10. Oktober: Welttag der psychischen Gesundheit

Es gibt keine Gesundheit ohne psychische Gesundheit.
Dr. Michele Riba, Professor für Psychiatrie an der University of Michigan

Der Weltverband für psychische Gesundheit (WFMH) sponsert jedes Jahr im Oktober den Welttag der psychischen Gesundheit. Seine Mission in den letzten 62 Jahren war es, das Bewusstsein für psychische Gesundheitsprobleme zu schärfen, und seine Agenda ist in dem zusammengefasst, was sie den großen Drang nach Einheit, Sichtbarkeit, Rechten und Genesung nennen.

In diesem Jahr widmen sie den Tag speziell der psychischen Gesundheit und chronischen körperlichen Erkrankungen sowie der Notwendigkeit, die Versorgung beider weiterhin zu integrieren.

Es gibt gute Gründe. Weltweit sind nicht übertragbare chronische Krankheiten die häufigsten Todesursachen. Dr. Gouden Galae, Koordinator für Gesundheitsförderung bei der Weltgesundheitsorganisation, stellt fest, dass Herzkrankheiten, Diabetes, Krebs und Lungenerkrankungen für 60 Prozent der Todesfälle weltweit und 80 Prozent der ärmsten Menschen der Welt verantwortlich sind. Es wird auch geschätzt, dass Fettleibigkeit bis 2020 die weltweit häufigste Todesursache sein wird.

Die Prävention und Behandlung dieser nichtübertragbaren Krankheiten wirkt sich sowohl auf die Sterblichkeitsrate als auch auf die Lebensqualität aus. Die finanzielle Belastung ist enorm - für Regierungen, das Gesundheitswesen und Familien - und die Fähigkeit der Betroffenen, damit umzugehen, wird durch die emotionalen Auswirkungen dieser Krankheiten beeinflusst. Kathryn Powers, Direktorin des Zentrums für psychische Gesundheit, US-amerikanische Behörde für Drogenmissbrauch, erklärte: „Wir wissen, dass viele Menschen mit chronischen Erkrankungen unbehandelte, komorbide psychische Erkrankungen oder Störungen des Substanzkonsums haben, was die Krankheit erschweren kann Erholung von beiden Bedingungen. "

Zwischen 25 und 33 Prozent der Menschen mit diesen chronischen Erkrankungen haben auch mit Depressionen zu kämpfen. Immer wenn etwas passiert, über das wir keine Kontrolle haben, ist Depression - ein Gefühl der Hilflosigkeit - eine Möglichkeit. Ein Teufelskreis beginnt, wenn Depressionen die Entschlossenheit schwächen, mit körperlichen Symptomen umzugehen. Dies wiederum schafft ein größeres Gefühl der Verzweiflung. In der Tat kann eine Depression das Risiko einer Nichteinhaltung der medizinischen Behandlung verdreifachen.

Was kann getan werden?

Hausärzte müssen ihre Patienten untersuchen und Informationen für Medizin und Psychotherapie bereitstellen. Eine Umfrage von 2007 unter Hausärzten ergab, dass:

• 78 Prozent glaubten an eine Geist-Körper-Verbindung.
• 85 Prozent dachten, das Verständnis der Geist-Körper-Verbindung helfe ihnen bei ihrer Diagnose.
• 93 Prozent glaubten, dass dieses Verständnis ihnen half, die Krankheit ihrer Patienten in den Griff zu bekommen.
• 84 Prozent sahen die Notwendigkeit, Hausärzte über die Verbindung von Körper und Geist aufzuklären.

Die wichtigste Information ist jedoch folgende: 62 Prozent der Patienten, die ein Rezept für eine Depressionsbehandlung erhalten hatten, hatten die Möglichkeit einer Verbindung zwischen Körper und Geist mit ihrem Hausarzt besprochen. Mit anderen Worten: Sie haben gesprochen. Wenn Sie mit einer chronischen Krankheit fertig werden, sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt. Es besteht eine gute Chance, dass er oder sie zuhört und hilft.

