bulletin für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie.
Quelle: Universität von Missouri
