Zugriff auf Ihr authentisches Selbst

“Kongruent ist eines meiner Lieblingswörter. Das Wort kongruent beschreibt jemanden, der außen genauso ist wie innen “, schreibt die Psychotherapeutin Angela Caughlin in ihrem Buch„ Journaling Through: Die Kraft des authentischen Selbst entfesseln: Sieben Vorteile der Erschließung der Weisheit im Inneren “.

Aber wie so viele von uns wissen, ist es alles andere als einfach, kongruent zu sein. Es bedeutet, sich nicht darum zu kümmern, was andere über dich denken. Wenn Sie ein chronischer Menschenliebhaber sind (Hallo, mein Name ist Margarita), könnte dies genauso gut wie eine Gratwanderung sein. (Ja, es ist so dramatisch.)

Es bedeutet auch zu wissen, wer du bist. Manchmal ist die einfache Frage "Was mag ich?" Schwer zu beantworten, insbesondere wenn wir Jahre damit verbracht haben, uns jemand anderem zu widersetzen und nach einer Bestätigung von anderen zu suchen.

Vielleicht wussten Sie für eine Weile, wer Sie waren. Aber nach einem bestimmten Ereignis oder einer bestimmten Erfahrung oder einer langen Zeit haben Sie einige dieser Stücke verloren.

Für mich war das der Versuch, meinen Körper zu manipulieren, um jemand zu werden, der ich eindeutig nicht war. In unserer Gesellschaft denken wir, dass Dünnheit magisch ist. Ich dachte, dünn zu sein würde meine Angst und Unsicherheiten verschwinden lassen. Ich dachte, ich wäre abenteuerlustiger. Tatsächlich furchtlos. Ich wäre zuversichtlich und endlich stolz darauf, wer ich war.

Ich nahm an, dass ich durch Abnehmen die Schichten abschälte, um das wahre Ich zu entdecken und zu enthüllen. (Es war nicht überraschend, dass ich es nicht war. Ich habe nur die Selbstfindung mit Diäten und einem oberflächlichen Fokus nach außen aufgehalten.)

Caughlin verlor sich nach dem Tod ihres Mannes:

Nach dem Tod meines Mannes Tom hatte ich eine Zeit, in der ich nicht wusste, wer ich überhaupt war. Die Person, von der ich dachte, ich sollte sie sein, existierte einfach nicht mehr. Es dauerte ein paar Jahre, bis ich wirklich verstand, wer diese neue Person war, die aus dieser alten Haut hervorging.

Aber so wie wir uns verlieren, können wir uns selbst finden. Authentizität ist ein Prozess.

Sie schreibt:

Wie die Alchemie werden wir durch die Schichten neu definiert, die abgezogen werden, um das Gold oder das authentische Selbst in uns zu finden. Sind wir jemals fertig? Nein; Jede Erfahrung gibt uns die Möglichkeit, präsent zu sein, weiter zu schälen und mehr Gold zu finden.

Wir entwickeln uns ständig weiter. Wie Susan Piver in ihrem Buch The Hard Questions for a Auethentic Life schreibt: 100 wesentliche Fragen zur Gestaltung Ihres Lebens von innen nach außenentdeckte sie, dass ein authentisches Leben ist:

… Manifestiert sich in einem fortlaufenden Dialog auf der Grundlage von Nachforschungen und der Verpflichtung, auf die sich ergebenden Antworten zu hören. Ich bin zu der Erkenntnis gekommen, dass es tatsächlich unmöglich ist, ein authentisches Leben zu planen - es ist nur möglich, authentisch zu sein und zu beobachten, wie sich Ihr authentisches Leben um Sie herum manifestiert.

Die Arbeit, sich selbst zu finden, beginnt mit diesem Dialog, sich selbst die Fragen zu stellen.

Journaling ist ein wirkungsvoller Weg, um Ihr authentisches Selbst zu finden. Wenn Sie sich Fragen stellen, beginnen Sie, Muster zu erfassen, und wie Caughlin sagt, beginnen Sie, die Schichten abzuziehen und herauszufinden, was sich unter den einzelnen befindet.

Am Ende jedes Kapitels ihres Buches enthält Caughlin Fragen oder Aufforderungen, über die die Leser Tagebücher schreiben können.

Im Folgenden sind einige der Fragen aufgeführt, die mir aufgefallen sind (ich habe sie umschrieben), von denen ich hoffe, dass sie Sie auch dazu inspirieren, sich jeden Tag wiederzufinden - Wort für Wort.

• Wie denkst du, solltest du sein?
• Wann kannst du diese Person gehen lassen und wann nicht?
• Versuchen Sie für einen Tag, in jeder Situation präsent zu sein. Wie fühlt es sich an, präsent zu sein?
• Welche Unordnung müssen Sie loslassen, wenn Sie selbst sind? Welche Unordnung steht dir im Weg? Caughlin definiert Unordnung als Titel, Dinge, Hindernisse oder eine bestimmte Lebensweise.
• Was sind die Dinge, die widerspiegeln, wer Sie werden, wenn Sie daran arbeiten, Ihr Leben zu verändern?
• Wie hat dich dein Ego in der Vergangenheit beeinflusst? Das Ego ist ein notwendiger Teil unserer Identität, aber wenn wir zulassen, dass es uns kontrolliert, kann es uns einschränken.
• Wann beeinflusst dich dein Ego am meisten? Wer ist diese Person?
• Was hat dir geholfen, dein wahres Ich zu entdecken? Wann verlierst du dich? Was hat dir geholfen, dich wieder zurechtzufinden?

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