Warum Depression und Traurigkeit nicht dasselbe sind

Depressionen und Traurigkeit werden oft als dasselbe angesehen. Ein Teil der Verwirrung ist, dass das bekannteste Symptom einer Depression Traurigkeit ist, so Stephanie Smith, PsyD, eine in Erie, Colorado, praktizierende Psychologin.

Viele Leute benutzen die Wörter synonym. "Es ist nur ein Teil unserer Populärkultur. "Ich bin so deprimiert!" Bedeutet für die meisten von uns "Ich bin so traurig!" - außer vielleicht klingt es etwas raffinierter ", sagte sie.

Traurigkeit ist eine schmerzhafte Emotion. Manchmal kann es sich äußerst qualvoll anfühlen. Aber es ist "eine normale Reaktion auf schwierige Lebensereignisse", sagte Elaine Ducharme, Ph.D., eine vom Vorstand zertifizierte klinische Psychologin in privater Praxis in Glastonbury, Conn.

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Wenn wir Depressionen genauso wie Traurigkeit betrachten, minimieren wir die Krankheit. Wir wissen nicht, welche vielen anderen schwächenden Symptome eine Depression hervorruft. Wir erwarten, dass die Leute schnell darüber hinwegkommen. Menschen mit Depressionen tun dies jedoch nicht. (Um bei einer Depression diagnostiziert zu werden, müssen mindestens zwei Wochen lang Symptome auftreten.)

Und wenn sie es nicht tun, verlieren wir die Geduld und haben kein Mitgefühl mehr. Wir beschuldigen die Person, nicht herausgerissen zu sein, sich nicht genug anzustrengen, nicht motiviert genug zu sein.

Wenn wir Traurigkeit mit Depression verbinden, denken oder sagen wir vielleicht etwas aus "Worüber müssen Sie depressiv sein?" zu "Glück ist eine Wahl" zu "Aber es ist alles in deinem Kopf" zu "Nun, jeder wird manchmal depressiv" zu "Geh raus und hol etwas frische Luft ... das macht mich immer besser" zu "Du magst es nicht zu fühlen dieser Weg? Also, ändere es “oder eine dieser Plattitüden.

Traurigkeit ist eigentlich ein kleiner Teil der Depression, sagte Smith. Einige Menschen mit Depressionen empfinden nicht einmal Traurigkeit, sagte sie. Stattdessen erleben sie Anhedonie, einen Verlust des Interesses oder der Freude an Aktivitäten, die sie zuvor genossen haben.

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Um mit einer klinischen Depression diagnostiziert zu werden, muss eine Person mindestens fünf von neun spezifischen Symptomen haben, sagte Ducharme. (Auch dies ist für mindestens zwei Wochen.)

Einzelpersonen können sich hoffnungslos, hilflos, wertlos oder schuldig fühlen. Sie können eine Vielzahl von kognitiven Symptomen aufweisen, wie negatives oder verzerrtes Denken, Konzentrationsschwierigkeiten, Vergesslichkeit, Ablenkbarkeit, Gedächtnisverlust und Unentschlossenheit.

Sie können körperliche Symptome wie extreme Müdigkeit, Kopfschmerzen, Bauchschmerzen und Muskelschmerzen erfahren. Sie können zu viel oder zu wenig schlafen. Ihr Appetit kann sinken oder sich beschleunigen. Sie haben möglicherweise das Gefühl, dass ihnen die Energie entzogen wurde.

Menschen mit Depressionen haben es als eine schwarze Wolke beschrieben, die ihnen überallhin folgt. Einige Leute beschreiben das Gefühl, taub oder leer zu sein. Einige sind völlig erschöpft, so dass es schwierig ist, aus dem Bett zu kommen und zum Briefkasten zu gehen, wie ein Training.

"Die Dinge um sie herum erscheinen möglicherweise eher grau als in ihren wahren Farben", sagte Ducharme. Anstatt sich durch ihre Beziehungen, Berufe oder das Leben im Allgemeinen angeheizt und energetisiert zu fühlen, fühlen sie sich erschöpft und finden es schwierig, etwas zu genießen, sagte sie.

Männer scheinen vielleicht wütend zu sein, aggressiv zu handeln und schnell die Beherrschung zu verlieren, sagte sie. Sie "können versuchen, mit überschüssigem Alkohol umzugehen, was oft nur ihren Ärger schürt." ("Aber wenn man es wirklich beurteilt, kann klar werden, dass sie Gefühle vermeiden", sagte sie.)

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Postpartale Depressionen werden auch häufig als "nur der Baby-Blues" abgetan, sagte Ducharme. Es ist jedoch eine echte und behandelbare Krankheit, obwohl sie unterbehandelt ist, sagte sie. In diesem Artikel bemerkte die Anwältin Katharine Stone, dass einige Untersuchungen sogar ergeben haben, dass nur 15 Prozent der Frauen mit postpartaler Depression jemals professionelle Hilfe erhalten.

Depressionen bleiben auch bei Personen unbehandelt, die sich Herzoperationen unterziehen, obwohl sie nach der Operation eine hohe Rate an Depressionen haben, sagte Ducharme. "Sie sehen sich oft mit ihrer eigenen Sterblichkeit auf eine Weise konfrontiert, wie sie es wahrscheinlich noch nie zuvor getan haben", und haben möglicherweise Schwierigkeiten, "sich wieder auf das Leben einzulassen".

Auch hier sind Traurigkeit und Depression nicht dasselbe. Eine ist eine normale Reaktion auf schwierige Zeiten; Die andere ist eine schwere (und behandelbare) Krankheit.