Die Umstellung auf Sommerzeit reduziert den Schlaf bei Teenagern
Die Kontroverse um die tägliche Sparzeit kann wieder aufgeladen werden, da eine neue Studie zeigt, dass Schüler in den Schulnächten nach der Umstellung auf Sommerzeit den Schlaf verlieren.
Das Umschalten der Uhren, damit in den Abendstunden später Tageslicht fällt, erfolgt später im März, wobei im Herbst eine Rückwärtsstellung auf die Standardzeit erfolgt.
Laut den Autoren der Studie ist dies die erste Studie, die die nachteiligen Auswirkungen der Implementierung der Sommerzeit anhand objektiver Messungen der Schlafdauer und Wachsamkeit bei Schülern der High School quantifiziert.
Der Schlafverlust während der Schulwoche war mit einem Rückgang der Wachsamkeit und der kognitiven Funktion verbunden, was Sicherheitsbedenken für jugendliche Fahrer aufwirft.
Die Ergebnisse zeigen, dass die durchschnittliche objektiv gemessene Schlafdauer an den Wochentagen nach der Änderung der Frühlingszeit auf sieben Stunden und 19 Minuten zurückging, was einen durchschnittlichen Verlust von 32 Minuten pro Nacht im Vergleich zur Schulwoche vor Einführung der Sommerzeit widerspiegelt.
Der durchschnittliche kumulative Schlafverlust an Wochentagen nach der Zeitumstellung betrug zwei Stunden und 42 Minuten. Während der Schultage nach der Zeitumstellung zeigten die Schüler auch eine erhöhte Schläfrigkeit und eine Abnahme der psychomotorischen Wachsamkeit, einschließlich längerer Reaktionszeiten und erhöhter Aufmerksamkeitsstörungen.
"Seit vielen Jahren sind Schlafforscher besorgt über Schlafentzug bei Jugendlichen", sagte die leitende Ermittlerin Dr. Ana Krieger.
"Diese Studie enthüllt einen potenziellen zusätzlichen Faktor, der den Schlaf im zeitigen Frühjahr weiter einschränken kann."
Die Studienergebnisse werden in der veröffentlicht Journal of Clinical Sleep Medicine.
Die Studiengruppe bestand aus 35 Schülern mit einem Durchschnittsalter von 16,5 Jahren. Die nächtliche Schlafdauer wurde zu Hause in den Wochen vor und nach der Umstellung auf Sommerzeit aktigraphisch gemessen.
Die Teilnehmer führten auch ein Schlaftagebuch durch, um über subjektive Schlafmaßnahmen zu berichten. Messungen der Tagesmüdigkeit und Wachsamkeit wurden unter Verwendung der Karolinska-Schläfrigkeitsskala (KSS) und des Psychomotorischen Wachsamkeitstests (PVT) gesammelt.
Die American Academy of Sleep Medicine empfiehlt Jugendlichen, während des kritischen Übergangs von der Kindheit zum Erwachsenenalter etwas mehr als neun Stunden nachts zu schlafen, um eine optimale Gesundheit und Wachsamkeit am Tag zu gewährleisten.
"Ausreichender Schlaf ist der Schlüssel für viele Facetten der Entwicklung eines Jugendlichen", sagte Dr. Nathaniel F. Watson, Präsident der AASM.
"Diese Studie gibt Anlass zu großer Besorgnis über die Folgen der Behinderung ihrer ohnehin schon hektischen Schlafpläne mit der Sommerzeit jedes Frühjahr."
Quelle: Amerikanische Akademie für Schlafmedizin / EurekAlert
