Sind die meisten unserer Probleme selbst entstanden?

Sind die Schwierigkeiten des Lebens das Ergebnis überwältigender äußerer Umstände? Oder sind unangenehme Situationen selbst geschaffen?

Ein in einigen spirituellen und New-Age-Gemeinschaften beliebter Standpunkt ist, dass wir für alles verantwortlich sind, was mit uns passiert. Wenn etwas schief geht, werden wir gebeten zu fragen: "Wie habe ich das geschaffen?"

Vielleicht sind wir leider nicht so mächtig, wie wir vielleicht denken.

In fünf Milliarden Jahren wird die Sonne in einer Supernova explodieren und alles Leben auf der Erde braten. Niemand wird da sein, um zu diskutieren, ob wir das geschaffen haben. Und vergib mir, dass ich dich daran erinnert habe, aber vor diesem schicksalhaften Tag werden wir umkommen ... von etwas. Ein hartes Extrem ist es, für jedes Foul, das uns passiert, inbrünstig auf uns zu schauen.

Wenn unsere Lebensgewohnheiten weniger als herausragend waren, wie z. B. Zigaretten rauchen oder nicht trainieren, könnten wir argumentieren, dass wir bessere Entscheidungen hätten treffen können. Aber selbst das könnte ein hartes Urteil sein. Wenn wir die geheime Geschichte derer untersuchen, die destruktives Verhalten annehmen, können wir ein mitfühlenderes, weniger wertendes Verständnis erweitern. Eine Vorgeschichte mit schlechten frühen Bindungen oder Traumata, die zu einer langfristigen Dysregulation des Nervensystems führen können, hat möglicherweise zu Suchtgewohnheiten geführt, die uns von unerträglichem Leiden ablenken.

Dies soll uns nicht ermutigen, an der Identität eines Opfers festzuhalten, wo wir anderen die Schuld geben und glauben, dass keine positive Veränderung möglich ist, sondern für die Hoffnung von zu argumentieren allmählich Ändern Sie sich, wenn wir die Wurzeln unserer Unzufriedenheit aufdecken, liebevolle Güte uns selbst gegenüber pflegen und die Sanftmut gegenüber Gefühlen lenken, denen wir uns zu stellen drohten. Psychotherapie kann ein guter Weg sein, um unser Verständnis und unsere Selbstpflege schrittweise zu vertiefen und uns gleichzeitig zu befähigen, vernachlässigte Gefühle anzufreunden und positive Veränderungen vorzunehmen.

Sachen passieren. Wir existieren in einem miteinander verbundenen Universum. Eine Version des Narzissmus besteht darin zu glauben, dass das Leben fest unter unserer Kontrolle steht. Diejenigen, die Anspruch auf ein besonderes spirituelles Wissen erheben, könnten nüchtern sein, um zu erkennen, dass im Zentrum aller großen spirituellen Traditionen die bescheidene Erkenntnis steht, dass im Universum Kräfte existieren, die viel mächtiger sind als wir.

Philosophen und Psychotherapeuten haben darauf hingewiesen, dass wir zwar wenig Kontrolle darüber haben, was mit uns passiert, aber die Macht dazu haben reagieren zu dem, was uns widerfährt. Wir können dem, was mit uns passiert, mit einem wachsenden Sinn für Gnade, Weisheit und Geduld begegnen. Wir können Raum für angenehme oder unangenehme Gefühle schaffen, die Weisheit hören, die sie für uns haben, und in unserem Leben vorankommen. Wir können die Erkenntnis gewinnen, dass unsere Gefühle, so unangenehm sie auch sein mögen, uns nicht zerstören werden. Wir werden stärker, wenn wir unsere Gefühle begrüßen, anstatt Energie zu verbrauchen, um sie zu vermeiden oder zu betäuben. Wir können uns bei Bedarf um Unterstützung bemühen, um eine Perspektive zu gewinnen und uns nicht so allein zu fühlen. Wenn wir innere und äußere Ressourcen kultivieren, um Widrigkeiten zu begegnen, entwickeln wir Resilienz, die die Essenz innerer Stärke darstellt.

Unsere Einstellung zum Leben beeinflusst, wie wir es erleben. Wenn wir immer damit rechnen, dass schlimme Dinge passieren, werden sie es wahrscheinlich tun. Indem wir uns auf Ablehnung und Kritik einstellen, werden wir auf eine Weise verteidigt, die uns fern und isoliert hält. Durch eine misstrauische oder zynische Haltung, die die Loyalität der Menschen auf die Probe stellt, könnten wir die Geduld der Menschen auf die Probe stellen und sie wegschieben, anstatt sie zu uns einzuladen. Leider erschaffen wir die Realität, die wir aufgrund ungelöster vergangener Wunden um das Vertrauen und der anhaltenden Angst, uns Verletzungen oder Verlegenheit auszusetzen, fürchten.

Ist der Großteil unserer Probleme selbst entstanden? Es hängt davon ab, durch welches Objektiv wir schauen. Als unterhaltsberechtigte Kinder haben wir wenig Einfluss darauf, was mit uns passiert. Als Erwachsene müssen wir verstehen, wie wir einen inneren Kritiker aufgrund äußerer Kritik, Scham und Trauma verinnerlicht haben könnten. Unsere Herausforderung besteht darin, alte Wunden zu heilen. Dazu gehört, dass wir uns so umarmen, wie wir es derzeit sind, anstatt uns weiterhin zu missbrauchen und zu kritisieren.

Wir beginnen zu heilen, während wir eine liebevolle Achtsamkeit auf unsere Erfahrung richten, so wie sie ist. Wir brauchen oft Unterstützung in Form einer positiven Spiegelung unserer Gefühle, die wir als Kinder vielleicht vermisst haben, bevor wir unsere eigenen Arme um sie legen können. Die Wiedereingliederung dieser abgespaltenen Teile von uns macht uns vollständiger und widerstandsfähiger.

Während wir allmählich zu allem erwachen, was wir sind, sowohl zu Licht als auch zu Schatten, blockieren wir den Schwung alter Muster, die unser Leiden verewigen. Wir erschließen innere Ressourcen, die den Herausforderungen des Lebens gerecht werden können, anstatt weiterhin Opfer von Umständen zu werden.

Verweise

Payne, P., Levine, P. A. & Crane-Godreau, M. A. (2015). Somatisches Erleben: Verwendung von Interozeption und Propriozeption als Kernelemente der Traumatherapie.Grenzen in der Psychologie, 6: 93. Abgerufen von https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4316402/

Interbeing - Thich Nhat Hanh [Blogbeitrag]. (2008, 4. September). Abgerufen von https://efipaz.wordpress.com/2008/09/04/interbeing/