Der ultimative Schlüssel zur Bewältigung chronischer Krankheiten ist jedoch die Belastbarkeit. Hier sind ein paar Vorschläge:

1. Bleiben Sie mit Familie, Freunden und Selbsthilfegruppen in Verbindung. Unser Wohlbefinden hängt davon ab, mit wem wir Zeit verbringen. Die Online-Support-Community von bietet über 160 Support-Foren. Ihr örtliches Krankenhaus hat wahrscheinlich eine Liste von Selbsthilfegruppen in Ihrer Stadt.
2. Betrachten Sie Psychotherapie. Psychotherapeuten können nicht nur eine persönliche Therapie zur Bewältigung anbieten, sondern auch Ressourcen für die Gruppen- und Familientherapie sein. Und wie der Kurs in Wundern über die Bedeutung der Psychotherapie andeutet, "... kann nur der Geist geheilt werden". Ein Psychotherapeut, der den Heilungsprozess unterstützt, kann den Heilungsprozess von Körper und Geist unterstützen.
3. Pass auf dich auf. Ruhen Sie sich aus, trainieren Sie (wenn Ihre körperlichen Einschränkungen dies zulassen), ernähren Sie sich richtig und haben Sie Spaß. Lass dich nicht gehen. Ein positiver Ausblick ist leichter aufrechtzuerhalten, wenn Sie in die Selbstpflege eintauchen.
4. Üben Sie die Prinzipien der positiven Psychologie, insbesondere diejenigen, die mit der Anerkennung von Dankbarkeit, dem Zählen Ihres Segens und der Belastbarkeit verbunden sind. Hier sind zehn Möglichkeiten, um Ihre Widerstandsfähigkeit gegenüber der American Psychological Association zu stärken.
5. Behalten Sie Ihre täglichen Routinen bei. Sie vermitteln ein Gefühl der Stabilität bei der Bewältigung der Krankheitsanforderungen.
6. Nähren Sie Ihre Spiritualität. Nehmen Sie an Yoga, Meditation, Gebet oder anderen kreativen Unternehmungen teil, zu denen Sie hingezogen sind.

Und wenn Sie diejenigen ernähren möchten, die krank und so geneigt sind, möchten Sie vielleicht beten. Während die Jury noch nicht über die Wirksamkeit des Gebets informiert ist, gibt es zumindest einige Hinweise darauf, dass Gebete heilen können. Obwohl es viele Fahrzeuge und Gebetsstile gibt, reicht es aus, einfach für das zu beten, was Sie sich wünschen würden, wenn Sie die Krankheit hätten.

Was wird das Thema des Welttags für psychische Gesundheit im nächsten Jahr sein? Ich weiß es nicht, aber die WHO hat letzten Monat einen Bericht über psychische Gesundheit und Entwicklung veröffentlicht. Der CEO von WFMH, Vijay Ganju, sagte:

"Das Fazit ist, dass es keine Gesundheit ohne psychische Gesundheit gibt und es keine Entwicklung ohne Gesundheit und psychische Gesundheit gibt."

Amen.

Wo werde ich dieses Jahr am Welttag der psychischen Gesundheit sein? In Auckland, Neuseeland. Die Rethink Theatre Challenge veranstaltet einen internationalen Wettbewerb, um das Bewusstsein für psychische Gesundheitsprobleme zu schärfen. Sie sponserten einen internationalen Dramaturgenwettbewerb für Einakter für die Aufnahme in ihre Show. Ich nehme an der Veranstaltung teil und werde über ihre Angebote berichten.

Die Wissenschaften, die Künste, die Medizin, Regierungen, Familien, Freunde und Patienten sind in Bewegung.

Der Great Push ist eröffnet.

Dieser Blog-Beitrag ist meinem College-Mitbewohner und lebenslangen Freund Roy gewidmet. Seine erstaunlich positive Einstellung, der Einsatz komplementärer und allgemeiner Heilmethoden und sein anhaltend positiver Ansatz bei der Bewältigung von Krebs sind eine ständige Inspiration. Er ist mein Vorbild für Resilienz.