Stimmungsbeherrschung

Ihre Stimmung ist ein mentaler Zustand, der Gefühle dazu magnetisiert. Wenn Sie schlechte Laune haben, werden Sie nach jemandem oder etwas suchen, dem Sie die Schuld geben können, denn das Elend liebt die Gesellschaft. Obwohl Ihre Stimmung ein eigenständiges mentales Ereignis ist, können Sie Ihre Stimmung beeinflussen. Sie können es sogar ändern, indem Sie kleine, stetige Schritte des Stimmungsbewusstseins und der Akzeptanz unternehmen.

In welcher Stimmung bist du heute? Bist du ein Sklave deiner oder einer anderen Stimmung? Empathiker und Anstifter sind gleichermaßen launisch. Man könnte sagen, Stimmung ist das Minenfeld, durch das wir alle alleine gehen müssen.

Ihr erster Schritt bei der Stimmungskontrolle besteht darin, Ihre Stimmung zu Beginn Ihres Tages zu benennen. Sie können dies auf der Kommode sitzen oder Ihre Zähne putzen. Überprüfen Sie, welche Geistesstimmung auf Sie zutrifft:

• Begeistert
• glücklich
• Angenehmes Gefühl
• Neutral
• Unangenehmes Gefühl
• Angeekelt
• Traurig
• Besorgt
• Deprimiert

Intensive Stimmungen erzeugen einen Wirbel aus fehlgeleitetem Fokus, der Ihre Energie und Vitalität verbrauchen soll.

Du besitzt deinen Verstand. Denk darüber nach. Ihre Stimmung versucht, Sie denken zu lassen, dass Sie und Ihr Geist Ihrer Stimmung gehören oder von dieser bestimmt werden. Aber jetzt weißt du es besser.

Hier sind „Akte des Selbstmitgefühls“, die Ihre Stimmung an einem Tag mit schlechter Laune langsam ändern:

• Gehen Sie spazieren, dehnen Sie sich, machen Sie Yoga, atmen Sie tief durch usw. Wie können Sie sich kleinen Mitgefühl zeigen, wenn Sie sich niedergeschlagen und blau fühlen?
• Fragen Sie nicht warum, sondern wie. Wie können Sie Ihre Stimmung jetzt auf kleine Weise verbessern? Richten Sie Ihr Haus oder Ihren Schreibtisch auf oder etwas anderes?
• Denken Sie wünschenswerte Gedanken. Im Leben dreht sich alles um Lernen, Wachsen und Verändern. Was lernst du über die Kraft deines Geistes?
• Verbringen Sie Zeit damit, über die Zukunft nachzudenken. Wie wäre dein Leben besser, wenn du keine Ängste hättest, die dich zurückhalten würden?
• Weniger beschuldigen. Sie werden abgelenkt sein, wenn Ihr Lebensziel darin besteht, etwas zu ergreifen, das Ihre schlechte Laune im Moment erklärt, und sich zu stürzen.
• Verlangsamen Sie das Drehen. Ihre schlechte Laune ist überschaubar. Dein Geist dreht sich wie ein Wirbel. Stimmungen sollen andere nicht massakrieren, sondern beherrschen.
• Die Stimmung lässt nach. Sogar eine Tsunami-Stimmung wird ausbrechen, wenn sie akzeptiert wird, anstatt Widerstand zu leisten.

Beherrsche deine Stimmung. Verwenden Sie keine Beschwerden, Essen, Alkohol, ungesunden Sex, Pornos, Workaholism, Klatsch, unfaire Kämpfe, Angelegenheiten, Drogen, Familien- oder Arbeitskonflikte und andere ungesunde Entscheidungen, die andere auf verantwortungslose Weise schlecht gelaunt machen.

Was Sie denken, erweitert sich. Dein Geist ist kein Zoo. Wenn Sie schlechte Laune haben, werden Sie versucht sein, träge über wütende, ängstliche oder besorgniserregende Ereignisse in der Vergangenheit oder zukünftige Vorhersagen von Tod, Untergang und Finsternis nachzudenken. Nun, denk nochmal nach!

Ändern Sie Ihre Stimmung, indem Sie die Mythen Ihres Geistes ändern. Harmonie in Ihrem Geist ist nur durch Stimmungskontrolle erreichbar.