Vergebung: Ja? Nein? Vielleicht?

"Mein Stiefvater hat mich missbraucht, und meine Mutter sagt mir immer, ich soll vergeben und vergessen." Jodie schüttelte reumütig den Kopf.

"Und wie läuft das für dich?" Ich frage.

"Nicht so gut", antwortet Jodie, "ich mache überhaupt keinen guten Job."

Alex teilt mit: "Mein Berater hat mir gesagt, wenn ich meinem Onkel nicht vergebe, dass er mich vergewaltigt hat, dann erlaube ich ihm, mietfrei in meinem Kopf zu leben."

"Und wie läuft das für dich?" Ich frage.

"Nicht so gut", schreit Alex, "ich habe das Gefühl, dass ich mich nicht erholen kann!"

Sowohl Jodie als auch Alex - und unzählige andere Überlebende, mit denen ich zusammenarbeite - wurden angewiesen, dass Vergeben und Vergessen der Weg zu einer echten Genesung ist. Dennoch fühlen sich beide festgefahren. Und noch schlimmer, beide glauben, es sei ihre Schuld, dass sie die Vergangenheit nicht hinter sich lassen können.

Die Wunde des Missbrauchs kann so traumatisch und allgegenwärtig sein, dass sie oft zum „Kernthema des Lebens“ wird. Und trotz der besten Absichten eines Überlebenden, sich von der Qual und der Verletzung zu lösen, versäumt es der Körper nie, die Punktzahl ungelöster Schmerzen zu halten. 1, 2

Was ist mit all dieser Vergebung los?

Viele Religionen lehren, dass wir bessere Menschen werden, wenn wir lernen, die andere Wange zu drehen, zu vergeben und keinen Groll zu hegen. Einige glauben, dass das NICHT-Vergeben dem Angreifer die Kraft gibt, in unseren Herzen weiterzuleben, und Selbsthilfeprogramme raten oft: „Wut ist ein Luxus, den wir uns nicht leisten können.“

Bücher über Vergebung ermahnen uns dazu Vergeben und vergessen; Bedingungslose Vergebung: Eine einfache und bewährte Methode, um allen zu vergeben; Lass es los: Vergib, damit dir vergeben werden kann; Ich vergebe dir: Warum du immer vergeben solltest; Tun Sie sich selbst einen Gefallen ... Verzeihen Sie;; und Die Kraft der Vergebung: Wie man schnell über die Vergangenheit hinwegkommt.

Die meisten dieser Bücher predigen eine „Vergebungsformel“ - dass „Vergebung eine Wahl ist, Vergebung ein Geschenk ist und Sie nach völliger Vergebung streben sollten“. Und einige gehen sogar so weit zu erklären: "Unversöhnlichkeit ist ein erlerntes Verhalten, das zu einem Seelenkrebs werden kann, der metastasiert, wenn er nicht kontrolliert wird."

Vergebung kann zwar Teil der Genesung sein, aber nicht zu vergeben kann auch eine gültige Position sein. Niemand kann Ihnen sagen, dass es einen richtigen Weg gibt, mit Missbrauch umzugehen. Jeder muss eine persönliche Roadmap für die Genesung erstellen.

Für manche Menschen kann sich die völlige Behauptung, dass Sie nicht erholt werden, wenn Sie Ihrem Täter nicht vergeben, wie eine Form von psychologischem Mobbing und Zwang anfühlen und Sie unter Druck setzen, wie Sie denken und fühlen sollten. Gerade als der Täter Druck ausübte und dich zwang, ihre Gebote abzugeben.

Im Der Mut zur HeilungIn einem Handbuch über die Genesung von sexuellem Missbrauch stellen die Autoren fest: „Das Thema Vergebung wird immer wieder von Menschen auf Sie gedrückt, die sich mit Ihrer Wut unwohl fühlen. Sie sollten sich niemals von jemandem überreden lassen, mit Ihrem Ärger zu handeln für das „höhere Wohl“ der Vergebung. “3

Dies bedeutet nicht, dass Vergebung nicht möglich ist, aber Vergebung ist kein schwarzes oder weißes Konzept. Es kann eine Reihe von Alternativen beinhalten - von einem echten Gefühl der Verzeihung über den Opfer einerseits bis hin zu absolut niemals verzeihend andererseits, mit einem Kontinuum dazwischen. Es gibt keine Regeln, keine Zeitpläne, keine Zeitpläne für die Lösung. Und Ihre Gefühle können sich im Laufe der Zeit sogar ändern.

Organische Vergebung 4

Wenn Überlebende ohne Druck von außen organisch an einen Ort in ihrem Herzen gelangen können, um zu sagen: „Ich vergebe dir“, kann dies durchaus als Schritt in Richtung Heilung dienen. Vergebung sollte jedoch nicht als Hauptbestandteil der Genesung verlangt werden.

Die notwendigste und wichtigste Zutat im Genesungsprozess - und es ist ein Prozess - hat mit Trauer und Trauer zu tun. Wenn wir uns über den Schmerz, den wir erlitten haben, Sorgen machen und begreifen können, wie tief wir verletzt wurden, können sich Genesung und vielleicht Vergebung abzeichnen. Sofort zu vergeben umgeht unsere Angst und veranlasst uns dann, das Trauma in unserem Herzen und Körper als „gefrorenen Kummer“ einzudämmen. Gefrorener Kummer betäubt uns, hält uns in Sucht, destruktiven Beziehungen, Essstörungen und Angstzuständen fest. Es kann nur „geschmolzen“ werden, indem wir unsere Verluste ausdrücken, das Weinen lindern und Selbstmitgefühl entwickeln. Trauer ist die Lösung für Schmerzen. Wir trauern um unsere Erfahrungen, werfen nach und nach die Vergangenheit ab und fordern die Ganzheit zurück, die jedem Menschen zusteht. Und es kann (oder auch nicht) Vergebung bringen.

Fügen wir hinzu, dass es einen wichtigen Unterschied zwischen Verstehen und Vergeben gibt. Vielleicht verstehen Sie die Gründe und die Dynamik von Missbrauchern und warum sie auf räuberische Handlungen zurückgegriffen haben. Dies ist jedoch nicht dasselbe wie Vergebung, da das Verstehen des Verhaltens eines Menschen ihn nicht entlastet. Der beliebte Slogan lautet: „Alles zu verstehen bedeutet, alles zu vergeben.“ Für mich wäre eine genauere Version: "Alles zu verstehen bedeutet nur, alles zu verstehen."

Als Antwort auf einen Artikel der New York Times, "On Forgiveness", schreibt Susie eloquent: "Als Opfer eines schweren Verbrechens ärgere ich mich ziemlich oft über die allgegenwärtige Vorstellung, dass man vergeben muss, um" frei "zu sein und an Dingen vorbei zu kommen. Der Ratschlag, was „wir“ tun müssen, lässt mein Blut vor Wut kochen. Ich möchte nicht von einem kulturellen Mandat unterdrückt werden, um meine Gefühle zu ändern und eine moralische Lektion oder einen höheren Zweck zu „lernen“. Ich fühle mich vollkommen in Frieden, in der Tat glücklich und gerechtfertigt in meinem Groll und Ekel gegenüber den Tätern… Das ist für mich Freiheit - Freiheit von den moralischen, religiösen oder Selbsthilfevorstellungen eines anderen, wie wir denken und sein müssen. “ 5

Chris Anderson, der Geschäftsführer von MaleSurvivor.org, erklärt: „Ich glaube, es ist absolut möglich, auf dem Heilungspfad zu sein, ohne darüber zu sprechen, ob wir denen vergeben, die uns verletzt haben oder nicht. Wenn es jemanden gibt, den Überlebende vergeben müssen, sind wir es. Viele von uns greifen an und beschuldigen sich für die Funktionsstörung und Zerstörung, die andere in unser Leben gebracht haben. Für diejenigen, die vom Schmerz der Vergangenheit belastet sind, ist es eine große Herausforderung, in der Gegenwart zu leben. Aber indem wir in der Gegenwart leben, erhöhen wir unsere Heilungschancen. Wenn wir in der Gegenwart leben, können wir uns besser mit Menschen verbinden, die uns mehr von dem geben, was wir brauchen - Hoffnung und Unterstützung -, damit wir heilen können. “6

„Vorzeitige Vergebung“ ist eine Form des Lippenbekenntnisses, die nicht zu einer echten Lösung von Verletzungen und Beschwerden führt. Als 48-jähriger Psychotherapeut habe ich einen weiteren Grund beobachtet, warum Menschen sich beeilen, ihren Tätern zu vergeben: Sie können es nicht tolerieren, mit den starken Emotionen von Verletzungen und Schmerzen zu leben, die sie zu überwinden drohen. Die Leute wollen „Schließung“ - um ihre chaotischen Emotionen zu beseitigen - als ob Schließung einfach ein Lichtschalter wäre, den man einfach ausschalten und damit fertig werden könnte. In Wahrheit ist es schwer, mit inneren ungelösten Turbulenzen zu leben. Tanya erklärt, es sei einfacher gewesen, ihrem Vater seinen sexuellen Missbrauch zu vergeben, als mit Wut und Angst zu leben. "Ich liebe meinen Vater", erklärte sie unter Tränen, "warum also nicht ihm vergeben?" Tanya hatte starke widersprüchliche Gefühle gegenüber ihrem Vater - Liebe und Empörung. Es ist einfacher, „Ich vergebe“ zu sagen, als beide Emotionen zu enthalten und mit ihnen zu leben.

Doch wie der Dichter Walt Whitman sagte: „Widerspreche ich mir selbst? Ich habe eine Menge! “

Eine Vielzahl von manchmal widersprüchlichen Emotionen zu enthalten, ist weitaus schwieriger als nur automatisch zu vergeben! Mögen Sie den einzigartigen und persönlichen Weg finden, der zu Ihnen passt!

Anmerkungen:

1. Dr. Richard Gartner, einer der Gründer von MaleSurvivor, erklärt, dass für diejenigen, die sexuell missbraucht wurden, „Verrat ist…. das Kernthema des Lebens. " Jenseits des Verrats: Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihr Leben nach sexuellem Missbrauch im Kindesalter. Wiley & Sons, 2005.
2. Bessel van der Kolk, M. D. Der Körper hält die Punktzahl. Pinguin, 2014.
3. Ellen Bass und Laura Davis. Der Mut zur Heilung. Collins, 2008.
4. Ich habe diesen Begriff „organische Vergebung“ geprägt, um anzuzeigen, dass sich Vergebung von innen heraus entwickeln muss, anstatt von außen auf sie aufgezwungen zu werden.
5. Antwort auf die New York Times "Über Vergebung" von Charles Griswold https://opinionator.blogs.nytimes.com/2010/12/26/on-forgiveness/?searchResultPosition=3
6. Chris Anderson, ehemaliger Geschäftsführer von MaleSurvivor.org, persönliche Korrespondenz, 20.09.2019.